吳女士吸煙多年，因子女健康問題決心戒煙。她以自己的經驗分享二手煙的影響及自己的戒煙歷程，呼籲有吸煙習慣的父母及早戒煙。

吸煙的禍害

吸煙不僅損害個人健康，還會禍及下一代。研究顯示，一手煙和二手煙能導致多種致命疾病。二手煙包含超過7000種化學物質，其中至少69種是致癌物，部分毒素的濃度甚至比一手煙更高。

二手煙的短期影響包括眼部不適、喉嚨痛和咳嗽。長遠影響方面，二手煙可以導致或與以下各種疾病有關，例如：

• 癌症（如肺癌、乳癌）

• 循環系統疾病（如心臟病、中風）

• 呼吸系統疾病（如哮喘、中耳炎等）

• 懷孕及胎兒發育問題（如流產、嬰兒猝死綜合症等）

研究顯示，孕婦吸煙會增加胎死腹中、嬰兒早產或出現先天性異常的風險。

從青少年煙癮到成為孩子的榜樣

吳女士十多歲時開始吸煙，煙齡長達14年，由最初每日吸食5至6支煙，後來增至每日一至兩包。她曾於首次懷孕時戒煙8個月，但生產後因情緒波動再次吸煙，還以為等待一小時才餵母乳就不會影響嬰兒，她其後才知道是大錯特錯。

決心戒煙

她的小兒子3個月大時被診斷患有嚴重支氣管炎，醫生警告如果再吸入二手煙，他會出現嚴重哮喘。這番話讓吳女士感到內疚，下定決心戒煙。她報名參加一個戒煙比賽，銳意戒煙，希望向孩子樹立不吸煙的好榜樣。

戒煙初期她雖然感到疲憊，甚至體重下降，但隨着時間推移，她開始適應，小兒子整體健康改善了，更驚喜的，和家人的關係也改善了。戒煙後她有更多時間陪伴孩子，甚至連丈夫也減少吸煙。

父母的二手煙會令孩子更易出現哮喘及其他健康問題，她呼籲所有父母或準父母立即戒煙，以免為下一代造成遺憾。

鼓勵市民加入戒煙行動

衞生署提供不同戒煙支援服務，鼓勵吸煙人士把握改善健康的機會。

有意戒煙人士可致電綜合戒煙熱線1833183接受專業輔導或轉介；亦可以下載「戒煙達人」流動應用程式，除了獲取戒煙資訊外，程式亦會根據戒煙人士的吸煙習慣提供戒煙指導，並定時發出訊息，以跟進進度。全港亦設有多間戒煙診所、地區康健中心或地區康健站，提供免費戒煙服務，歡迎隨時預約。

另外，有意戒煙的人士也可以參加由香港吸煙與健康委員會舉辦的「戒煙大贏家」無煙社區計劃（https://www.quittowin.hk/），為健康人生踏出第一步。

任何年齡的人士戒煙，均可為健康帶來即時及長遠的裨益。想了解更多有關戒煙服務的詳情，可瀏覽衞生署戒煙專題網站：www.livetobaccofree.hk。