5月17日是世界高血壓日。近年來，高血壓已不再是中老年人專屬，呈現年輕化趨勢。哪些不良的生活方式會誘發高血壓疾病？高血壓患者如何調整自己的生活方式？新華社記者采訪了湖南省人民醫院心血管內科副主任醫師範文娟，我們一起聽聽專家怎麽說。

湖南省人民醫院心血管內科副主任醫師 範文娟：

為什麽有些年輕人早早就患上了高血壓？主要有以下幾個原因：

首先是熬夜。年輕人往往工作到深夜，睡前又有刷手機視頻的習慣，因此會嚴重影響睡眠。第二是壓力。無論是上班族還是學生族，往往都會面臨一些壓力，如果壓力過大又不能及時地調整，就會出現血壓升高。第三是久坐，出門可以坐車，到家也可以坐在電腦前，尤其是在屏幕前坐超過幾個小時，缺少運動也會引起血壓的升高。最後是打鼾。很多年輕人出現打鼾，打鼾過程中還有睡眠呼吸暫停，在醫學上叫作“睡眠呼吸暫停綜合征”，也可以引起血壓升高。

得了高血壓，我們不僅要注重飲食，也要注重運動。飲食方面最關鍵就是減鹽飲食。不要吃深加工的食品，不要吃腌制食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。運動主要是做中等強度的有氧運動。運動降血壓的好處不是即刻的，而是運動中和運動後所帶來的好處。研究表明，堅持運動4周以上，收縮壓可以下降4。3mmHg。所以堅持運動對降壓有很好的幫助。