香港第五波新冠肺炎疫情開始回落,不過不少曾患Omicron的人士在康復後都出現後遺症,而失眠便是其中一個常見的後遺症狀。日前,香港大學醫學院中醫藥學院高級中醫師吳瑋博士就推介了5款中醫藥膳來改善失眠情況。
失眠是女士常見的Omicron後遺症之一,而長期失眠不但影響日常生活,更有機會增加出現精神問題及患上慢性疾病的風險。
苦丁肉桂袋泡茶
材料:苦丁茶 5克、肉桂2克、夜交藤3克。
沖法:把所有材料搗碎,開水沖服代茶飲。
適合人士:用於失眠頭昏、腰脊酸軟、神疲倦怠、陽痿遺精及月經不調等人。
龍眼蓮子羹
材料:龍眼肉、蓮子、百合、冰糖各20克。
煮法:把所有材料放入大碗蒸透食用。
適合人士:用於不易入睡、多夢易醒、再睡困難、心悸、健忘、神疲乏力、不思飲食及食後腹脹等人。
人參桂圓醴
材料:野山參5克、桂圓肉200克、三蒸米酒1000毫升及冰糖適量。
煮法:把所有材料放入玻璃樽,加蓋密封半個月,每天早晚各飲20毫升。
適合人士:用於失眠心悸、膽怯驚恐及終日心神不定等人。
山楂神曲茶
材料:山楂、神曲、紅茶各10克及適量冰糖。
沖法:把所有材料加入沸水浸泡10分鐘即可飲用。
適合人士:用於不得眠伴脘腹脹滿疼痛、噁心嘔吐、口氣難聞、大便不爽或泄瀉等人。
桑椹茉莉飲
材料:桑椹20克、百合20克、茉莉花5克。
煮法:先把桑椹及百合濃煎,煲滾後倒入盛有茉莉花之容器,加蓋靜置10分鐘飲用。
適合人士:用於徹夜難眠、多夢易驚、性情抑鬱及煩悶不舒等人。
(*以上湯水由中醫師吳瑋博士提供,因應各人不同的體質、病因和病情,適合使用的中藥亦有所不同,為保障健康和用藥安全,服用中藥前應先徵詢中醫師的專業意見。)