如今，乳腺結節、乳腺增生、甲狀腺結節已經成為很多年輕人體檢報告上的高頻詞。這些身體問題到底和精神壓力大、愛生氣有沒有關系？且聽醫生詳解。
愛生氣為身體埋下多個禍根
工作壓力山大、熬夜是家常便飯，情緒常在焦慮和暴躁間遊走……已經成了不少年輕人的生活常態。相關數據顯示，我國大城市中50%—70%的女性患有乳腺增生，且多發於25—45歲，大多數患者有壓力大、焦慮、愛生氣的表現。此外，我國甲狀腺疾病患者已超2億人，並且女性的甲狀腺發病率高於男性。
長期壓力大和易生氣，的確容易導致多個器官或者系統的亞健康，甚至疾病的發生。
容易出現消化系統的問題 可能導致胃腸功能的紊亂，使人出現食欲不振、消化不良，有的還可能會出現便秘，嚴重者會發生胃炎、胃潰瘍等情況。
可能出現精神系統的問題 嚴重的壓力影響可能會使人出現心煩意亂、焦躁不安、失眠早醒等情況，嚴重者可能會發生焦慮或者抑郁。
容易導致甲狀腺和乳腺疾病的發生 長時間的情緒波動以及壓力大，會導致內分泌功能失調，可能會出現甲功異常、甲亢、甲減等等。
女性患者還會出現乳腺增生。長期的氣血瘀滯、氣滯郁結，還會導致結節的發生，甲狀腺結節、乳腺結節就會隨之而來。
當然，長期壓力過大、易生氣還會導致其他器官系統的一些問題，比如女性出現婦科系統問題，如月經紊亂、月經失調等等。
乳腺結節、增生多數是良性
六個因素誘發乳腺結節
遺傳因素 家族內的女性如果有乳腺結節病史，下一代的年輕女性更容易出現乳腺結節。
精神因素 長時間的焦慮、壓抑、容易生氣，這些不良習慣容易導致體內激素水平發生改變，從而導致乳腺結節的發生。
長期熬夜 熬夜可導致人體內分泌紊亂，從而誘發乳腺結節。
感染性因素 比如乳腺部位受到細菌感染、炎癥反復刺激，也容易誘發乳腺結節。
飲食的因素 高油、高脂、高糖、高熱量的食物攝入過多，也會導致乳腺結節的發生。
不明成分保健品攝入 有些保健品成分不明，其中可能含有大量的雌激素，會影響女性的正常內分泌水平，增加患乳腺結節的風險。
引起疼痛的是乳腺增生
日常生活中可以自我察覺到乳腺結節的出現嗎？一般來講，大多數的乳腺結節不會有太明顯的癥狀，多數是在體檢過程中發現的。但也不排除乳腺結節與乳腺增生同時出現，這種情況下可能會出現疼痛，這種疼痛並不是乳腺結節引發的，可能是由於乳腺增生。
如果經過乳腺超聲檢查沒有發現明顯異常，或者僅僅發現了乳腺增生，這種乳腺疼痛其實不用過於擔心，並且大部分乳腺結節和增生都是良性的，通過改變生活習慣和飲食可以得到一定的緩解。
乳腺結節裏包括乳腺增生的結節、纖維腺瘤，甚至乳腺癌。不同的情況，治療的方案不一樣。
比如，乳腺增生引起的結節，多數情況下保守治療就可以；如果是乳腺纖維腺瘤，若其增長較快、體積較大則需要手術切除；就乳腺癌而言，需要進行綜合治療，包括手術治療、內分泌治療，甚至可能需要化療、放療、靶向治療等等。
甲狀腺結節記得定期復查
這才是結節的最常見誘因
遺傳 與乳腺結節一樣，甲狀腺結節也與遺傳因素有關，在有甲狀腺疾病家族史的家庭中，出現甲狀腺結節的風險會明顯增高。
缺碘 碘攝入不足或者碘攝入過多，都會導致甲狀腺結節的發生。
甲狀腺激素不足 在青春期、妊娠期時，身體對於甲狀腺激素的需求會增加，在這種情況下，如果體內的甲狀腺激素不足，甲狀腺就會產生代償性的增生和結節。此類情況無須擔心，適當攝入碘就可以解決問題。
藥物 一些藥物會誘發甲狀腺結節，比如磺胺類、硫氧嘧啶類的藥物，所以我們在用藥時一定要謹遵醫囑。
輻射 頭頸部放射線的輻射會明顯增加甲狀腺結節和甲狀腺癌的發生率。
不良情緒和生活習慣 這也是最為常見的情況，長期的情緒波動、不良的生活作息也會導致甲狀腺結節的發生。
絕大多數結節很難自主發現
一般來講，甲狀腺結節的發生非常隱秘，多數甲狀腺結節比較小，這種情況下它不會有任何的癥狀，所以絕大多數甲狀腺結節都是在體檢過程中發現。如果甲狀腺結節已經長得非常大，通過觀察就可以看到頸部有明顯隆起，這種情況下也有可能發現，但絕大多數甲狀腺結節很難自主發現。
甲狀腺結節絕大部分是良性的，不用過分擔憂。
但需要提醒大家的是，如果初次發現甲狀腺結節，一定要在3-6個月內復查一次，觀察結節有沒有明顯增大或者形態變化。對於大小長期穩定且小於1厘米、無明顯癥狀的甲狀腺結節，建議每年復查一次就可以。
做好這幾點讓結節繞道走
適量攝入碘元素 保證碘元素攝入的同時，不要吃過多的海鮮。
進行體育鍛煉 適當的運動可以增強體質，提高身體的抵抗能力。
遠離放射源和電離輻射 拍X光片時，應盡量避開或保護好甲狀腺部位，兒童和青少年更需避免。
保持情緒穩定 精神、情緒波動過大會導致甲狀腺激素分泌紊亂，也會導致結節的發生。要避免過度激動、悲傷、焦慮等，盡量學會調節自己的情緒，保持心情愉快。
不要胡亂用藥 服用藥物一定要在專科醫生的指導下服用。
規律作息 盡量少熬夜，也不要過度勞累，避免因機體生物鐘紊亂造成結節進一步增生。
本組文/李剛（北京大學第三醫院）
