深圳市中醫院康復中心 邱 鵬
一些偏癱患者往往會出現膝過伸：在行走和站立過程中，當患側腿在支撐身體時，膝關節過伸展，伸展角度大於5°，身體重心向前。每天靠牆蹲一蹲，能改善膝過伸症狀，使膝關節更加穩定。患者腰背保持靠於一面平整的牆體，腳邁至距離牆壁大約一腳半的位置，雙腳分開與肩同寬，左右腳尖分別指向時鐘11點和1點方向。接着膝蓋沿着腳尖的方向緩慢而均勻地下蹲，確保膝蓋正對第二和第三腳趾之間。下蹲時大腿肌肉緊繃，臀部收緊。保持此姿勢大約一到三分鐘，或者感覺無法繼續堅持時，即可停止練習。
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