秋天晝夜溫差加大，普通感冒、流感高發。有家長反映最近孩子班裏經常有同學感冒咳嗽，孩子抵抗力稍弱，很容易就被傳染，看着孩子生病難受，耽誤學習，做家長的也跟着着急。近期，孩子應該如何防感冒、防流感？本期答家長問，廣州日報全媒體記者請廣東省婦幼保健院兒科呼吸專科譚豔芳副主任醫師答疑解惑。

孩子居家和在校如何做好防護？

一是養成良好的個人衛生習慣。做到勤洗手，特別是飯前便後、接觸公共物品後，用流動水和洗手液按“七步洗手法”進行清洗；咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋，在人流量大的地方建議佩戴口罩，鼻樑條按緊，不要觸摸外側，避免飛沫和接觸傳播。

二是要保持健康的生活方式。孩子要保證充足睡眠、均衡營養，也要做到適度鍛鍊。

三是流感季前接種流感疫苗。接種流感疫苗後2—4周身體會產生保護性抗體，可有效預防流感及其嚴重併發症。譚豔芳指出，兒童是流感相關重症的高風險人群，尤其是2歲以下的嬰幼兒。此外，患有哮喘、心臟病、糖尿病、免疫抑制疾病或正在接受化療的兒童，一旦感染流感，出現重症的風險極高，接種疫苗至關重要。

此外，也要特別注意環境的衛生。建議室內每天至少開窗通風2次，每次不少於30分鐘。還要定期清潔消毒物品，重點對門把手、課桌椅、玩具等高頻接觸物體表面進行清潔和定期消毒。

孩子退燒不宜立刻返校，居家也要防交叉感染

對於流感而言，應強調“症狀消失後48小時再返校”這一原則，避免因過早返校造成班級內聚集性感染。

若孩子生病導致全家交叉感染，條件允許時，建議讓生病的孩子有獨立的臥室和衛生間，無法實現時，應保證分餐、餐具單獨消毒、毛巾分開使用，主要負責照顧的家長在密切接觸，如喂藥、餵飯時佩戴外科口罩，並在接觸後立即洗手。

“很多家長都想着要給孩子‘補一補’來強健身體，其實孩子不宜大補，應該強調均衡營養。”譚豔芳給出以下建議：保證優質蛋白的攝入，如瘦肉、禽肉、魚、蛋、奶等，能為孩子的免疫系統提供穩定支持，同時也要攝入豆類如豆腐和豆漿、堅果泥等植物蛋白；攝入多種類、不同顏色的蔬菜水果；合理補充易缺微量元素、膳食纖維和益生菌等。

知多D 如果孩子出現感冒症狀，家長該如何處理？

譚豔芳建議，家長需要扮演一個“觀察者”，而不要急於用藥。她建議，出現以下情況請及時到醫院就診：

如果出現呼吸急促、鼻翼扇動、出現“三凹徵”或嘴脣、臉色發紫/灰白；

如果出現犬吠樣咳嗽（警惕喉炎）、喘息聲，或咳嗽後出現面色青紫；

如果出現精神行為異常：嗜睡、煩躁不安、難以安撫，甚至出現驚厥（抽搐）；

如果出現脫水：哭時眼淚少或無淚，口脣乾燥，眼窩凹陷，嬰兒前囟門凹陷，尿量顯著減少（如超過6-8小時無尿）；

如果出現高熱不退：3月齡以下嬰兒體溫≥38℃；任何年齡孩子體溫持續超過40℃，使用退燒藥後效果不佳。