文｜朱伯銓
疫情把我們生活秩序搞混亂了， 大家困了幾年使身體虛弱，意志薄的人，出現了憂鬱症。很快便進入秋季了， 對患鬱症的人更不利，秋主肅殺，立秋後人也隨天氣變化，進入「多事之秋」了。何為「多事之秋」？因為秋天不但使人感到乾燥，秋天還令人逆反心理的出現也特別多，尤其是男子，秋，殺氣很重，這都是一種男子「悲秋」的行為。
秋有肅殺之象，古時行刑也是定在秋後立斬。中國文字的組成，其內涵都是很有意思的。例如「秋」字下邊加個「心」便是「愁」。「心」字頭上加個「非」便是「悲」，非自己心願去做的事就是悲。就是說秋天多愁，秋天也容易出現「悲秋」。人們讓殺氣盡量平和些，就要順應自然，收斂心神和精氣，就得忍，忍是不容易之事，「心」字頭上加把「刀」，多一點都不好受，當然這忍是指包容。男人普遍有爭強好勝之心，在萬物收獲的秋天，男人要是不很得志的話，就會失落，心理不平衡，感慨人生的境遇，導致悲秋。所以就要收斂，使志安寧，但不宜收得過大，氣機被憋，導致多愁善感。古人用兩種辦法解決，一是徵兵打仗，讓男人有責任感，打勝仗有成功感，不打仗的在家收割做農活。二是下聘禮訂婚，有了家的男人心就能夠安定下來，因為一家之主有滿足感。
疫情對人們影響尤如雪上加霜，雖知南方地區的秋老虎仍肆虐，氣候處於夏季，人的身體仍極易出現倦怠、乏力等情況，所以仍應以清補為好，即使天氣涼爽了，秋補也不可亂補。立秋過後晝夜溫差變化大，是各種疾病多發的季節，因此，在這個季節裡要特別重視保健，但必須注意的是，進補須講科學。分清虛實。
分清虛實
中醫治療原則是虛者補之，不是虛症的人不宜用補藥，而虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但應按用藥膳對象分為偏寒、偏熱兩大類。寒者畏寒喜熱，手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長、舌質淡。偏熱者則手足心熱、口乾、口臭、大便乾結、小便短赤、舌質紅。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致「火上加火」。針對這情況， 在這談一下防疫情解肅殺的辦法。
解肅殺
現代人怎樣解決？就是看你如何去選擇。我們提倡社會和諧、家庭和諧、夫妻和諧、男女關係同事同學和諧。有些人事業不順，便飲酒，可知酒入愁腸愁更愁。有人通宵不眠「打機」，打不贏便去自殺，有些去賭博。有信仰的還好，求主、求佛、求仙，沒有信仰的，就要修養、涵養、教養。如都沒有就到了不可救藥的地步。中醫提倡「不治已病治未病」，其實是要人們對人體生命狀態與天地之間關係的一種順應與尊重。所謂天人相應，我提倡非藥物療法，就是女士們在「多事之秋」，多留意家裡的男士，與體貼丈夫，少施壓力，與朋友也要多溝通。
秋風起早防病秋風乍起，氣候乾燥，稍不注意便會受到燥邪侵襲，出現口乾鼻燥、赤目腫痛乾咳無痰、皮膚乾燥等燥熱病症，秋季的氣是「燥」，在人體內，肺屬燥金，其氣應秋。秋高氣爽，空氣清新，有利於肺氣、司呼吸之功能；但到秋分以後燥氣過盛，與風相合形成風燥之邪，必首先侵襲肺，肺所主的皮毛和鼻竅。假如秋燥之氣太盛，超過了人體的防禦能力，或雖燥邪不盛，而肺本身的主氣、宣發功能薄弱，無力適應秋季氣候變化，無力抵禦外邪，則肺所主的皮毛、鼻竅和肺自身就首當其衝，會受到燥邪的危害而產生一系列的病變。現在新冠病毒不斷演變， 但中醫認為， 萬變不離其宗。我向大家推薦幾款防燥解鬱的飲食與茶水，應可得到幫助。
百合：有補肺潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳作用。
蓮藕： 生藕甘寒，能清熱生津止渴，熟藕甘溫，能健脾開胃益血。
芡實： 俗稱雞頭米，是秋後水生植物的果實。有補脾腎、去暑濕、止遺泄的滋養強壯作用，最適宜秋季服食。對腎虛脾虛之人，如遺精、遺尿、多尿或尿頻，或婦人帶下，或大便溏薄之人，食之更佳。
燕窩： 有養陰潤燥、益氣補虛的作用，秋季進補，是以滋陰潤燥、益肺補氣為原則。
紅棗：有健脾胃、補血，生津液的作用。
菱角： 剛入深秋，菱角就成了應時食品。菱角生食，清暑解熱，除煩止渴；夏食生、秋食熟，熟則益氣補虛健脾開胃。
1. 蓮子百合龍眼糖水
材料：蓮子20克 百合20克 龍眼15克 紅棗6枚 蜂蜜適量。
做法：蓮子去皮心、與百合洗淨浸軟，龍眼肉洗淨紅棗去核，加水適量同煮20－30分鐘，煮好後加入蜂蜜適量即可。
功效與適宜：心神不安，失眠、心悸煩躁
2.甘麥大棗粥
材料：小麥50克 甘草15克 大棗10克 梗米50克。
做法：先煎甘草去渣，加入小麥大棗煮成粥。
功效與適宜：精神恍惚，悲傷欲哭，不能自持者。
3.疏肝解鬱茶
1.玫瑰舒心茶：小紅玫瑰花6克，沸水沖泡代茶飲。功效與適宜：肝氣鬱滯，情志不疏者。
2.陳皮茉莉花茶：老陳皮5克、茉莉花3克沸水沖泡代茶飲。功效與適宜：寬胸化氣散鬱。
3.山楂茶：山楂15克 木香6克 紅茶5克 白糖20克煎茶代飲。功效與適宜：氣滯伴有血瘀者。
（文中若涉保健產品或保健方法，均不可替代藥物）
