腦霧、疲倦、精神不振等為常見的新冠後遺症,可如何改善?今日同讀者分享4款提神茶,有助恢復精神。
染疫康復後,新冠病毒對身體的影響仍在。若新冠患者在病毒清除後,在沒其他可解釋的原因下,初期症狀或新症狀症狀持續四周或以上,則可能是受「新冠肺炎長期綜合後遺症」(即「長新冠」)困擾。
中醫認為,新冠肺炎與後遺症的致病過程是,時行疫癘,即廣泛傳染,起病急驟,病情較重,損傷正氣。根據疫癘特性,全身有不同的症狀。根據病人素體體質,病邪有不同表現或變化(邪從寒化/入裡化熱),寒濕毒傷人體陽氣,濕熱毒耗人體陰津。病程日久,或因寒凝、熱結而生痰生瘀。
不同體質的疲倦症狀
疲倦為常見後遺症之一,會出現精神困倦,肢體懈怠乏力情況,甚至常常昏昏欲睡。病邪侵犯,直接損傷腎精,或素體虛弱,病後髓海更虛。病後氣血不暢,瘀阻脈絡,陽氣痹阻。
不同體質人士疲倦狀況也略有不同:
寒:損傷人體陽氣,令人病後陽氣不足或氣血虛弱。
濕:濕性重濁,濕遏則清陽不升;或痰濁阻絡,阻礙氣機,氣血運行不暢。
熱:屬陽邪,耗氣傷津,身體失於濡養。
4款提神茶幫助恢復精神
出現疲倦後遺症的康復者,推介以下4款提神茶:
1.黨參甘草茶
材料:黨參5-10克,甘草2克。
做法:黨參剪薄片,與甘草同以沸水反覆沖焗飲用。
功效:黨參健脾益氣,甘草調中。
適用人士:氣虛、血虛、陽虛者。
注意:氣陰兩虛人士可用,以花旗參或太子參代替黨參即可。
2.生薑香茅飲
材料:生薑3片,香茅1隻。
做法:切生薑3片,與香茅同以沸水反覆沖焗飲用。
功效:溫中散寒。
適用人士:陽虛、痰濕、血瘀者。
注意:陽虛者生薑可切成絲,或增至4-5片。
3.石斛薄荷飲
材料:石斛3-5粒、薄荷2克、甜菊葉1-2片。
做法:材料放杯中,用沸水反覆沖焗飲用。
功效:石斛養陰清熱,益胃生津;薄荷清利頭目,行氣醒神;甜菊葉生津止渴,緩解疲勞。
適用人士:氣陰兩虛者。
注意:可咀嚼石斛增強效果。
4.陳皮檸檬苡米水
材料:陳皮1角、苡米10克、檸檬1-2片。
做法:苡米略洗,陳皮洗淨浸軟去瓤,一同浸泡過夜。將藥材連浸泡液一同煮沸,轉小火煲15分鐘,放入保溫杯,加檸檬1-2片,全天飲用。
功效:陳皮、苡米健運脾胃,除濕化痰;檸檬連皮行氣祛痰、和胃生津。
適用人士:痰濕、血瘀者。
注意:氣虛及血虛者若使用,加入紅棗或南棗。
(*以上內容及湯水由中醫師林家揚提供,因應各人不同的體質、病因和病情,適合使用的中藥亦有所不同,為保障健康和用藥安全,服用中藥前應先徵詢中醫師的專業意見。)