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三招改善冬季濕疹

日期: 2021-12-31 來源:紫荊
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文 | 杨明霞

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秋冬季節寒冷乾燥,溫度與濕度都相對較低,人體內水分容易散失,皮膚角質層水分驟降,皮脂腺因未適應氣候的變化而分泌不足,便會造成皮膚粗糙及脫屑現象,而且痕癢無比。當免疫力下降,便容易誘發濕疹等皮膚問題。

肝血及腎精不足致乾燥性濕疹

乾燥性濕疹多見於冬季,又稱「冬季癢」,並非由「濕」所致。主要因為寒冷的溫度,加上乾燥的氣候令身體血液循環不暢,「脾主運化,肝藏血」,人體津液不足,影響氣血運行,肝血及腎精不足以「滋陰潤肺」,「肺主皮毛」,便容易出現冬季乾燥性濕疹。

與其他季節的濕疹不同之處在於,乾燥性濕疹起因在「乾」,並非由體內「濕氣」太多導致。

冬季濕疹以「血虛者」最為常見

冬季濕疹以「血虛者」最為常見。由於皮脂腺與汗腺功能會下降,使罹患冬季濕疹的機率比年輕人增加。另外,乾性皮膚者、乾皮症、魚鱗癬患者或因疾病或營養不良導致的皮膚乾燥者也較容易患乾燥性濕疹。

乾燥性濕疹表現為乾和痕

乾燥性濕疹臨床表現為乾和痕。皮膚表皮含水量下降,皮膚比較乾燥粗糙,無彈性,有時甚至有網狀裂紋或落屑,有時會有強烈痕癢感。搔抓之後可見丘疹、水疱、糜爛及滲出,色鮮紅,灼熱或瘙癢等。多發生在四肢伸側或腰部,下肢也較為常見。

濕疹患者應避免進食的食物

異體蛋白類食物:有大約一半的濕疹患者發病原因與食物過敏有關,並且主要是攝入異體蛋白質(如雞蛋、牛奶、有殼的海鮮如蝦、蟹、魷魚、蛤等)後誘發的,其中最常見的是進食雞蛋和牛奶後誘發濕疹。日本學者曾做過試驗,發現在吃了雞蛋之後的兩個小時內,27名皮炎患者中,有將近半數的患者皮炎再次發作。

堅果類的食物:如花生、腰果、杏仁等,都經烤焗上處理,食用易令虛火上炎(熱氣),而加重濕疹的情況。

辛辣刺激食物:辣椒、大蔥、大蒜、韭菜等性質偏燥熱,濕疹發作期間應盡量避免食用。

生冷食物:汽水、雪糕、魚生、壽司等生冷食物易損傷脾胃,使水濕內生,令濕邪偏盛,誘發濕疹。

甜品:甜品與生冷的食物都容易令脾胃虛弱,影響皮膚的康復,因此奉勸濕疹患者必須要戒甜。

要改善濕疹的情況最重要的是要忌口,多吃瓜菜等富含維他命的食物,並適量進食雪梨、蜂蜜、百合等滋陰潤燥的食物。

除此之外,保持心境開朗和充足睡眠亦非常重要,避免過於疲勞,也是很重要的。患者同時應忌用過熱的水沐洗澡,時間也不可太長,最好不超過5分鐘,。若洗澡時間過長,會容易令角質層水份揮發,使濕疹情況加重;另一方面應避免使用肥皂或沐浴液,以減低對皮膚的刺激。

另外,推薦一款食療,有助生津潤燥,緩解皮膚痕養的問題。

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鮮百合雪耳糖水

材料: 雪耳兩朵,鮮百合3錢,紅棗6粒,蜜糖適量。

製法: 1. 先將雪耳浸軟約2小時,洗淨去蒂,撕成小片;
           2. 加入鮮百合、紅棗,用6-8碗水清燉2小時;
           3.最後熄火待10-15分鐘後,再加入適量的蜜糖。

功效: 雪耳有有豐富的的植物膠質及蛋白質,能促進皮膚血液循環,有美白、滋潤皮膚之效用,再配合鮮白合,能有養陰潤肺、安神、利睡眠和止咳的功效。紅棗能加速血液循環,改善氣色。

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編輯: 王一鳴 監製:黎知明
編輯: 王一鳴 監製:黎知明
三招改善冬季濕疹
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