文、图｜齐文静

由首都醫科大學副校長、北京腦重大疾病研究院院長、首都醫科大學宣武醫院神經外科主任醫師、博士生導師吉訓明教授撰寫的《命脈處方：訓練血管，喚醒你的自愈力》近日正式面市，不久将启动海外發行合作。

本書以「血管訓練」為切入點，結合健康生活方式和心腦血管疾病危險因素控制，將傳統認知中突發不可控的心腦血管疾病變得可防可控，是具有革命性意義的一部科普著作。

中國心腦血管疾病有發病年齡早、致殘率高、致死率高、複發率高等特點。本書作者吉訓明教授總結多年臨床經驗發現，要改變這種現狀，一種叫做「預見性治療」的方法非常重要。基於首都醫科大學低氧研究中心60餘年的研究成果積累，吉訓明教授帶領他的基礎和臨床研究團隊研發了一項便捷有效的血管疾病預見性防治新技術——「缺血預適應訓練」。這項技術通過規律的血管缺血適應性訓練，增加器官和組織對嚴重缺血缺氧的耐受性，從而延緩血管老化速度、修複血管損傷，幫助不同年齡段人群輕松防治血管硬化、老化及堵塞等問題。

作者通過講述血管結構功能特點、健康飲食「五高一低」原則、血管訓練技術的研發理論以及詳細實操指南，輔以大量真實臨床案例，將這些前沿醫學知識轉化為淺顯易懂、詳細實用的操作方法，讓讀者好上手、易堅持。

在腦卒中、心肌梗死、冠心病、「三高」（高血壓、糖尿病、高脂血症）等心腦血管及相關疾病高發的當下，這樣一本講述居家血管養護方案的圖書問世，正當其時。相信這本書能重建讀者對於血管養護的認知，樹立主動健康意識，輕松踏上健康快車。

「缺血預適應訓練」適用哪類人群：

1.易疲勞、失眠、肥胖、體檢指標略有異常的亞健康群體；

2.有高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病家族史人群；

3.有高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病的患者；

4.心肌梗死、冠心病、慢性心力衰竭、腦梗死、煙霧病、短暫性腦缺血發作等心腦血管疾病需要改善症狀預後的患者；

5.重視生命品質，追求老得慢、活得久的人群。

「缺血預適應訓練」有哪些益處：

1.預防心腦血管疾病的發生

2.減輕腦卒中的臨床症狀，改善預後

3.減輕腦白質損傷，改善認知功能

4.改善心腦血管功能狀態，延緩血管衰老

5.改善睡眠，提高睡眠質量

6.幫助高血壓患者更加有效地控制血壓

7.減輕急性高原反應，減少慢性高原病的發生

「命脈處方」：訓練血管，喚醒你的自愈力

三高、腦梗死、心肌梗死、冠心病……都和血管老化有關。但血管竟然可以訓練，且人人在家就能做。輕松防治血管硬化、堵塞、出血等問題，老得慢，活得久。

血管竟然是可以訓練的，並且在家中就可以輕松進行。吉訓明教授此關於血管疾病防治的顛覆性力作，將傳統認知中必須求醫問藥的血管疾病，用「血管訓練術」將其變得可防可控，這無疑是具有革命性意義的一部著作。

本書通過講述血管運行理論、健康飲食「五高一低原則」、血管訓練術的「前世今生」以及詳細實操指南，並輔以大量真實臨床案例，為全民奉上主動健康方案。「血管訓練術」好上手，易堅持，輕松防治血管硬化、堵塞、出血等問題，真正幫我們實現老得慢，活得久。

吉訓明：神經外科教授、博士生導師。首都醫科大學副校長，北京腦重大疾病研究院院長。互聯網醫療診治技術國家工程研究中心和國家卒中搶救中心主任。中國老齡健康促進工程和國家卒中防治百萬減殘工程專家委員會主任委員。在973、863等國家重點研發計劃、軍民融合重大項目和國家自然科學基金重大項目等支持下，對腦動脈和靜脈卒中進行了系統創新性研究。獲發明專利授權80餘項，獲「全國創新爭先獎」、國家科學技術進步二等獎2項、省部級科學技術進步一等獎4項，以及何梁何利基金科學與技術進步獎和吳階平醫藥創新獎。

編輯推薦

1.身份權威、方法權威

作者吉訓明作為首都醫科大學副校長，北京腦重大疾病研究院院長，參與過多項973、863等國家重點研發計劃、軍民融合重大項目和國家自然科學基金重大項目等，對腦動脈和靜脈卒中進行了系統創新性研究。該方法基於首都醫科大學低氧研究中心60餘年的研究成果，榮獲了「國家科技進步二等獎」。

2.常見危重問題的低成本解決方案

心腦血管問題已經成為困擾國人的重大健康問題，本書顛覆了傳統血管相關問題必須去醫院、看醫生的理念，提供了人人都可以在家養護血管的方法，操作便捷，適用人群廣，年輕人可預防，中老年人可預防兼具治療。0創傷，0用藥，目前世界範圍內暫無明顯不良反應報道。

3.實用性強，結合一日三餐和傻瓜式訓練。

從人體血管結構及運轉過程，到如何通過「五高一低」科學飲食預防和降低血管疾病的發病幾率，再到血管訓練術的訓練要素、特別提醒和案例分析，將如何自己在家完成日常血管養護分步驟詳細說明，隨手拿起即可實操。

4.適用於各年齡層。

本書不僅僅適用於老年人，對於年輕人和中年人也意義重大。血管訓練術集預防與治療作用於一體，作者也在書中提出生命全周期管理的理念，在血管出現問題之前我們完全有可能將血管訓練到足以應對未來可能出現的風險的程度。