運動太狠會傷腎

福建醫科大學附屬第一醫院許豔芳江冰晶陳財銘

長時間高強度運動會導致大量出汗，不及時補充水分，使身體機體脫水並伴隨電解質的流失，尤其是在夏天或者潮溼悶熱天氣下長跑。嚴重脫水會導致腎臟血液灌注不足，進而影響腎臟功能；電解質紊亂則可能直接損害腎臟細胞，導致急性腎損傷。如果運動後出現噁心明顯、嘔吐酸水，尿量突然顯著減少、顏色變為深色或呈濃茶色，下肢、腳踝、眼瞼等出現水腫，有可能是過度運動導致急性腎損傷。建議應及時就醫。應循序漸進增加運動量，避免突然增加運動強度、頻度和時間。