文 許波

近視眼是困擾人們工作生活的重大難題，很多人戴眼鏡很多年，在護眼配鏡上花了不少錢。隨著年齡的增長，我的身體明顯處於亞健康狀態，由於常伏案工作面對電腦，用眼過度，用眼不當，導致視力模糊，對工作生活產生了嚴重困擾。

於是，我開始學習研究如何愛護眼睛，同時跟隨朋友趙章強老師學習健身氣功，通過長時間的練習，身體狀況有了明顯改善，以前夏季氣溫高時我常常出汗不止，現在這種現象基本上沒有了，視力也有了明顯改善。

那麼，健身氣功調理近視眼的機理何在呢？

這是因為人體視覺器官與臟腑關係密切，在十二經脈中有九條經脈與眼部相通。通過健身氣功習練能夠促進並改善眼部血液循環，調節眼肌張力，使疲勞的眼肌功能得到恢復，讓眼部肌肉松弛，緩解疲勞，有效調節眼球生理功能。此外，長期習練健身氣功對人體肝功能也有一定改善作用。練功後功友普遍感到眼球及周圍出現麻酥、熱脹、酸、針刺淌淚水等各種感覺，眼睛清晰明亮。

與手術治療近視眼的高額費用以及高風險、後遺症、所要承受的心理壓力相比，氣功調理近視眼基本是零成本、方法簡單易學、不需要打針吃藥住院、無副作用，只要每天堅持按時練習，時間長了自然會產生好的效果，而且在一定程度上還能夠鍛煉身體，對其它疾病也有一定緩解作用。

健身氣功調理近視眼具有以下兩大優點：

1.主動性。氣功能調動人體潛能，充分發揮人的主觀能動性，以自我心身鍛煉為主，患者一旦正確掌握了功法，便可以自我調節、自我修復。

2.自然性。氣功講究順乎自然，功法大多簡單易行，不受外界條件限制，可以因時、因地、因人制宜，隨時隨地練習，鍛煉起來輕松愉快。

網絡上介紹的眼功很多，門派不少，然而，很多功友選擇練習，收到的效果卻並不理想，這是為什麼呢？很多眼功並沒有解決好氣功的氣從何而來的問題。眼功對於調理近視眼來說，只能夠起到錦上添花的作用，而不能夠起到雪中送碳的作用。也就是眼功只能夠治標，不能夠治本。要想取得好的習練效果，應先從入靜開始練習。練好入靜是健身氣功的精髓所在，在練眼功之前應先打好基礎。

入靜練習可以先從10分鐘、20分鐘開始，慢慢增加時長，每天最好定時練功，以早晨4至6時為最好，練功環境要安靜，通風良好。通過長期的靜坐或者站樁，我們可以慢慢地感知氣機在經脈中循環。練習到一定程度後，下腹部的丹田位置就會有一股熱氣循著經脈的走向自然流動循環。

練習到一定火候，丹田裡產生的真氣就充滿流溢，開始向全身運行。坐和站兩種姿勢各有優勢，坐氣感來得快一些，站入門進入狀態來得快一些。無論坐式還是站樁，一定要保持頭部頸部正直，其它姿勢不必刻意追求標準。解決好了健身氣功的氣從何而來的問題，再練習眼功，效果就會好很多。

此外，通過按摩部分穴位（與眼部有關聯的穴位有很多）、轉動眼球的練習，能夠緩解眼部疲勞，適當改變眼部微循環，對視力也會有一定的改善作用。方法五花八門，多如牛毛，我們可以有選擇地練習，作為健身氣功調理近視眼的輔助方法。

是不是功法越複雜效果就會越好呢？筆者以為不一定。功法複雜有時學習起來都很困難，更別說練出好的效果來，複雜的功法需要在有經驗的師傅指導下練習才行。

很多人初學健身氣功太過於急功近利，期望值過高，很多人對多種功法都看好，對多種功法也心存懷疑，總是想在短期內看到效果，希望通過幾次試驗來驗證效果，今天試試這種，明天試試那種，有時一次試驗好幾種，三心二意，花中選花，結果是一種功法也沒有入門，更別說練出好的效果了。作為初學者還是選擇簡單的功法練習為好，認準一種功法就堅持長期反復練習，切不可朝三暮四。

長期習練健身氣功對假性近視、輕度近視患者來說，有可能摘掉眼鏡，而對於中高度近視患者來說主要是起到適當緩解作用。健身氣功的效果的顯現是需要過程的，需要長期的不間斷的練習才會越來越明顯，我們要樹立“間斷一天功效退步十天”的信念，如果“三天打魚兩天曬網”，是收不到好的效果的。