隨着新冠肺炎患者感染人數越來越多,近日新冠康復患者出現腦霧,反應遲鈍等後遺症都引起關注。雖然Omicron症狀較輕,但其對健康所造成的長期影響,卻不容忽視。不少早期新冠肺炎患者痊癒後,出現不同類型、不同程度的後遺症,這些後遺症被稱為「長新冠」,世衛專家曾定義長新冠指一般是在康復後幾個星期才表現,大約由最初感染的病癥康復後,九十天後才出現的「後遺症」。中醫師何慧欣將會和大家分享「長新冠」2類患者的調理方向以及康復調理3大原則,以及幾款湯水及茶療作飲食調理輔助。
2類新冠後遺症及調理方向
新冠肺炎後遺症一:氣短乏力為主患者
中醫角度看,新冠肺炎康復期,人體的正氣並未完全恢復,根據病人的不同表現,辨證論治。 如果病後肺氣虛弱或脾氣受損,出現疲倦乏力、氣喘氣短等症狀,可以歸納為肺脾氣虛或氣陰兩虛的證型,治以補肺健脾或養陰益氣,以伴有不同的症狀區分。
新冠肺炎後遺症二:專注力變差患者
如果出現記憶力變差、注意力不集中、心悸等症狀,中醫認為此為心脾兩虛的症狀,是由於病人思慮過度、或病後調理不足,同時多並見病人面色蒼白、萎黃、胃口不佳、腹脹、女士可見月經色淡、量多、甚或崩漏,治以補益心脾養血心悸怔忡、或有虛煩不眠的情況,以滋陰養血安神為治療重點。
中醫建議 康復調理3大原則
1.充足睡眠 避免耗血傷神
新冠肺炎康復後,建議大家應該重新檢視自己的日常生活及飲食習慣,應該注意有充足的睡眠時間,減少捱夜及日夜顛倒的情況,以免耗血傷神。
2.清淡飲食 減少體內積熱
日常健康飲食,包括不煙酒及以清淡飲食為原則,尤其應該減少煎炸及辛辣的零食及食品減少體內積熱問題。
3.適量運動增加陽氣
康復後,建議患者可以根據自身情況,進行適量運動,也可以幫助肺脾臟腑的恢復。建議康復患者在白天時間運動,多曬太陽以增加體內陽氣,可以減少氣短乏力的情況。
針對新冠肺炎後遺症3款湯水
五指毛桃淮山玉米鬚扁豆湯:精神不佳、氣喘乏力適用
功效:健脾益氣利濕,最適合康復後,仍然覺得經常感覺精神不佳,容易氣喘、氣短乏力,四肢重墜、大便溏瀉之人士。
材料:五指毛桃30g 、山藥20g、玉米鬚15g、炒扁豆15g、瘦肉300g。山藥可用半條新鮮淮山代替。
做法:1.先把瘦肉切件汆水備用。
2. 把以上材料洗乾淨備用。
3. 把8碗水煲滾後,把以上材料一同加入,水滾後轉細火,煲大約1.5小時即可飲用。
雪梨沙參南北杏湯:氣虛乾咳適用
適用人士:經常覺得氣虛氣不足、咽喉乾、口乾、容易乾咳冇痰之人士。
禁忌:遇冷咳嗽、容易腹脹、便溏、陽虛體質之人士慎用。
功效:補益肺氣、潤肺生津
材料:雪梨1-2個、南沙參20g、麥冬15g、玉竹20g、無花果 4-5粒、陳皮一片、南北杏15g、瘦肉300g。
做法:1.先把瘦肉汆水後備用。
2.陳皮浸泡10分鐘後,去絡備用。
3.把其他材料洗乾淨備用。
4.把8碗水煲滾後,把以上材料一同加入,水滾後轉細火,煲大約1.5小時即可飲用。
桂圓大棗寧心湯:專注力差易分心適用
適用人士:適合容易頭暈、專注力不集中、心神不安、健忘、容易出現心悸、失眠之人士。
禁忌:熱性體質、身體有明顯熱象之人士慎用。
功效:補益心脾、寧心安神
材料:桂圓15粒、大棗5粒、開邊蓮子15g、合歡花10g、百合乾15g、雞肉300g、陳皮一片、生薑一片、小麥 20g。
做法:1.先把雞肉去皮切塊,汆水後備用。
2.陳皮浸泡10分鐘後,去絡備用。大棗去核備用。
3.把其他材料洗乾淨備用。
4.把8碗水煲滾後,把以上材料一同加入,水滾後轉細火,煲大約2小時即可飲用。
(*以上湯水由中醫師何慧欣提供,因應各人不同的體質、病因和病情,適合使用的中藥亦有所不同,為保障健康和用藥安全,服用中藥前應先徵詢中醫師的專業意見。)