藝術養生 | 書畫氣功 益壽延年
書畫藝術與氣功融為一體，能對人體內在因素，對自身進行反饋治療，不但能防病治病、益壽延年，還可以發掘人體內的潛能，促進青少年智力的發展。書畫氣功還具有簡便易學，功效顯著，不出偏差，男女老少，青壯皆宜的特點。
文 | 朱伯銓
書畫氣功可緩解失眠、神經衰弱
八十年代我與廣東省科委、科協、廣東省體委、氣功師、中山大學、暨南大學、中山醫科大學、醫院等教授，創立了廣東省書畫氣功科學研究會，我任省會秘書長及市會副會長，通過組織、收集、整理、總結前人，有關書畫意氣的體會、論述，進行一系例的研究，再通過醫學的臨床驗證。大量的臨床證明，書畫氣功解決失眠、神經衰弱、血壓高等治療有效率達百分之九十五以上。
我們研究中國書畫活動中含有氣功的機理，總結出較為系統的功理、功法，提出以《書入氣、以氣助書》，使書畫中不自覺的氣功活動，成為自覺的書畫氣功。
我所講的「書畫氣功」藝術養生，其內容涉及面都與中醫的基礎學、治未病（即預防康復學、養生學等)有聯繫。在學習過程中，通過享受輕鬆愉快練習書畫氣功而獲得精神減壓，身體健康，有病治病，無病防病。只要悟性好，很快便掌握其中學理，使你在輕鬆愉快中獲得健康長壽。書畫可以養生益壽，久為人知，但多數人對其中的道理，知其然不知其所以然。我們看看唐、清、和近代名文學詩人與書畫家的年齡，對照便知書畫氣功的功效。
唐朝著名書畫家、文學家、詩人壽命對照
書畫家： 文學家、詩人：
吳道子 73歲 李白 61歲
栁公權 87歲 杜甫 59歲
虞世南 80歲 栁宗元 46歲
懷 素 60歲 孟浩然 51歲
楊凝式 81歲 張九齡 62歲
歐陽洵 74歲 李商隱 46歲
清朝著名書畫家、文學家、詩人壽命對照
書畫家： 文學家、詩人：
鄭 燮 72歲 曹雪芹 49歲
王 鑒 80歲 劉熙載 68歲
吳 歷 80歲 襲自珍 49歲
朱 耷 80歲 吳敬梓 53歲
道 濟 77歲 高士奇 59歲
黃 慎 80歲 蒲松齡 75歲
每個人的歷史背景不同，生活環境不同，世界觀不同，都直接影響每個人的壽命長短。雖然很多文學家詩人都豁達大度，為什麼他們不及中國書畫家長壽呢？運用書畫養生，自古是醫家書畫家首選養生之道，醫道認為：學書用於養心癒疾，君子樂定，書者，抒也，散也。抒胸中氣，散心中鬱也，古代書畫家多以無疾而壽。其主因是由於，他們每天站着寫字畫，含有氣功的機理，運筆中氣沉丹田，力透紙背，寫書畫過程如練站樁氣功，使手三陰與手三陽經氣血和暢，陰陽平衡。
我們再看看大家熟識的近代書畫家：齊白石94歲、黃賓虹90歲、何香凝93歲、陳半丁94歲、沈尹默89歲、孫墨佛105歲、李苦禪85歲、張大千84歲、趙少昂93歲、關山月88歲。愛好練習書畫的粵劇藝術大師羅品超101歲。這說明中國書畫與氣功同源，長壽秘笈在哪裡。
書畫氣功有助經絡暢通、血氣運行
書畫氣功是屬於自然療法養生中的一種功法，也為歷代騷人墨客、提倡及重視的古老的文化，體現了中華民族的思維特點和生存智慧。
根據現代醫學研究，習練中國書畫藝術過程中，不斷牽動手部二十多塊小骨和五十條肌肉進行有節律的運動，並反射性調節神經系統的功能，對身心有幫助。
中醫理論又認為：十個手指無不與手的六條經絡相連，故有「十指連心」之稱。六條經絡包括：
手三陽——手陽明大腸、手太陽小腸、手少陽三焦經；
手三陰——手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經。
這樣就能促進血液循環，達到血氣運行，經絡暢通，不僅可養生益壽，而且可以防治某些疾病。
我舉一實例，中央美術學院著名油畫家羅工柳教授，六十餘歲得了淋巴癌，已到晚期，被醫院判了「死刑」。羅教授不願死在北京家中，便走到千里之外找了一個海島隱居起來。每日閒著無聊，他便操筆習練書法。想不到半年後病情大有好轉。回京再檢查，癌瘤竟消失得無影無蹤。先生及家人大喜，美院的人們紛紛傳說：「羅教授從陰曹地府歸來了，真神啦！」羅教授說：「若要搞書畫氣功的學術鑑定，一定要現身說法，中國書畫藝術救了我。我要用我第二次生命去創作一批具有民族藝術特色的油畫。」現在他家中的牆上掛滿的都是他練習的行、草、篆、隸書法。
為什麼羅教授如此神奇？正如詩翁陸游說：「一笑弄筆硯，病體為之輕」。此話一點不假。凡事都如此，書法也不例外。若要把書法作為養生之道，並取得强身健體的功效，必須做到以下三點：一、要堅持。即練習要持之以恆，不能隨興之所至，三天打魚，兩天曬網。二、要按時。要做到如生活規律化那樣，故能做到每天按時練習，養成習慣，效果尤佳。三、要適量。練習書法，也是腦力與體力勞動相結合的一種運動。
（本文刊載於《紫荊養生》2020年冬季刊）
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