文|賴謙凱

夏季到了，大家經常談到濕氣重，那麽，什麼是濕氣，中醫對濕氣是如何認識的呢？其實，⽼百姓常說的濕氣，也就是中醫所說的濕邪。

首先，濕邪和季節有密切的相關。濕是長夏的主氣，在夏季，氣溫升高，降雨量大，水氣上騰，氤氳熏蒸，濕氣充斥，為一年之中濕氣最盛的季節。香港所處緯度較低，在氣候上屬於亞熱帶海洋性季風氣候，有明顯的濕季和干季，例如，在六月份降雨量高達657毫米，而十二月份降雨量僅為253毫米。人與自然界是一個整體，這種外界環境的變化，人體必然會發生相應的變化，所以夏季濕氣重，多濕病。

濕邪致病有哪些癥狀和性質特點呢？

濕性屬水，為陰邪，容易阻滯氣機，濕在上焦，氣機不暢則胸悶；濕在中焦，脾胃升降不利則胃口不好、脘痞腹脹；濕在下焦，氣化不利、水濕停聚則小便短澀、水腫等。

濕性還有重濁的性質特點。“重”，即沉重，重著，濕氣的臨床表現有沉重、重濁的特點，濕氣重常可見周身困重，四肢倦怠，頭沉重好像被濕布包裹，關節重著疼痛等。“濁”，即混濁、穢濁，濕氣重則其排泄物和分泌物有穢濁不清的特點，例如面部色暗油垢，大便溏瀉，下痢粘液膿血，小便混濁不清，婦女帶下過多，皮膚濕疹出水等。

濕性粘滯，“粘”，即粘膩，“滯”，即停滯。濕邪致病具有粘膩停滯的特點。這種特點一是主要表現在癥狀的粘滯性，有濕氣的人多可見到粘滯不爽，粘滯不清的癥狀，例如皮膚粘膩或油膩，大便粘膩不爽，粘⻢桶，小便澀滯不暢，舌苔粘膩厚濁。二是表現在病程的纏綿性，濕性粘滯膠著難解，許多濕氣的病反復發作，時起時伏，病程較長，很難痊愈。例如濕疹，濕熱型的發熱，風濕型的關節炎、類風濕等，均因為有濕邪而病程較長。

臨床觀察發現，許多濕氣重、濕邪導致的疾病，相當於西醫的慢性炎癥。⽐如，慢性鼻炎，慢性咽炎，慢性支氣管炎，慢性胃炎，慢性肝炎，慢性腎炎，慢性腸炎，慢性膀胱炎等，這些病都有一個共同特點，反復發作，很難速愈。因此中醫在治療這些慢性炎癥疾病時，必須加上化濕祛濕的中藥。

我們在生活中，怎樣才能減少濕氣呢？

一是要合理飲食，保障脾胃功能正常。中醫認為，脾主運化水液，脾胃功能正常，可以使人體內的水液進行正常的代謝，防止水液在體內發生不正常的停留，也就不會產生濕氣。飲食不規律，不按時用餐，飢一頓飽一頓，過食油炸的肥膩的食物，過食生冷飲品，過食甜品，都會有傷脾胃，使脾胃不能正常運化水液，從而體內形成濕氣。

二是要加強體育鍛煉。濕氣重的人往往感到身體困重乏力，不願活動，但是越不運動，體內濕氣會淤積越多，形成惡性循環。體育運動，特別是有氧運動，像球類、騎車、慢跑、登山、快走等運動，有利於氣血津液的流通，加快新陳代謝，幫助排除濕氣。

至於服用中藥來除濕氣，這是一個很專業的問題。中醫強調辨證論治，同樣是濕氣重，會有不同的辨證分型，其治療用藥也各不相同，最好請有經驗的中醫大夫開⽅治療。如果雖有濕氣，但癥狀還不嚴重，介紹一個小驗⽅：黃芪10克，蒼術10克，荷葉10克。這是一天的量，煮水代茶飲。可以益氣健脾，燥濕清熱，對於常見的身困體乏，舌苔厚膩，有濕氣的人，有顯著的除濕效果。