走在香港大街上，一般人很難認出已經有些發福的陳劍虹。但是他黝黑的皮膚、高大的身材和修長的四肢，依稀可見當年泳壇“蛙王”的影子。
從長江下游的安徽省來到南海之濱的香港特別行政區，20多年，陳劍虹完成了從泳壇名將到名帥的角色轉變，也親歷了香港回歸祖國後體育事業的蓬勃發展。
遊而優則教
陳劍虹學游泳有得天獨厚的條件。他成長於安徽省體委大院，父親是省隊游泳教練，陳劍虹打小就跟著父親訓練。
14歲時，陳劍虹進入省隊，5年後他進入中國國家游泳隊。在國家隊，他拿到了1990年亞運會冠軍，並創造了男子100米蛙泳的亞洲紀錄，“亞洲蛙王”的名頭就此打響。
“正好我有一些這方面的天賦，也很喜歡這個項目，所以一路發展得比較順利。”陳劍虹如此總結自己的運動員生涯。
陳劍虹在香港體育學院接受新華社記者專訪（5月25日攝）。新華社記者 王申 攝退役後，陳劍虹在上海隊做了兩年教練。2000年，受時任中國香港游泳隊總教練陳耀海的邀請來港執教。這對他來說是教練生涯全新的突破。
剛來香港時，各方面都處於摸索階段。 “在香港必須會廣東話，我只用了三個月就學會了。”陳劍虹說。
當運動員只需管好自己，但執教後，從訓練計劃到日常管理，陳劍虹都得親力親為。他說：“做運動員時，教練告訴我做運動員比較輕鬆，但因為當時訓練很辛苦，我不相信這句話。直到自己做教練後才知道其實教練更辛苦，因為在心理上要比運動員承受更多。”
隨著時間推移，陳劍虹也免不了遇上“代溝”問題。他剛到香港時也就30歲出頭，和運動員們年齡差距不大，但運動員一茬又一茬，現在不少人的父母甚至比他還年輕，陳劍虹不斷摸索如何與年輕運動員有效溝通。
“我在培養運動員的同時也會培養教練，這些年輕教練有的是剛退役的運動員，也是香港本地的，他們和運動員有很多共同語言，可以在老教練和年輕運動員中間建立一條紐帶，讓我們溝通得更加順利。”陳劍虹說。
在遺憾中重拾夢想
儘管在亞運會中的成績出色，但陳劍虹在兩次奧運會上的發揮都沒能達到預期，未能獲得奧運獎牌是一種遺憾。
“第一次經驗不足，第二次比賽我又使過勁兒了。由於太想實現目標，訓練疲勞過度反而欲速則不達，這可能是我人生中唯一的遺憾。當教練，我最大的願望就是帶出一位奧運獎牌選手。”
運動員生涯中的經驗，對陳劍虹從事教練工作有很大幫助，他希望把這些傳遞給年輕隊員，讓他們不要再犯同樣的錯誤。
來香港的第一個暑假，陳劍虹做了周密細緻的訓練部署，帶的隊員在香港的首次比賽中就取得了明顯進步。但隨著暑假後學校開學，運動員們對訓練時間提出各種不同的要求。陳劍虹意識到，不能只按自己的節奏，必須把訓練和學生考試時間結合，做出不一樣的安排，這樣才能和運動員達成共贏。
“主動適應環境而不是讓環境適應自己。”陳劍虹深有感觸地說。
中國香港游泳隊的教練團隊是一個國際化的複合團隊，來自不同國家和地區，職業化、專業化、團隊化、高學歷化是教練團隊的特點。陳劍虹說：“針對不同的文化背景做出不同的訓練安排，從這些年的訓練和比賽情況來看，是行之有效的。”
在香港體育學院，陳劍虹（左）在泳池邊和運動員交流（5月25日攝）。新華社記者 王申 攝20多年來，陳劍虹在教練生涯中的每一次摸索、嘗試與調整都力爭讓中國香港游泳隊距離奧運會領獎台更近一步。
2021年，陳劍虹帶隊出征東京奧運會，運動員何詩蓓摘得女子100米自由泳和200米自由泳兩塊銀牌，實現了香港泳壇奧運獎牌零的突破。如今，何詩蓓的照片被製作成巨幅海報掛在訓練池邊，成為激勵隊員的榜樣和標杆。
“何詩蓓是一個極具天賦的運動員，也是我見過的最自律的運動員。我們所做的就是全方位給她支持，讓她在這項運動中享受快樂，感受幸福，這樣才可以做得更好，而不是將比賽作為一種壓力。”陳劍虹說。
目光投向巴黎
坐在香港體育學院寬闊的游泳池邊上，陳劍虹憶起剛來這裡的場景：沒有長池，只有一個25米的短池。夏天熱、冬天冷。
“當時我們其實就是支業餘隊，和內地的體育體制也不一樣，想取得一個好成績是很困難的，但這裡運動員們刻苦的精神還是讓我印象深刻。”陳劍虹說。
如今，中國香港游泳隊已經在奧運會領獎台上聽到了來自世界的掌聲。這其中既有自己的努力，也離不開各方的支持。別的不說，當初簡陋的環境已經搖身一變，成為一個國際性的訓練基地。
“雖然不是很大，但是非常全面。這裡的飲食住宿、訓練場館加上科研醫療，放眼國際都是非常先進的，香港特區政府給了很多支援。我來這20多年就是看著香港體育不斷地發展，首先要感謝特區政府，也要感謝香港市民。”陳劍虹說。
良好的環境讓李冰潔、張雨霏、汪順等內地游泳名將也常來這裡訓練，陳劍虹對此非常歡迎。這可以讓香港隊員們近距離觀察世界級運動員的訓練方式，也增強了香港與內地的情感連接。
在去年於秘魯舉行的世界青年游泳錦標賽上，中國香港男子運動員第一次在世界級青年比賽中奪得獎牌。當時中國隊未能參賽，中國香港隊將國旗和區旗一起懸掛在看台上。
從教20多年，陳劍虹認為，香港隊有自己的優勢。 “香港游泳運動員的整體文化水平非常高，很多人都是從世界一流大學或者香港知名大學畢業。他們對事物的認知能力很強，並且有自己的見解，經常和教練一起探討訓練計劃，這是一個良好的互動。”
眼下距離2024年奧運會不足400天，陳劍虹已將目光投向一年後的巴黎。他說，奧運會匯集了全球範圍內的頂尖高手，所以獲得獎牌的難度特別高，不能有任何差池。
“如果在巴黎奧運會上獲得顏色更好的獎牌，當然是更開心的一件事。”陳劍虹說。
來源：新華社
