白髮似乎是人體變老的一個標誌，但如今，白髮已不再是老年人的專利，而是越來越普遍了。有些人年紀輕輕，卻滿頭白髮，什麼原因導致這類現象呢？中醫認為，「腎藏精，其華在發，肝藏血，發為血之餘，精血不足，黑髮不生。」由此可見，頭髮是「血之餘，腎之華」，又因脾為氣血生化之源，故頭髮的興衰與肝、脾、腎關係最為密切，白髮生長位置不同，臟腑的健康狀態也各異。

兩鬢斑白：肝膽火旺或肝氣鬱結

兩鬢即耳旁的部位，屬於足少陽膽經，膽經從外眼角的瞳子髎穴開始，向上沿頭部側面行走，與肝膽互為表裏，故兩鬢生白髮與肝膽關係最為密切。肝主疏泄，若肝氣鬱結，失於疏泄，則氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻，致白髮出現。這類人群除了兩鬢斑白，還可伴急躁易怒、口苦口乾、胸脅脹痛、脘腹脹滿、失眠多夢等症狀。

晚上11點-淩晨3點為肝膽經當令，正是調養肝膽的好時機。因此，平時應養成良好的作息習慣，保證充足睡眠，晚上11點前入睡。同時，可配合按揉太沖穴（足部大腳趾和第二腳趾之間縫隙向上的凹陷處），太沖是肝經消氣穴，可疏肝解鬱、清瀉肝火。另外，不要長時間盯著手機、電腦、電視等電子產品，「肝開竅於目」，眼睛過度疲勞也會影響到肝。

前額白髮：脾胃虛弱

前額為足陽明胃經循行所過之處，與脾胃互為表裏，故前額白髮主要與脾胃功能有關。中醫認為，「發為血之餘，氣血旺盛，則毛髮旺盛；氣血虧虛，則毛髮不榮。」脾為人體的「後天之本」，氣血生化之源，調理脾胃可防治前額白髮。

脾胃虛弱還表現在面色萎黃、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因此，平時飲食應注意三餐定時定量，避免暴飲暴食，可適當食用山藥、大棗、扁豆、芡實等健脾益氣的食物。同時，配合按揉足三里穴（小腿前外側，外膝眼下四橫指處），足三里是足陽明胃經的重要穴位之一，每日按揉5-10分鐘，可調理脾胃、補中益氣，延緩白髮生長。

頭頂、後腦白髮：腎氣不足

頭頂、後腦部是督脈、膀胱經所過之處，與腎關係最為密切。飲食方面可適當多吃黑色食物，中醫認為黑色入腎，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不錯的選擇。此外，一些非黑色食物，特別是堅果類，如核桃、松子、開心果亦為補腎佳品。平時還可雙手握拳，拳眼向內，在後腰部位上下搓動，搓摩腰部，實際上是對命門、腎俞按摩，從而起到溫腎壯腰、培源固本的功效。