文 ｜陳譜光

大部份疾病都是由人體的污染（pollution）及毒性（toxicity）引起的。大多數細菌和病毒都是厭氧菌（anaerobes），它們無法在富氧環境中生存。因此，最好的健康方案是「用氧氣淹沒你的身體」，在身體中創造一個富氧環境來殺死所有的病原體和細菌，並清除你體內的毒素。

充足水分是身體充滿氧分的條件

怎樣令身體充滿氧分呢？足夠的水分（H2O）就是最主要導致身體充滿氧分的條件。如果身體缺乏水分，氧氣便不能發揮應有的作用。

血液就是所有溶劑分佈在身體各處的最重要載體，而血液裡的水份就是令到任何物質都能夠有效地輸送到身體每一部份的主要因素。當身體有充足的水分供應作為有效的運輸工具時，所有的營養品、補充劑、礦物質等等都能夠發揮最佳作用。

但是，即使你喝了足夠的水並且你的尿液很清澈，尚有另一件事可能阻礙了氧氣的有效性。

鎂促進紅血球細胞有效攜帶氧氣

為了讓氧氣在體內發揮作用，您需要有足夠的鎂（MAGNESIUM）！鎂在體內最重要的功能是使紅血球細胞能夠有效地攜帶氧氣。

缺鎂飲食會導致紅血球細胞的血紅蛋白（hemoglobin）濃度顯著降低，最終導致血鐵含量降低，繼而導致氧氣輸送和應用方面的問題。

異常缺鎂的紅血球細胞缺乏靈活性，無法進入微小的毛細血管，故此，患有慢性疲勞綜合症的患者紅細胞鎂含量低。

讓血液流向身體的各個部位是生命、健康和康復的主要關鍵。血液會帶走雜質，並以氧氣和營養物質的形式為組織帶來新的生命。讓血液一直流到腳趾尖和指尖的微小毛細血管（末梢神經）是您恢復健康或保持高健康水平的方法。如果您的紅血球細胞缺乏進入這些微小毛細血管的靈活性，會發生什麼問題？依靠微小毛細血管滋養的身體部位將開始缺氧，身體按照「用進廢退」（use it or lose it）的原則運作。

當我們的細胞被拒絕 60% 或更多的氧氣需求時，它就會開始癌變。微生物和癌細胞不能在高氧濃度下生存。水和鎂對您的健康的重要性應該是顯而易見的。

鎂增強了氧與紅血球蛋白的結合。更多的鎂等於紅血球細胞中更多的氧氣，從而導致身體和組織中的氧分更多。如果你缺鎂，那麼你的身體在紅血球蛋白和紅血球細胞中攜帶氧氣的能力也會不足，你的身體就會缺氧。缺氧是現代人面對的最大健康挑戰！

那該怎麼辦呢？

1. 多吃富含「可可樹」（Cacao）的食物，因為Cacao是全世界上鎂含量最高的食物之一。
2. 每星期都飲「四逆湯」*。
3. 多作「血流量限制」的運動方法（Blood Flow Restriction Training）。
4. 補充「一氧化氮」（Nitric Oxide）。
5. 必須飲用最優質的水。

（本文刊登自《紫荊養生》2022年春季刊）