文 蘇素

在健康知識十分普及的今天，大家都知道固執或容易生氣會影響健康。不過改變態度不是一朝一夕的事，甚至很多人懷疑，性格是先天的，思想頑固的人真的可以改變過來嗎？

我相信答案是肯定的，關鍵是本人的決心有多大，或者說動機有多強。

改變習慣或改變待人處事的反應從來都不容易，我建議最好由價值觀著手。你是為了某個目標而去改變，這個目標就是你要得到的價值，它可以令你不惜離開已習慣的舒適圈 (comfort zone) 或捨棄目前的選擇去取而代之。

在我輔導的個案裡，有一個目標佔上最大的比例，這就是身體健康。

執著破壞健康

許多人不是不知道問題，只是要等到身體出了毛病才肯去正視，好像肩痛、背痛、胃痛、失眠、精神緊張，這些雖不是致命疾病，但都令人相當困擾，在威脅健康的情況才不得不去改變生活態度，這裡可以說一下林先生的個案。

林先生是一位中學教師，也是研究歷史的學者。他做事追求完美，而且不怕勞累，勤奮過人。當同事們因教務繁重大感吃不消的時候，他卻提出重新編訂講義和教學活動，當別人還未把編排弄清楚，他已經開始工作了，這使所有人都感到很大的壓力。

「我是盡責做好本份，難道努力工作有錯嗎？」林先生說得理直氣壯。

「沒有錯，但是在群體工作中，自己太超前，失去了合作的節拍，這不是理想的效果吧？」我提醒他工作不止是一個人的事，合作需要同步。

其實，就算是一個人的工作也要適度。

林先生教學之餘還要寫研究論文，常常因為投入研究而推遲吃飯的時間，又因為經常寫到夜半三更，大腦太活躍，上床無法放鬆入睡。他說可以忍受身體小小的不適，但無法忍受打斷思路，然後重新組織思維那樣的「浪費」時間，總之，他忽略身體需要而只把心力集中到他要完成的事情上，身體最終以疼痛向他發出警告訊息，讓他必須正視健康的問題。

當半夜醒來，腰背痛得無法再睡，吃藥治標不治本，醫生表示須從放鬆生活節奏來鬆弛精神的時候，林先生不得不放慢工作步伐了。他學氣功、跑步、伸展運動，以運動調節身心，把原本過度放大的工作或學術價值重新檢視，與健康、人際關係、生活樂趣取得平衡。今天的林先生已不再是工作狂，他跟家人和同事的關係改善了，還為了和兒子一同參加馬拉松比賽，積極準備呢。

執著撕裂人際關係

在維護健康之外，改善人際關係是另一個令人改變態度的原因。人際關係之所以緊張皆因一方的做法不能滿足另一方的要求。事無大小，就以許先生和許太太為例吧。

用許太太的話來說，許先生是一個很有要求的人。他要求拉窗簾時要把簾子完全拉上，以及把簾子的綁帶扣好。進屋時不要把鞋子丟在地上，鞋子必須在鞋架上整齊放好。用過的杯子和餐具必須馬上清洗，不可擱置於洗碗盆裡。一次許先生發現洗碗盆中有一雙停留過夜的筷子，就大發雷霆，與太太吵到差點兒離婚收場。

「我要求做事有手尾，這樣有錯嗎？」許先生說得理直氣壯。

「沒有錯，但是有手尾的方式有很多種，你太太做不到你的方式，你可以把方式改變一下嗎？」

許先生聽明白要改變的其實是他的要求，不然一定會引致關係破裂。到底婚姻關係重要，還是生活瑣事用合意的方式處理更為重要呢？

另一種常見的關係衝突源於父母對子女的期望。從父母的角度看，當然認為自己的經驗和知識比子女豐富，為他們好才要求他們聽從自己的意見，於是在學習方法、升學選科，以至工作選擇上給予種種指示，而一旦發覺子女的反應不似預期，就不自覺以強硬態度脅迫，殊不知子女受到壓力就把不滿表現到說話和行動上，令父母感到子女反叛或少不更事而擺出更強硬的姿態，於是脅迫與反抗不斷循環，也不斷為關係帶來衝擊，使親情撕裂。

面對這一種情況，父母適宜先劃下底線，無論子女的選擇，或自己與子女的關係，如果會發生最壞的情況，自己可以接受怎樣的後果。

認清價值，放下執著

我們總在承受後果的時候才去悔不當初，所以，與其等到把身體捱壞了、讓關係撕裂了才去補救，不如及早權衡輕重，改變自己的態度。

改變是為了維護你的價值，無論是保持健康、維繫親密關係，或任何你珍視的東西，一旦認清目標，原來的堅持都變得無關重要，是時候把執著放下了。