文|羅翌
立夏將至,香港夏季高溫、潮濕,日曬使皮膚受到影響。夏天皮膚保養秘訣,清爽、祛濕、美白,防曬。中醫美容調理倡導養內達外,「養內達外」是提倡美麗以身體健康為基礎,「秀外必先養內」是中醫養生美容之道。養內調養精氣神,達外是五臟之精氣表達於全身及面部。怎樣養內達外,讓夏日面孔美麗無盡?中醫中藥內調外敷幫到您。
內調,健脾祛濕,養顏清爽——中醫食療:
1.悅容增顏——珠玉粥:
組成:生山藥100g生苡仁10g龍眼肉15g粳米100g;用法:將生苡仁、米煮熟,再將去皮搗碎之生山藥和龍眼肉同煮為粥;功效:補益心脾;應用:勞傷心脾之面色萎黃,納差,心悸,眠差。
2.潔膚爽膚——細肌汁:
組成:胡蘿卜、蘋果各1/2個,香菜20g,檸檬2片(絞汁)
用法:將胡蘿卜、蘋果、香菜放入榨汁機中取汁,再加入檸檬汁飲用。功效:消除油垢,清潔皮膚;應用:油性皮膚的調養護理。
3.清熱消痘——苦瓜鯇魚湯:苦瓜500g,生薑2片,鯇魚250g,精鹽少量。
外敷,養顏保濕、祛痘淡斑、美白——中藥面膜
1.中藥養顏面膜:
西洋參粉1g茯苓粉15g牛奶適量調成糊狀,加入檸檬汁2-3滴,調勻後敷面15分鐘,洗淨,每週2-3次。
2.中藥祛痘面膜
1)白芷、薏苡仁面膜:
材料:白芷、薏苡仁細粉各5-10g,雞蛋1個,蜂蜜少許。溫開水1調羹。
功效:祛痘美白。
製作方法:
第一步:準備中藥面膜粉,雞蛋一個,1調羹的溫開水,小碗3個;
第二步:將中藥粉二分之一倒在小碗裡;
第三步:雞蛋戳開一個小孔,讓蛋清流出來;
第四步:加適量蛋清到藥粉裡;
第五步:加幾滴蜂蜜;
第六步:加一調羮熱開水到藥粉裡;
第七步:藥粉攪拌均勻;
第八步:將藥粉均勻塗抹到臉上(留出眼周及口鼻處);
第九步:面膜敷臉15分鐘後用清水及濕毛巾洗去,清潔面部;
第十步:肌膚緊致清爽。
2)綠豆粉清爽祛痘面膜:
材料:綠豆粉15g、純淨水1瓶,熱毛巾1張。
功效:消炎解毒消痘。
製作:方法同前。
3.中藥祛斑面膜
1)綠豆牛奶面膜(中性皮膚)
材料:綠豆粉10-15g、牛奶1袋;面膜紙1張,功效:清熱去斑美白。
製作:方法同前。
2)白芷薏仁綠豆面膜(油皮膚)
材料:白芷粉5-10g、綠豆粉5-10g、薏仁粉5-10g,礦泉水1瓶,熱毛巾1張。功效:滋養美白,淡化斑點。
3)白附子杏仁當歸面膜(乾皮膚)
材料:白附子粉2-5g、杏仁粉5-10g、當歸粉5-10g,蜂蜜1勺;礦泉水1瓶,熱毛巾1張,其餘同前。
功效:抑斑護膚。
4.中藥美白面膜
七子白面膜
材料:白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍細粉、珍珠粉各5-10克;蒸餾水或清水1瓶、優酪乳1盒,牛奶1盒。
功效:美白消斑、祛痘。
製作方法:
第一步:藥粉各5g,放入碗中;
第二步:加入適量蒸餾水或清水(偏油性加優酪乳,偏乾性加牛奶)順著一個方向攪拌成糊狀;
第三步:將調好面膜從下向上敷在臉上;
第四步:15分鐘後清水洗去。
注意:使用面膜前,先做皮膚敏感试验:调制少量面膜,塗在在前臂內侧皮膚,观察20分鐘,皮膚无紅肿痛痒则可使用。