文｜鄭敏坤
乳房是女性重要的第二性徵器官，每個人都希望有一個完美的胸部，但應警惕不要只注重外形漂亮，成年女性需懂得自我守護乳房健康。隨著社會的高速發展，環境污染、不良生活習慣、食品安全、生活壓力等問題已經成為現代人身體健康的隱患。而乳房疾病對女性的影響，也已經上升到一個新的高度。乳房疾病包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺腫瘤、乳腺結石、乳腺結構不良症及乳頭皸裂等，嚴重影響女性的健康，其中乳腺癌的危害最為嚴重。
香港乳癌現況
根據香港癌症資料統計中心數據，乳腺癌是香港第三大常見癌症，女性常見癌症排名第一位。在2020年，女性患乳癌的新症共有4956宗。即每14名婦女中，就有一人患乳癌，每天平均有13名女性被診斷患上乳癌，女性患者為主的乳腺癌新症10年間急升76%。
乳癌的高危因素
香港乳癌患者確診中位數為58歲，明顯較美國的61歲和澳洲的62歲年輕。相信與香港人生活壓力、飲食習慣有關，加上本港女性普遍遲婚及遲生育，是患乳癌的誘因之一。以下為患乳癌高危因素：
1.遺傳：母親、姊妹及直系親屬患過此病的人士。
2.經期：初經年齡小於12歲。
3.生育：從沒有生育或三十五歲以後首次生育。
4.飲食：長期進食高動物脂肪食物。
5.生活：吸煙、嗜酒、缺乏運動。
6.藥物：長期服用避孕藥或接受賀爾蒙補充療法5年以上。
7.個人腫瘤病歷：曾經罹患某些種類癌症，或曾接受放射治療而乳房於照射範圍內，如霍傑金氏淋巴瘤、肺腺癌，或兒童時期曾經患癌者，患乳癌風險較高。
乳癌可能出現的症狀
- 乳房：1.出現任何體積的硬塊。2.皮膚出現點狀凹陷。3.皮膚出現靜脈擴張或呈橙皮樣變化。
- 乳頭：1.自動流出分泌物、出血。2.凹陷。
- 腋下：腫脹或淋巴結脹大。
- 需要注意，大部分乳癌為肉眼不可見的腫塊，乳房表面可無異常。因此符合上述高危因素的族群應定時做乳癌篩查。
及早發現為治療關鍵
調查顯示，早期乳癌的存活率近乎100%，且治療較簡單，無需接受化療，能減少患者的身心創傷和醫藥費用。2010-2017年間確診不同期數的患者5年存活率顯示：第一期99.3%；第二期94.6%；第三期76.2%；第四期29.8%。由此可見，及早發現為治療乳癌的關鍵。因此高危族群應定時做乳癌篩查。
日常養護
乳房與五臟之間存在著密切的聯繫。中醫認為女子乳頭屬肝，乳房屬胃，乳房為肝、胃、脾、腎經循行所過之處，所以乳腺疾病與這些臟腑關係最為密切。調節五臟健康，才能從根本保養乳房，預防乳腺疾病。
- 情緒調護：人體和外界自然、社會環境相聯繫，人在和社會交往的過程中會產生各種情緒，這些情志反應都與人體內部相聯繫。現代人工作忙碌、生活壓力大，特別容易受情緒壓力所影響。肝主情志為怒，脾主情志為思慮，乳房又為肝、脾經循行之器官。我們常遇到病人反映，當遇上情緒起伏的時候，如憤怒、動氣時，乳房脹痛的情況更為明顯，顯然情緒不暢易加重婦女乳房疾病。因此，女性應保持情緒平衡，學會面對壓力，可通過適當運動及放鬆技巧，如瑜珈、散步、冥想等方式來舒緩情緒，並及時與親友溝通，保持正向的心態。
- 飲食注意：避免長期食用含雌激素類的保健品或藥品，如燕窩、蜂膠等不必要的營養品。多食新鮮的食物，飲食應以清淡、易消化為主，少吃辛辣、刺激、腥膻、醃製、油炸食物。飲食過於辛辣易傷肝血，最後致氣血運行不暢，過食肥膩則易生痰濕，影響脾胃運化的功能，這些都會影響乳房健康。
- 茶飲推薦：女性日常可多飲用玫瑰花茶。玫瑰花性溫，歸肝、脾經，具有疏肝解鬱，和血散瘀的作用，且藥性平和，日常可代茶飲用。每次6-8顆，用熱水沖開溫服即可。若體質偏熱可加入少量薄荷，偏寒可加生薑，血虛可加龍眼肉，濕氣重可加炒薏米。
一般婦女在月經前常會感到明顯的乳房脹痛或摸到硬塊，這是由於週期性賀爾蒙分泌的轉變，出現的正常生理反應，可透過運動、飲食、睡眠等方式調節，不必過分擔心。但如果長期出現乳房疼痛、乳房腫塊明顯、乳頭溢液等情況，應及早就醫。
