文/文詩詠

新冠肺炎疫情改變了市民的生活軌跡和模式，特別對孩子來說，停課帶來的影響是巨大的。愛玩是孩子的天性，疫情期間戶外活動對他們來說幾近絕緣。受限於居家生活的空間，不少家長發現孩子有以下情況：網上學習，家長不陪不學；生活作息，家長不催不動；電視、手機和平板電腦，家長不關不停。筆者認為，沒有良好的生活習慣、長時間面對螢幕和玩電子遊戲，實不利於孩子的身心健康發展。要改善這些現象，其核心便是對孩子「自律」的培養。

從生活習慣開始著手

「自律」是一切夢想追逐的基礎。對孩子來說，從小培養他們自律並形成良好習慣，比單純傳授知識更為有益。孩童時期的可塑性最大，培養孩子自律，不僅可以幫助孩子在疫情下上好每一節網課，獲得新知識，更能讓孩子裝備好自己，成為更加優秀的人。那麼，要如何培養孩子自律呢？

筆者認為，家長培養孩子自律，首先要以身作則，為孩子樹立榜樣，畢竟家長是孩子人生中的「第一位教師」，在年幼的孩子心中，父母是他們觀察和模仿的對象。其次，家長要給孩子建立規則，設立合理的規則後，要嚴格執行，不要因孩子哭鬧而妥協。當然，開始時不要設置太高要求，應以鼓勵和欣賞的方式促使孩子進步。筆者建議在設立規則方面，最初可以在生活習慣方面著手，如要求孩子準時起床、準時就寢、按時學習、按時飲食、吃飯前洗手等等。

此外，筆者認為幫孩子發掘感興趣的事，亦是培養孩子自律的重要一環。幫孩子找到感興趣的事，更可減低電子遊戲對他們的誘惑，而培養新興趣新愛好，如畫畫、唱歌、舞蹈、閱讀、製作糕點、拼拼圖、砌模型……這些涉及運動、音樂、文化藝術和烹飪層面，對孩子的身心發展有利無害。家長可按照孩子的喜好順序勾選出在家就可以實現的願望，讓家庭生活變得更為豐富。家長可和孩子一起參與，從中增進父母和子女的感情。「興趣」是最好的老師，孩子感興趣，自然願意配合計劃制定和執行。家長可以通過幫助孩子找到感興趣的事，激發孩子的積極性和主動性，培養良好的生活習慣。

培養孩子自律，無異於為孩子賦予追尋夢想的翅膀。筆者冀望在疫情期間，居家的孩子們能藉此機會學習自律，能有條不紊地提升自己，形成規律的生活模式。如保持作息規律，保證睡眠時間，定時和均衡飲食，加上開展室內鍛煉活動，能增強孩子的免疫力和抗病毒能力；家長亦可藉此機會，培養孩子良好的興趣愛好，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。

作者為香港菁英會副主席

來源：大公報