看到我的朋友，都驚訝於我的一頭秀髮。年屆半百，雖然有些許白髮，但依然順滑柔亮，讓人實在豔羨。

大家都紛紛向我取經，好奇我到底是用了怎樣的方法才能讓頭髮如此有光澤。每次有人問，我都不藏著掖著。問的人越來越多，我就想著寫篇文字，與大家共享。

文 | 蘇喵喵

其實，方法很簡單。就是每次洗頭髮時，在洗頭的熱水裏加入一點食用米醋，我稱之為醋湯。用醋湯來洗頭，便洗出了一頭靚麗秀髮。

大家一定很好奇，醋湯，為什麼會有如此功效?

《本草綱目》上說，醋，苦酒。醋酒為用，無所不入，愈久愈良，亦謂之醯。以有苦味，俗呼苦酒。醋有數種，惟米醋二三年者可入藥。米醋，氣味酸，苦，溫，無毒。米醋比諸醋最釅，入藥多用之，穀氣全也，故勝糟醋。消癰腫，散水氣，殺邪毒。

用米醋水洗頭，能夠消毒殺菌，改善頭皮自身環境，抑制頭皮屑的生成，不油膩不乾枯，防止掉髮脫髮，養出健康髮質。

雖然大家已經了解了醋湯洗頭的好處，但是大家在用醋湯洗頭之前，都有很多疑問。到底該如何操作呢？

1.米醋湯用什麼醋?

當然是米醋，顧名思義，純糯米釀造的醋。我個人認為，陳醋更佳。白醋或黑醋均可，作用都是一樣的。

2.每次用量多少?

根據頭髮的長短，每次洗頭髮的水量的多少，用量也不盡相同。我的頭髮及肩，每次大概用20毫升左右。

3.醋湯洗頭是用在什麼環節，用洗髮露前還是用洗髮露之後?

兩種方式都可以，但我個人覺得用在洗髮露之前更科學更有用。因為醋湯呈酸性，洗髮露呈堿性。一開始洗頭時就用上醋湯，將頭髮頭皮泡在醋湯裏進行按摩，可以在頭皮和頭髮上形成一層保護膜，從而減少洗髮露對頭皮的刺激，中和頭皮環境，達到養髮護髮的目的。

4.還需要用護髮素嗎?

護髮素可以少量打在髮尾部，千萬不能用在頭皮髮根處，那樣會堵塞毛孔，引起脫髮。

5.淋浴時如何用醋湯洗頭?

大家都習慣淋浴時洗頭髮，方便快捷。幾乎很少有人再在盆裡洗髮了。解決這個問題有兩個方法：第一，在洗面池上安裝抽拉式或者鵝頸水龍頭，洗頭髮會非常簡單。第二，將淋浴時洗頭的過程分為兩部分：用洗髮露之前在盆裏進行；用完洗髮露後直接去淋浴。這樣也會方便很多，並且效果也不打折扣。

這就是我保持靚麗秀髮的秘訣。很簡單，人人都可以做到。關鍵是純天然而且非常便宜。

我一向的觀點是內服的必然可以外用。因為安全無毒，功效更可靠。

（本文刊載於《紫荊養生》2020年冬季刊）