祖國傳統醫學認為，人秉天地精氣所化生。《淮南子·精神訓》說:「得煩氣者為蟲,精氣為人。」人之所以在天地間化生成人，是因為人身上承載的是宇宙的「高級別」能量，古人稱之為——精氣。

 文 | 潘飛鵬

正常的人體生理活動有賴於陰陽二氣的相互平衡，亦即是陰陽兩股不同表現形式的能量要相互平衡，一旦平衡被打破，人就會生病。

天地化生之物可調節人體能量

傳統醫學在這樣的哲學背景下，利用宇宙化生之萬物，如草木礦石，如動物等有情之品，來調節人體能量的出入，從而平衡陰陽兩股能量，以此恢複人體正氣，祛除病痛。

草木礦石蟲類之品由天地化生，吸收了宇宙的能量。只是它們吸收到的是「煩氣」，具有偏性。為什麼叫「煩氣」？「煩」字，從頁、從火，頁是頭部，火是炎上、勢頭旺。本義是指頭部發熱，頭是頂部，頂部勢頭旺，就是偏盛。

草木礦石蟲類雖然吸收了天地日月精華，但是偏性較大，古人就利用其能量之偏，來糾正人體能量的失衡。

所以中藥強調藥性，即藥的能量性質以及導向。中藥有寒熱溫涼之分，有酸苦甘辛鹹之味，寒能收能降能泄，熱能散能升能固——傳統醫學就是利用天地能量，來對人體能量失衡進行糾偏。

中醫所講的「正氣」，就是指陰陽平衡，即自身的能量正常，並且與天地間的能量交換也正常，古人謂之「天人合一」 ，這樣的人叫常人。

而所謂病氣，就是不正之氣，帶有偏性的氣，比如風寒暑濕燥火，古人稱之為六淫。為什麼叫淫，淫就是溢出、過度了，能量不平衡，過寒，過熱，過濕，過燥，這些就是不正。

明白了上述所講的內容，我們就知道，傳統醫學對人體和事物的認知，不僅僅是停留在物質的層面上的，它更強調的是看不見但是能感受到的能量這一層面。

又如，現代醫學所講的水，是由氫離子和氧離子結合而成。而傳統醫學講的水，比較注重是熱水還是溫水，是冷水還是冰水。並且還講究水的來源，是江水還是河水，是井還是雨水，抑或是地下水。中醫認為，不同的水對人體的影響是不一樣的，這是因為不同地域或者來源的水，熱量不同的水，裡面蘊藏的能量和生物信息是有差異的。

日常生活中，女士月經痛，喝溫開水或者紅棗生薑湯來緩解疼痛，又或者用暖水袋熱敷肚子。此法就是中醫講的「寒者熱之」，即借用外來的陽氣進行溫通經絡、活血止疼。因為大部分的痛經，與子宮平滑肌強烈收縮、血管痙攣，導致子宮缺血缺氧有關。而寒氣主收引，所以要利用溫的方法，擴張血管，增加平滑肌的供血供氧，從而達到緩解疼痛的目的。

人體能量出入的三個途徑

人們探討養生，其實討論的就是能量的出入。出，就是你怎麼樣去釋放自己的能量；入，就是你怎麼去攝入能量。人體能量的出入，大致有三個途徑。

第一，食物。食物由天地化生，蘊藏著細胞能量，可以為生命活動提供物質基礎。

中醫講「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充」，是說飲食的攝入，一定要雜，其次要有主次之分。

為什麼吃飯要以五穀為主？因為五穀——稻、黍、稷、麥、菽，大部分都是種子，這些種子不僅可以提供熱量，更重要的是，它們蘊藏著生命的元氣。而不同類型的種子，有著不同的能量（寒熱）偏性，需要綜合攝入，才可以相互平衡。

此外還要攝入青菜、水果、肉類。青菜和水果可以滋養陰液，為腸道提供膳食纖維，能清潔腸道，又可以制約五穀中的能量，減少多餘熱量的攝入，更好地控制血糖。

而肉類是血肉有情之品，能提供的不僅僅是蛋白質，還蘊藏著一些生物信息。適當攝入肉類，可以刺激人的情欲，增加鬥志和活力。但若要成為一名清修者，就要避免辛葷的攝入。

第二，思想和意識。這類看不見的精神活動，也伴隨著能量的出入，這也是養生的重點。

比如。傳統醫學裡的「五仁」——仁義禮智信。就是我們意識發出的正能量。它們又各自對應著五藏（五臟）。喜悅、平和、明智、愛、勇氣，可以振奮人心，安養靈魂，拓寬胸懷，清醒神志，培養毅志。這些情緒正能量可以讓身體的臟器安穩地工作，還可以節省元氣，並在身邊形成一個良好的磁場，對自身形成一個良性反哺。

而悲傷、焦慮、愚昧、自私、懦弱，會幹擾五臟正常工作，讓人心神不安，氣血逆亂，經脈能量失衡，從而產生病態。中醫所謂「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結」。能量沒有找到很好的出路，就會白白損耗自身元氣，甚至對周邊形成一個惡性磁場，對自身產生反噬。

第三，環境。我們生活的環境中蘊藏著宇宙的能量，比如風水、礦石、擺件等等，都有著不一樣的能量，古人講「一方水土養一方人」，就是這個道理。

綜上所述，飲食攝入、思想意識、居住環境，三種正能量「同頻共振」，就可以對人體產生積極的作用。

養生首先要感知自我

所以，養生不是去吃什麼，也不是去做運動，養生首先就要感知自我，要知道自己的身體需要什麼、不需要什麼，自身的能量出入是否正常，如何讓自己的身體處於平和的狀態。

例如人在焦慮的時候，會不自覺地攝入大量的高熱量食物，以此對大腦產生慰藉。當你意識到這個問題的時候，就要查找是什麼原因導致焦慮，是因為去到一個新環境需要從新適應，身體感受到了壓力？抑或是意識觀念出了問題，執念太重，需要調整？若是飲食結構出了問題，又該如何改善？

所以，生命活動，一定是伴隨著能量出入的。養生，就是在養能量。

（本文刊登自《紫荊養生》2021年春季刊）