醫案：黃小姐，31歲，反覆頭痛

黃小姐是名攝影師，經常外出拍自然風景，但每次拍外景回來都會覺得頭痛難耐，整個頭像被緊緊箍住。“每次我都能感受到齊天大聖被念緊箍咒的痛苦。”黃小姐說。6年來她痛苦不堪，前段時間甚至轉型為室內攝影，但頭痛的毛病依舊沒能改善，反而越來越嚴重了。其間親朋好友也介紹了一些外洗、外治的方法，但都未能徹底解決頭痛問題。且每當她晚上休息不好或者情緒激動，頭痛的症狀就更加嚴重。前段時間，黃小姐因月經不調服用中藥調理了一段時間後，頭痛也稍帶減輕了一些。但爲了徹底除根，就在網上掛號來到德叔門診。

德叔解謎：血虛氣不足，風寒易侵擾

德叔表示，黃小姐的情況是典型的風邪束表。風性清揚，易襲陽位，發為頭痛。黃小姐長期外出攝影，易被風邪侵擾。反覆纏綿日久，表邪一直未解，因此痛苦至今。但德叔也強調，黃小姐的根源在於長期作息不規律，陰血暗耗，故而易心煩動怒，夜間眠差易醒，漸漸月經稀少。血能化生固護和濡養肌表的營衛之氣，而血虛則不能生氣，因此表虛而抗邪能力減弱，長期於戶外受邪氣侵擾，便發為該病。治療上，主要以“急則治其標，緩則治其本”為原則，祛風散寒以治療外在頭痛症狀，同時更注重內在的養陰補血以固本。堅持服用中藥1個月後，黃小姐的頭痛症狀明顯改善，月經也如約而至，目前定時複診。

預防保健：固陰養血強根基，穿衣避風抵外邪

秋分是個重要的節氣，當天日夜等長，隨後白天便會越來越短，中醫認為這是四時陰陽的重要轉換時機。所謂“秋冬養陰”，陰血不足人群更要關注此時的節氣養生。德叔表示，對於黃小姐來說，首先要避免因天氣轉涼後寒邪的再次侵擾，應着衣避風，可多用薄絲巾或半高領衣物，避免風寒之邪侵擾。秋分前後燥邪明顯，更易耗傷陰液，故而應避免食用辛辣煎炸食物，可多食養陰潤燥之品，如秋梨、銀耳、木瓜、花膠、雪蛤等。此外，平日可按揉三陰交、復溜等穴位，幫助滋陰養血。還應順應節氣，保證充足睡眠，秋季養生應早睡晚起。

德叔養生藥膳房：天麻煲雞

材料：雞半隻，天麻20克，姬松茸(幹品)30克，枸杞20克，生薑3-5片，精鹽適量。

功效：祛風散寒，益氣固表。

烹製方法：將雞切小塊，放入沸水中焯水備用，姬松茸用水泡開，洗淨；上述食材放入鍋中，加清水約1500毫升(約6碗水量)，武火煮沸後撇去浮沫，改為文火煲1.5小時，後放入適量精鹽調味即可。

（記者 林清清 通訊員 沈中）