近日，中央氣象台連續發布高溫預警，多地氣溫突破40攝氏度「大關」。專家提示，高溫天氣會給一些重點人群帶來健康風險，這些人群要加強自我防暑降溫意識，及時補充水分，保證充足睡眠和健康飲食。

國家疾控局此前發布的《高溫熱浪公眾健康防護指南》明確，高溫熱浪健康防護的重點人群包括：敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群；慢性基礎性疾病患者，如循環系統疾病、呼吸系統疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者；戶外作業人員，如農民、建築工人、環衛工人、快遞員等人員。

怎麽識別中暑癥狀？專家介紹，中暑分為先兆中暑、輕癥中暑、中癥中暑和重癥中暑等階段。北京兒童醫院主任醫師王荃提醒，在高溫、高濕環境暴露後，一旦出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、發燒、肌肉抽筋、抽搐等癥狀，提示可能要發生中暑。

王荃特別提醒，老年人、兒童、孕產婦、慢性基礎性疾病患者以及戶外作業人員等人群，更容易發生中暑，需格外加強自身健康防護。

專家建議，這類人群要盡量避開高溫高濕環境，兒童盡量在早晨或晚上進行戶外活動，在戶外玩耍時最好待在陰涼處；孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內；慢性基礎性疾病患者要主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水，若因疾病限製飲水量，要及時詢問醫生合理的飲水量；戶外作業人員要合理安排戶外作業時間，預防職業性中暑。

重點人群中暑了怎麽辦？北京大學人民醫院急診科副主任醫師遲騁建議，出現中暑癥狀時，要將患者轉移到陰涼通風處，解開患者衣袖、領口，用涼毛巾擦拭患者四肢皮膚等，同時用風扇、空調等降低環境溫度。一旦患者出現意識障礙、昏迷、呼吸循環衰竭等危重癥狀，應及時送醫救治。