“我未必可以幫到你，但我會陪著你。”—電影《年少日記》
12月16日，香港大學李嘉誠醫學院精神科學系榮譽臨床副教授、教育統籌委員會委員陳國齡醫生在香港電台節目《香港家書》中提到兒童精神健康問題時指出，應該減少正式上課時間，騰出時間循序漸進地學習和進行輔導。陳醫生的意見，與《年少日記》中某些情節非常相似。戲中的有傑（黃梓樂飾）面對每天做不完的功課、朋輩壓力、父親不理解，以致精神不振，向媽媽求助想看精神科醫生時，媽媽的回應卻是：“黐線（痴傻）才睇精神科的，你係咪呀？”  

減輕壓力 從家校著手 
坊間關注學童的學習壓力已非今日之事。長久以來，有許多照顧不同學習需要的方針和政策出台，但好像沒有任何政策考慮到如何減輕學童壓力。要協助學生面對或排解壓力，首要從家長和學校方面着手，家長對子女的期望往往是子女壓力的根源；學校急於追趕學習進度，也會為一些未能追上節奏的學生增添壓力。大人的工作被填得密密麻麻，也會吃不消，何況是小孩呢？然而，如今有多少家長會這樣想到這一點呢？《年少日記》其中一個片段講述有傑因考試壓力大而嘔吐，媽媽到學校之後只告訴老師為有傑安排重考！難道考試比自己兒子的健康更重要嗎？歸根究底就是上一代覺得現在的成就是靠努力得來，擔心萬一自己孩子不夠努力，不懂得“頂硬上”，現在擁有的一切也將化為烏有！但他們有沒有想過，失去生命和健康也等同一無所有。每年農曆新年或1月1日的元旦嬰兒出世，新生兒家長在面對電視台訪問時，都會說希望自己的孩子身體健康。家長們，希望你們記得自己的初心，記得養育子女的初心！  

盡快見精神科醫生的重要性 
陳醫生指出，香港中文大學醫學院的社區調查報告顯示，平均每四個兒童和青少年中就有一個有精神疾病，這個比例相當高。更嚴重的是，近半數的照顧者不願意尋求專業的幫助。 
精神疾病可以治療，亦會康復，重點在於有精神困擾或問題時，應盡快與精神科醫生會面。陳醫生提出自殺的原因可以分為四大類，包括家庭問題、學業問題、精神健康和人際關係問題。除了這四個原因外，還需要分為遠因、近因（誘發因素和加強因素）來理解個案的前因後果，進行分析。很多時候，抑鬱症狀未被自己、家人和學校察覺而不斷加劇，情緒低落和負面思維讓人感到絕望。輕生的念頭從簡單想法變成實際計劃，直到無法控制有一個發展的過程，及早接受治療可能會扭轉結局。

引入精神健康教育的急切性 
陳醫生明言，大部分個案經過藥物和心理治療後，有七成至八成可以康復，並繼續正常生活，定時複診。陳醫生指出，她接觸過的成功個案也包括醫生、律師、老師等專業人士。然而，由於精神病的負面標籤，他們避免與同事或朋友提及自己的情況，無形中令大眾忽略了這些康復良好的大多數案例。 

相反，社會大多聚焦於少數的治療頑抗患者，他們可能出現傷人行為，在傳媒的廣泛報道下，令大家對“精神病”聞之色變。陳醫生說在國外和香港近年都有許多“真人圖書館”（Contact Library）的教育活動，分享康復者的醫療旅程和康復過程，幫助公眾明白精神病大部分能治癒，減少恐懼和負面標籤。 

公眾教育和建立精神健康教育課程非常重要。在學校中設立精神健康教育課程，包括了解各種精神疾病的成因、病徵和治療方法，讓學生和青少年能夠察覺自己的症狀，並理解朋友和同輩的情況，相互提醒和支持。同時，還能讓學生親身體會各種病患者的情況和照顧者面臨的壓力等等。從小開始，減少標籤，讓大家明白大腦也會生病，學會如何尋求幫助和接受治療才是正確及負責任的做法。

各位愛孩子的家長、培育英才的教育工作者，可以與我們的學童及年青人攜手，在關愛精神健康的路上同行並進嗎？

（原文刊登於2024年1月刊《知識》“生涯規劃”專欄，僅代表作者觀點）