文 | 陳譜光

過去50年來，美國男性的睪固酮水平大幅下降。

事實上，它已經達到了令人震驚的水平......

自1982年以來，男性平均睪固酮水平每年至少下降1%，如今整體下降了44%。

雖然數百萬男性的睪固酮水平表面上完全正常，但仍會出現與低睪固酮水平相關的症狀，原因是他們都不知道自己已經跌入雌激素過多的陷阱。老年男性體內雌激素過多已經成為一種流行病。

隨著年齡的增長，男性體內的雌激素水平會增加。但大多數的誘因是由於每天接觸食物和水中殘留激素的增加、從塑膠中浸出的化學異雌激素、以及隱藏在食物中的植物雌激素。

這些異雌激素會模仿體內的雌激素，它們也會破壞雌激素和睪酮之間微妙的平衡。

這可不是開玩笑，因為高雌激素和低睪酮一樣都是男子氣概的殺手。「女性荷爾蒙」水平的上升加上合成異雌激素在靜脈中流動，這兩個因素很快地侵蝕所剩無幾的男子氣概（manhood）。

男人將變得更加女性化、疲倦、沮喪並出現種種其他衰退跡象。胸部肌肉軟化像女性乳房、腰間的「車呔」愈來愈肥大、充滿女人味的男士愈來愈多。這還會導致精子數量低下，如果您超過一定年齡，請不要認為精子數量低並不重要。

研究人員開始意識到，大幅降低一個人的生殖能力會嚴重威脅到其健康的幾乎所有其他方面。

例如，研究顯示精子數量低的男性：

1.罹患糖尿病的風險增加30%

2.心臟病的幾率增加48%

3.因任何原因住院的可能性增加50%

干擾天然荷爾蒙平衡的污染物無遠弗屆地存在於日常的任何生活空間之中。有些是殺蟲劑，有些是工業化學品，有些是用於軟化或硬化塑膠。

您會在化妝品、香水、收銀機收據、除臭劑、髮膠、空氣清新劑、指甲油、驅蟲劑、地毯、乙烯基地板、浴簾、止汗劑、塑膠瓶和汽車儀表板中找到它們。現代生活中，我們無法逃避它們的影響。

光是美國工業每年就生產超過60億磅。它們無所不在，甚至在南極海冰中也被發現。檢血報告顯示，高達99%人口的血液受到污染。內分泌學會表示，「它們都被認定為身體負擔的一部分」，換句話說，想要擺脫它們幾乎是不可能的。

但有一些解決方案可以抵消這種外來雌激素入侵的影響。

減少接觸模擬雌激素的化學物質：

✓使用淨水器去除水中的農藥

✓購買草飼、無荷爾蒙的蛋

✓選擇野生捕獲的天然魚類

✓避免加工碳水化合物，這些碳水化合物會導致胰島素過量，增加脂肪並刺激女性化雌激素

✓吃高纖維食物，吸收多餘的雌激素

✓避免將食物存放在塑膠中

✓使用有機個人護理產品。

吃可以平衡荷爾蒙水平的食物：

✓牡蠣是原始的富含鋅的睪固酮增強劑

✓豆類比其他蔬菜含有更多的鋅

✓青花菜Broccoli是消除尿液中雌激素的最佳食物之一

✓高麗菜Cabbage富含纖維，非常有助於排出雌激素

✓球芽甘藍Brussels sprouts富含雌激素纖維

✓大蒜含Garlic含有二烯丙基二硫化物，可自然產生睪固酮

高科技出汗：

我建議大家都使用紅外線桑拿來排毒。紅外線可以穿透您的組織幾英寸，這會釋放皮下的多餘脂肪。它還可以讓您的身體釋放儲存在其他器官和組織中的毒素。

在一項研究中，傳統桑拿房排出的汗水中97%都是水。但紅外線桑拿房釋放的汗水中只有80%是水。其餘20%由脂溶性毒素（如異雌激素）組成。