在疫情期間，不少人也養成每日洗頭的習慣，但經過一整天疲憊的工作後，很多人晚上回家洗完頭後都巴不得立刻上床睡覺。亦有不少長髮女生為貪方便，或認為吹風筒會令髮質受損，選擇讓頭髮自然風乾。然而，相信不少人也曾聽過長輩們的告誡：「若頭髮沒吹乾便睡覺很容易頭痛」，究竟這說法是否有根據？

濕髮睡覺的壞處

1.令髮質受損，加重斷髮/脫髮問題

洗完頭後，頭皮的毛鱗片會張開，此時頭髮的角質層處於脆弱狀態，極易受損。當濕着頭髮睡覺時，頭髮與枕頭之間的摩擦會導致角質層脫落，從而令髮質受損，頭髮變得乾燥且失去光澤及彈性，容易形成斷髮或脫髮問題。

2. 引致頭皮屑、頭皮出油問題

眾所週知，潮濕又溫暖的環境是細菌生長的溫床。假如沒有經常更換枕頭套和清洗枕頭的習慣，再加上在頭髮在未完全乾透的情況下入睡，頭髮的水分會滲透到枕頭裏面，為真菌、細菌等微生物創造了理想的繁殖環境。同時，濕漉漉的頭髮亦會影響頭皮皮脂腺的分泌，破壞頭皮原來的酸鹼值平衡，最終加劇頭皮屑、頭皮出油等問題。

3. 使頭髮變得難以打理

由於濕髮比乾髮更脆弱，濕髮之時便上床睡覺的話，潮濕的頭髮在枕頭套上會產生更強的摩擦力，讓頭髮變得捲曲、毛躁。第二日早上起床後頭髮更易打結。

4. 引發暗瘡問題

濕髮與暗瘡看似風馬牛不相及，但其實濕髮睡覺有機會引致暗瘡問題。首先，枕頭本來就容易滋生細菌，在睡夢中轉身時，枕頭套上的油脂、灰塵、細菌會轉移至皮膚上，因而容易引起皮膚問題。而當濕髮睡覺時，頭髮的水份會滋養枕頭細菌，形成細菌溫床，增加患上呼吸道及皮膚疾病的風險，特別是毛孔及暗瘡問題。

5. 造成頭痛、感冒

若睡覺時沒有徹底吹乾頭髮，水份會長時間滯留頭皮，使頭皮溫度慢慢下降，影響大腦的血液循環，而由於身體熱量散發的速度會比聚熱的速度快，隨着晚上的氣溫和體溫下降，濕氣會透過頭皮進入體內，長遠而言會容易造成頭痛、感冒等情況。

濕頭睡覺可引致面癱或中風？

新聞曾經報道一名女子因晚上沒吹乾頭髮就睡覺而導致面癱的事故，因而有傳言指濕頭睡覺會導致面癱或中風。事實上，兩者並沒有直接關係，面癱或與免疫系統失調和病毒入侵有關，不過，濕髮睡覺雖未必是直接原因，但亦可能間接因濕頭髮及寒冷天氣而令身體容易受病菌入侵。而從中醫的角度而言，濕頭睡覺容易令面部受風寒濕邪入侵，導致面部神經受損，繼而面癱，嚴重更可致中風。