國家癌症中心公布的2020年女性前十大癌症數據中,宮頸癌、子宮內膜癌和卵巢癌榜上有名,且明顯呈現出上升的趨勢。
衆所周知,癌症的發生是一個多危險因素未加管控的嚴重後果,婦科癌症也是如此。有些危險因素目前不可改變,比如遺傳基因,但實際上,更多的危險因素是可以人為改變的,例如肥胖。只要採取一些預防和干預措施,就可以有效地通過體重達標來降低患婦科腫瘤的發病風險。
為什麼要把肥胖單獨提出來呢?因為肥胖與婦科腫瘤的關聯,並非是主觀臆測,而是有循證依據的。2016年在《新英格蘭醫學雜志》發表了“國際癌症研究組織”(IARC)的研究文章,明確肥胖會增加患癌風險,超重和肥胖與13種癌症的發生存在關聯,其中就包括了子宮內膜癌和卵巢癌。因此,保持健康體重對於女性預防癌症來說至關重要。
肥胖增加癌症風險的原因,其實也不難理解。一是子宮內膜癌和卵巢癌的主要病理基礎,是雌激素分泌過多和長期的慢性炎症刺激導致的,而肥胖就可以造成雌激素分泌增多和全身性的慢性炎症。二是長期的肥胖會導致免疫力下降和胰島素抵抗,這樣的體內環境恰恰適於癌細胞的生長。早知如此,是不是那些美味糕點和大杯奶茶就沒那麼大誘惑力了?
健康的體重如何界定?主要是通過計算自己的體重指數(BMI)來評估,計算方法也很簡單,BMI=體重(公斤)÷身高(米)²,我國居民BMI參考下表:
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自己的體重是處在安全範圍還是必須懸崖勒馬,一算便知。關鍵是胖起來容易,減下去很難,“減重”是很多人一生都在苦苦追尋的問題。從我自身的經驗給出的忠告就是,控制飲食結構和長期自律的適量運動就是標準答案,別無其它。
當然,也並不是體重正常就可以不管不顧了。除了控制體重,定期進行婦科檢查也是預防婦科腫瘤的重要措施。“早發現、早診斷、早治療”,這三句耳熟能詳的箴言,其精髓在於一個“早”字。當我們在疾病或問題的初期就採取行動,往往能為自己爭取到一顆寶貴的“重生之藥”,使我們能有機會重新出發,重新調整生活的方向。然而,一旦錯過了這一早期的黃金時機,等到問題發展至晚期,或許就會超出當前醫學技術所能解決的範疇,屆時,我們所能做的,恐怕只剩下給予患者心靈上的慰藉與陪伴了。通過定期進行婦科檢查,可以及時發現並治療潛在的婦科疾病,包括婦科腫瘤的期前疾病。醫生會根據患者的年齡、病史和健康狀況等因素,制定個性化的婦科檢查方案,通過及時治療以確保女性的健康。
除此之外,還有一些預防婦科癌症的建議,例如了解自己的家族遺傳病史,包括姐妹、母親、姨、祖母、外祖母、姑姑等等女性親屬,家族中有婦科癌症病史的女性應該更加關注自己的身體狀況,定期進行婦科檢查以預防婦科腫瘤的發生。另外,避免過度勞累,規律作息可以保持身體健康,增強免疫力和抵抗力。戒菸限酒也是預防婦科腫瘤的重要措施之一,長期吸菸和飲酒會增加患婦科癌症的風險。此外,堅持均衡飲食可以提供身體所需的營養,多吃新鮮蔬菜水果,避免過多攝入高脂肪、高糖分的食物。避免長期使用避孕藥也是預防婦科癌症的重要措施之一,長期使用避孕藥可能會增加患婦科腫瘤的風險。同時,要注意保持外陰部的清潔衛生,避免細菌感染和炎症的發生。另外,不要忽視身體出現的一些異常症狀,如陰道流血、腹部疼痛、腹部包塊等,這些可能是婦科腫瘤的早期表現,需要及時就醫進行檢查和治療。
對於已經患有婦科癌症的女性,積極的治療是關鍵。治療方式可以根據腫瘤的類型和程度而有所不同,可能包括手術、放化療、激素治療、靶向、免疫治療等。同時,患者需要保持積極樂觀的心態,配合醫生的治療和建議,定期進行複查和檢查,以減少復發的風險。
在預防和治療婦科癌症的過程中,女性還應該注意自己的心理健康。要給自己的情緒壓力一個釋放的出口。焦慮、抑鬱等情緒問題會影響我們的免疫系統和內分泌系統,從而誘發癌症或加速病情進展。因此,女性可以通過適當的方式進行心理調節和放鬆訓練,如瑜伽、冥想、音樂療法等,哪怕和閨蜜聊聊天,以保持心理平衡和情緒穩定。
總之,預防婦科腫瘤需要採取多種措施,包括控制體重、定期進行婦科檢查、保持良好的生活習慣和積極治療慢性疾病等。女性應該注意自己的身體狀況及時採取措施保護自己的健康,並拋開生活和工作中的煩惱,每天保持一個好心情。我們要通過全面的預防措施,每天努力做好一點點,從而有效降低患婦科癌症的風險,讓女性的生活更加健康、美麗。
專家:金影 首都醫科大學附屬北京友誼醫院婦產生殖中心主任醫師
文字整理:記者 李然
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