夏季到來，氣溫升高，紫外線也越來越強，夏季做好防曬很重要。
5月25日是“全國護膚日”，一起來看如何延緩皮膚曬黑和老化，預防皮膚癌。
警惕皮膚的光老化
隨着年齡增長，皮膚的自然老化不可避免，而光老化會讓皮膚老化進一步加速。
我們每天接觸的太陽光中，約有7％的紫外線，其中長波紫外線（UVA）佔比較高，中波紫外線（UVB）佔比少。一般來說，波長越短的紫外線，殺傷力越強。
長波紫外線，波長長、頻率低、光子能量低，但是穿透能力較強，可達到真皮層，破壞膠原蛋白以及彈力纖維，造成皮膚鬆弛老化，加速皺紋的形成。
長波紫外線還能促進皮膚黑色素的形成，導致皮膚色素沉着，誘發或加重雀斑、黃褐斑等各種色斑。
中波紫外線，波長短，頻率高，光子能量強，較小的劑量就可以引起毛細血管擴張，產生紅斑。長期暴露可以引起角質形成細胞增生，導致皮膚肥厚、粗糙和皺紋。
但中波紫外線波長短，不易發生衍射，穿透能力較弱，只能穿透角質層進入表皮，對皮膚內部結構的影響較小，往往引起表面曬傷。
過度暴露於紫外線易誘發皮膚癌
長期高劑量的紫外線暴露，還會增加皮膚癌的發病風險。
日積月累曝曬，或短期過量曝露在陽光中的紫外線下，可使皮膚細胞產生突變，形成皮膚癌，常見於臉部、頸部、前臂和手背等。
每次暴露在紫外線下，皮膚細胞都會受到一定程度的損傷。長期累積的結果是，細胞內的突變逐漸增加，最終可能導致癌變。
長期的紫外線暴露，還會抑制皮膚中的免疫細胞，使其難以識別和清除癌變細胞，增加皮膚癌風險。
皮膚癌的早期徵兆有哪些
皮膚癌是一種常見的癌症，常見於在戶外工作或進行體育運動的人，以及日光浴愛好者。
膚色白皙的人也易患大部分類型的皮膚癌，這與其產生黑色素較少有關。
皮膚癌，通常在早期表現為小的、無痛的皮膚變化，如新出現的痣、斑點或潰瘍。
如果皮膚新長出一些腫塊、小疙瘩、潰瘍等，尤其短期內變化明顯，或皮膚上多年未變的腫物突然出現快速增大、顏色加深、反覆脫皮潰瘍、觸碰容易出血、痛癢、基底部出現紅斑或原來的色素痣周圍長出新的“小痣”等變化，要警惕是皮膚癌前兆，及時到正規醫院相關科室就診。
三種常見的皮膚癌
50%~70%的皮膚癌是因紫外線輻射過量。常見的皮膚癌有三類：
1.基底細胞癌
多見於老年人，發病原因與日光照曬有密切關係，好發於日光照曬的頭、面、頸部或手背等處，尤其是面部較突出的部位。
開始是一個皮膚色到暗褐色浸潤的小結節，較典型者為蠟樣、半透明狀結節，有高起捲曲的邊緣。中央開始破潰，呈大片狀侵襲性壞死，可深達軟組織和骨組織。
基底細胞癌的基底及邊緣常有黑色色素沉着，本病呈慢性進行性發展。
2.鱗狀細胞癌
發生於表皮或附屬器細胞的一種惡性腫物，癌細胞有不同程度的角化。多見於有鱗狀上皮覆蓋的部位。
早期是紅色硬結，以後發展成疣狀損害、浸潤，常有潰瘍、膿性分泌物、臭味，多見於顳、前額及下口脣等。
3.惡性黑色素瘤
起源於皮膚黑色素細胞的高度惡性腫物，臨牀表現：不對稱、邊緣不規則、顏色不一致、直徑大於6mm、進化或增大。
發病常見於手掌、足底及指趾等肢端部位。惡黑與其他皮膚癌相比，惡性程度高、進展很快、較早發生轉移，因此應做到早發現、早診斷、早治療。
大多數皮膚癌是可治癒的，尤其是早期患者。起初，皮膚癌不會引起任何症狀。因此，任何增大或持續超過數週的異常皮膚增生應到醫院進行檢查。
日常生活中做好防曬
大部分皮膚癌的原因，至少部分原因是，長時間暴露在太陽下。因此，想要避免皮膚癌，最好的辦法就是防曬。防曬也有助於減緩皮膚光老化。
日常生活中如何做好防曬？
避免日曬：在戶外時，儘量尋找陰涼處，上午10點至下午4點（光線最強的時候）盡量減少戶外活動，避免日光浴及使用曬黑牀；
穿防護服：穿戴防護衣物，如長袖衫、褲子、寬邊帽，最好再帶一把遮陽傘；
塗抹防曬霜：根據說明塗抹防曬係數至少為30的防UVA和UVB的防曬霜，每兩小時以及在游泳或出汗後重複塗抹。出門前大約20分鐘就應該開始使用防曬霜；如果可以的話，每2小時涂一次。
正確選購防曬衣、皮膚衣
看標準：對於登山露營、徒步旅行、海邊度假等需要頻繁在陽光下活動的消費者，建議選擇UPF50+的產品更適合。對於偶爾接觸紫外線的消費者，選擇UPF40＋的防曬產品就可以了。
挑面料：目前市場上最常見的的防曬衣、皮膚衣面料是聚酯纖維，其次是錦綸、聚酯纖維和錦綸交織而成的面料。
聚酯纖維抗皺性和保形性好，具有較高的強度與彈性恢復能力。錦綸具有極強的耐磨性，密度高，抗皺性較好。氨綸彈性高，耐酸鹼性、耐汗、耐海水性、耐乾洗性、耐磨性較好。針織面料、梭織面料在面料舒適性和防風性上面各有優勢。
選顏色：建議消費者儘量選擇深色系面料的防曬衣、皮膚衣，對於同種材質的防曬產品，顏色越深，其紫外線防護性能越高。
