在你的身邊，「小眼鏡」們是不是越來越多了？

那麽你們知道近視的危害嗎？

近視是如何篩查的？

我們應該如何做才能預防近視，養成良好的用眼習慣？

學校和家長又應該怎麽做呢？

接下來我們將分成五個專題為大家逐一講解。

今天讓我們一起來了解一下平時生活和假期中，孩子應該怎麽做？

我們在學習閱讀的時候，良好的坐姿能有效預防近視；學習之余眼保健操和遠眺也能有效放松眼部肌肉，調節眼睛焦距，是非常有效的保護手段。

放下電子產品，多參加戶外活動是非常好的方式之一，可以接觸到自然光，並能調節眼睛焦距。同時，適度的閱讀和玩耍也是對眼睛健康有益的。

在愉快的假期生活中，我們也要註意保護眼睛健康！

在放松和休息的同時，可以多參加球類運動，還可以進行手工藝活動，如繪畫、手工製作等，不僅可以利用假期的時間培養自己的興趣愛好，也可以讓眼睛得到放松和恢復。

電子產品在生活中不可或缺。但是，合理使用電子產品對眼睛健康也是非常重要的。

在使用電子產品時應保持正確的坐姿和距離，適度使用，避免長時間連續使用。還可以使用眼保健操或者專門的護眼軟件，來減少對眼睛的負擔。

希望大家都能愛護眼睛，享受到清晰明亮的美好生活！

（來源：北京市疾病預防控制中心）