文 ｜朱伯銓

春風吹又生

用春風吹又生來形容春天，的確很難再找到更好的詞句比喻了，春風萬物欣欣向榮，但細菌、疾病也開始增多，真是春風吹又生，風為春季的主氣，但一年四季均可發生。風邪為病，有內、外風之分。外風多由自然界風邪侵襲人體而得病，內風多由肝臟的功能失調而發生。風為六淫的主要致病因素，如風寒、風熱、風濕、風燥等。所以風邪實為外邪致病的先導。

冬末初春須警惕「流感」隱患

現到處「流感」隱患，這是必須提高警覺的。冬末初春，乍暖還寒，人的呼吸道抵抗力弱，便容易感染。流感是流行性感冒的簡稱，流感在人類歷史上曾被稱為「威脅人類健康的瘟神」。

根據歷史記載，1508年全球流感大流行時，曾使繁華的馬德里城變成荒無人煙之地，意大利、西班牙豎起了幾十萬座新墳。進入19世紀以來，幾乎每隔十年至十數年，就要周期性地發生一次世界性的大流行。「流感」病毒會引起急性呼吸道傳染病，這種病毒在病人的鼻涕、唾沫、痰液中大量存在，透過病人打噴嚏排出，隨著空氣傳播，使人肌肉酸痛、衰弱乏力、頭昏、頭痛、咳嗽等。有些人無呼吸道炎症，只有胃腸道症狀為主，如嘔吐、腹痛、腹瀉、惡心等。流感的高熱期多數持續3－5天，如不是繼發細菌感染，一般不超過7天。

中西醫如何預防流感？

流感目前西醫特效藥物，是注射預防流感針。一般只是對症施治。對高熱及頭痛劇烈者給服用阿斯匹林、復方阿斯匹林、氨基比林解熱止痛劑；咳嗽咯痰者服用復方甘草合劑、咳必清等。對於症狀較重的年老體弱者，或有細菌繼發感染合併症者，多應用紅霉素等抗菌素或磺安類藥物。

中醫早在《內經》已認識到感冒主要是春感風邪所致。《素問》「風者百病之始也，……風從外入，令人振寒，汗出，頭痛，身重，惡寒。」至於感冒之名，則首見於北宋，後來歷代醫家沿用此名，時行感冒，即西醫學中的感冒、流行性感冒、急性上呼吸道感染。由於臨床上以冬、春雨季節發病率較高，故而以寒、挾熱為多見而成風寒、風熱之證。非時之邪氣，指氣候反常而言，六氣反常，太過或不及而傷人致病。

感冒的藥物預防措施很重要，尤其是時行感冒的流行季節，更應預防服藥，據研究，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低 50％左右。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、霍香、佩蘭、薄荷、荊芥等。

不過隨著季節的變化，預防感冒的藥物亦有所區別，如冬春季多用貫眾、紫蘇、荊芥等；夏季用霍香、佩蘭、薄荷；時邪毒盛，流行廣泛常用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等。常用食品如蔥、大蒜、姜、食醋亦有預防作用。

一般而言，感冒本屬輕淺之疾，只要能及時而恰當地處理，即可較快病癒，但對老年、嬰幼、體弱患者及時行感冒重症，必須加以重視，注意有無特殊症情，防止發生轉變。凡具有感冒之前驅症狀者，癒早治療，癒易奏效，應盡早採取措施，早診斷、早隔離、早治療對於感冒的防治有重要的意義。

快步行走健身法

春風昨夜生，莫道行君早。在春意融融的日子里，早上快步行走健身法應是你的最佳選擇。專家建議，每個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與行一萬步所耗熱量大體相當。對於現代人而言，每天步行一萬步並非一件輕鬆的事。但要注意的是風為春季的主氣，要準備好防寒衣物、舒適的鞋、做適度的屈伸運動，慢步五分鐘後，就可加快步伐了。目標每天一個半小時，可以分次完成，基本是每天一萬步。