文 | 葉勇

一直處於學習衝刺狀態的小劉出現了頸肩背疼痛不適等症狀，在醫院查頸椎X片提示頸椎生理曲度變直，頸椎退行性變。當時，醫生建議多運動，並沒有其他特殊的藥物治療。然而，手上一個小小的穴位解決了他的「大難題」。今天就來聊聊這個不起眼的小穴位——後溪穴。

後溪穴怎麼找？

後溪穴的定位，先要微微握拳，在小指側（尺側）掌側面找到兩條掌橫紋，於靠近腕關節端的掌橫紋重點的赤白肉際，運用一定力度按壓會有不同酸脹感，此處便是後溪穴所在。

既是手太陽小腸經穴，也通於督脈

脊柱在中醫經絡體系中是督脈循行的重要通道，《黃帝內經》曰：「督脈者，起於下極之輸，並於脊裏，上至風府，入屬於腦。」督脈從下而起，自下而上，貫穿了整條脊柱線。臨床上，督脈穴位是中醫針灸、推拿、敷貼治療脊柱病的重要選穴和有效選穴；不僅如此，臨床在運用督脈穴位治療脊柱病的同時，往往會配合位於手掌內側的後溪穴。

後溪穴屬於手太陽小腸經穴，但由於經絡交會的關係，督脈與手太陽經於後溪穴處交會溝通，故刺激後溪穴也能治療各類頸、腰椎等脊柱相關病；不僅如此，由於後溪穴本屬於手太陽經，它還能治療例如肩、肘、腕關節痛症、目赤腫痛、耳聾、耳鳴、癲癇、瘧疾等。而現代醫學臨床上，也經常把後溪穴用於治療精神分裂症、癔病、角膜炎等疾病。

經常按揉，受益無窮

如何刺激後溪穴，從而有效發揮其功效呢？有很多種方式可以有效刺激它。最常見的方式是用拇指指腹按揉後溪穴，或運用指尖點按，但一定要注意按壓時力度要適中，以酸脹舒適為度，每次按摩5 分鐘，每天按摩2 次即可。

常年伏案工作或學習在電腦桌、書桌前，可每過一小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動3~5 分鐘，也可以雙手握拳，讓兩側後溪穴相對，對敲100下，便可以緩解調節長期伏案以及電腦對身體帶來的不良影響。若您為汽車司機，可在等人或等紅燈時，把後溪穴放在方向盤上來回揉幾次，可通督脈、調頸椎、正脊柱、利眼目，毫不耽誤工作，卻也受用無窮。

掐按後溪，緩解急性腰痛

有時人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。有一個簡單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛。就是用力掐按後溪穴，並慢慢轉動腰部，你會發現，腰居然能活動了，而且還不怎麼疼了。後溪穴是手太陽小腸經的腧穴，又通於督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。
緩解脊柱疼痛，後溪穴是您的好幫手。雖然後溪穴可以有效緩解脊柱病的疼痛，若您依然長時間久坐不動，您就沒有離開脊柱慢性損害的環境，疼痛還是會經常想起你、纏上你。生命在於健康的運動，運動在於持之以恆。

調節心經之氣，清心安神

小腸經與心經相表裡，本穴歸於小腸經，可調心經之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、燥等症。本穴有疏散風熱、聰耳利咽之功，用於治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等症。臨床上，還常用於治療神經系統疾病、五官科疾病、運動系統疾病等。

操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按後溪穴，力度以能耐受為度，酸痛感明顯，注意不要掐破皮膚。早晚各一次，每次掐按1-2分鐘，左右手交替。

（摘自《中醫健康養生》）