日常生活中，我們經常會聽到這樣一句話：「要想吃嘛嘛香，就要牙周健康。」然而，並不是所有人都會按照這樣的常識來實踐。中國牙病防治基金會的調查顯示，我國85%以上的成人患有牙周病。

那麽該怎麽做，才能守護牙周健康呢？其實，生活中最簡單的方法，就是定期洗牙。

洗牙，就是把牙齒表面堆積的臟東西，比如牙結石、牙菌斑、附著的色素還有食物殘渣清洗掉，還原牙齒幹凈的狀態。目前最常用的洗牙方法是超聲波高頻振蕩洗牙，有時也會配合使用手工器械來清潔牙齒。

很多人對牙科有本能的抵觸，一聽到吱吱的聲音就緊張，所以即便是洗牙，也會有人擔心，提出各種各樣的問題。

有人會問，我天天刷牙兩三遍，還需要定期洗牙嗎？雖然我們每天都按時刷牙，但並不一定能把牙齒的每個角落都刷幹凈。牙刷一般能清除65%左右的牙菌斑，對於擁擠錯位的牙縫，裏面仍會殘留少量的食物殘渣，日積月累，牙縫裏就會形成一塊塊牙結石，這時候就需要到醫院洗牙把牙結石去掉。

有人問，如果牙齒沒有不舒服，還需要洗牙嗎？當然需要。如果等牙齒出現了不舒服，比如刷牙出血、牙齦腫痛、牙齒松動，再來洗牙，那就晚了。因為大多數牙齒的松動恢復不了，牙齦腫痛引起的牙齦萎縮也恢復不了，所以一定要養成定期洗牙的好習慣，及時防止牙齦炎和牙周炎進一步發展。

不少人擔心洗牙會傷害牙齒。實際上，牙齒表面是高度鈣化的牙釉質，含96%的無機鹽，主要成分為磷酸鈣和碳酸鈣，是人體最堅硬的組織。用放大30倍的顯微鏡來觀察洗牙後的牙齒表面，牙釉質仍然很光滑，沒有凹陷。但是不規範的超聲波洗牙操作，可能會破壞牙釉質，所以要到正規的醫院洗牙。

有人在洗牙後會感覺牙齒冷酸敏感，其實這是由於洗牙之前牙結石長期黏附在牙面上，阻斷了牙齒和外界冷酸刺激的直接接觸，降低了牙齒的感受力。洗牙之後，牙結石一下都去掉了，牙面重新暴露在外界環境中，接觸到冷酸刺激就會出現敏感。因此，洗牙之後，要註意少接觸過冷過熱的食物，使用溫水刷牙，給幹凈牙面一個適應的過程。

有人感覺，洗完牙牙縫變大了，牙齒也松動了，這是怎麽回事呢？洗牙之前，長期堆積在牙縫裏的牙結石，會造成牙齦的萎縮，洗牙將牙結石都去掉之後，牙縫就空蕩蕩了，我們就會誤以為牙縫變大了。

需要強調的是，即使洗完牙會感覺到牙縫大了、牙齒松了，仍要堅持定期洗牙。因為如果不及時去除牙結石，牙槽骨會進一步吸收，牙齦也會進一步萎縮，那時人很可能會患上重度牙周病，最終會導致牙齒無法挽救只能拔除。

多久洗一次牙比較好呢？如果平時刷牙能做到面面俱到，並且堅持每天使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，可以每半年或一年洗牙一次。如果牙面經常黏附色素，或牙齒排列擁擠，有的牙縫不易刷幹凈，就需要3個月至半年洗牙一次。

雖然洗牙是牙周保健非常重要且有效的方法，但還要學會正確的刷牙方法，每天堅持把牙齒仔細刷幹凈。同時養成良好的生活習慣，比如盡量不吸煙、少喝碳酸飲料等，這樣我們就能擁有健康堅固的牙齒，享受「吃嘛嘛香」的生活。

（作者分別為北京大學口腔醫院第一門診部主任醫師、主治醫師）