「春捂秋凍,不生雜病」。「春捂秋凍」是指在天氣變暖時不要急於換掉棉衣,天氣變冷時不要突然穿得過多。不僅如此,春天要「捂」,也得講門道,捂對部位,能起到養生保健作用。
春捂時第一個需要保暖的部位是頭頸,這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適,如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。
第二個需要保暖的部位就是腰腹。因為人的陽氣以腎為本,腎居於我們的腰腹部,一旦腰腹受寒容易出現下肢麻木、疼痛,腰膝酸軟等問題。
最後需要保暖的部位是小腿。老話講「寒從腳起」,春捂穿衣宜下厚上薄。
春季養生,不僅要「捂」,還可以多揉搓穴位部位,起到保健作用。
養脾胃可揉揉足三裡穴。按揉時小腿略向前伸,食指放在足三裡穴上,中指壓在食指上,兩指一並用力,按揉足三裡穴1分鐘。
疏肝氣可推搓兩肋,即雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次,以雙肋處有溫熱感為佳。
活腎水可熱搓腰部。腰為腎之府,先將兩手對搓至手心熱後,分別放在腰部兩側,手掌貼著皮膚,上下按摩腰部,直到有溫熱感為止,每次約200下。
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