文 毛宏 圖 剛玉玲

作為一位曾經優秀的拳擊、散打、搏擊人士，並深諳中華傳統武術的運動員，且掌握到中醫精髓的中醫人，念子騏多年來一直致力於幫助以消防員為主要人群的「被運動傷害」人群，其依據博大精深的中醫骨傷治療理念，通過行之有效的技術手法，為很多消防官兵解除了疾痛，亦為多位功勳消防人士擺脫了困擾多年的頑症。

記者：以消防官兵為代表的高強度訓練，會出現哪些身體問題？

念子騏：主要誘導原因有兩個。

第一，因為準備活動不夠充分。準備活動的作用，首先喚醒身體臟器通知個臟器準備強度工作了，此時身體「肌肉熱帶」達到預熱。

第二，因為每次訓練結束以後，得不到很好的拉伸放鬆以及身體乳酸的溶解，在下一次訓練過程中就會導致身體局部肌肉緊張，同時再次得不到有利的準備活動，身體的肌肉過於疲勞，會導致訓練過程不集中，不能整體發力，瞬間喪失核心力量的強度，導致局部受傷；核心力量需要不間斷的腰腹力量，腰腹力量是核心力量的主導。

當腰腹肌肉疲勞時，人體腿部力量不會因為腰腹力量的疲勞會減輕，與此同時會出現腿部力量超越腰腹力量承受能力，出現受傷現象，例如：腰肌拉傷，腰肌勞損，腰間盤突出等問題。

念子騏部分中醫資格證書

記者：對於上述傷病問題，如何進行治療？

念子騏：主要針對腰部傷病進行治療。當我們知道了傷病誘發原因，就要在痛點核心遠端放松肌肉韌帶，中醫角度是疏通散淤的理念，即「遠端治療」，例如：熱敷、藥物外敷、針灸、按摩手法。

人體本就有自我康復機制，且效果良好，但時間較長。因此我們可以用多種有效方法刺激自我康復機制，迅速緩解病痛，達到康復！

念子騏為消防員講解運動傷害課程

記者：消防人士如何盡量避免這些問題的出現？

念子騏：依上所述，針對運動傷害，我們知道了病因，就可以知道預防的要點，首先是充分做好運動前的熱身運動，其次也很重要的是「保暖」。

夏季和大運動量後的「貪涼」是一般人的正常選擇，但也是一個很不好的習慣。身體遇寒冷時，會調整為「自衛狀態」，也就是緊張狀態，這個時候如果出現大動作會造成扭傷、拉傷、痙攣，如同游泳時未提前做運動而導致的抽筋現象。所以，有著大運動量訓練的消防人員，在一年四季尤其晚上休息時，切莫貪涼，這一點，讀者中的長者們亦要注意。

同時，腰部的保暖也很重要，隨著各類媒體信息的發展，很多人都了解到腰是身體很關鍵的部位，這個部位匯集著大量人體重要穴位，在這裡我強調，大家不管什麼季節都要保暖，尤其是腰部的保暖，保暖對於人體健康很重要，即便是夏天，睡覺時也要在腰部蓋毛巾被，即使薄一些也可以。

睡覺時，最好穿半袖T恤或睡衣，注意肩部保護，保護的是「肩井穴」。其次，夏季冰飲盡量少吃，最好不吃，因為身體屬於即熱狀態屬於自然散熱，外界給予降溫的刺激，會導致淤積在內部臟器上，初期不會有任何感覺，但是日積月累就會出現病狀，那就是我們所謂的「病」。中醫理念講：七分養三分治，對於每日有很大運動量的消防人士，這一點更為重要，在年輕且身體整體健康的時候，要學會保護陪同這一生的臟腑器官，也是在保護我們自己和家庭的幸福。

念子騏為消防員進行康復治療

記者：作為一位多次獲獎的運動員和一位資深的中醫師，您為什麼選擇服務於消防人員？

念子騏：我在做運動員的時候，自己和隊友們經常會遇到各種運動傷害，知道那些病痛會給人造成多少痛苦。還有一份情結，就是我的舅舅曾經是軍隊一位消防戰士，駐守在內蒙古鄂溫克旗紅花爾基地區，主要的工作就是護林防火，期間參與過大興安嶺的救火工作，九死一生。消防人員大都是年輕人，在高強度、高密度的訓練時，不會防禦、不注意防護，造成傷病，還有可能會造成終生的傷害。了解到這些後，這令我感到十分心疼。消防工作很危險也很偉大，我希望用我的運動員經驗和中醫的一些知識、技術，為這些最可愛、最值得尊敬的人奉獻一些我的愛心，讓他們在訓練時懂得如何保護自己、在傷害產生時知道該怎麼辦，並給予他們能夠解除痛苦的中醫藥治療。

作為中醫資深人士，念子騏先生希望通過《紫荊養生》表示：但願天下人無恙，寧可坐聞百草香。並祝福香港、澳門讀者，在這個兔年的冬季，身體健康，福氣滿滿。