隨着溫度逐漸攀升，紫外線逐漸增強，皮膚粗糙暗沉、敏感老化等皮膚問題也相伴而來。當科學做好抗光老成為必修課，如何在炎炎夏日保護好皮膚，始終是大衆關注的熱點問題。

什麼是抗光老？影響因素有哪些？抗光老和防曬的區別？如何做到有效實現抗光老的同時，實現美白和抗衰的雙重目標？近日，中國醫師協會皮膚科醫師分會色素病學組副組長張成鋒教授做客新華網《健康日曆·E問醫答》欄目，分享夏日抗光老的重要性與有效策略。

皮膚是人體的重要器官，也是第一道屏障。當皮膚缺乏適當保護出現屏障受損，就會出現乾燥缺水、粗糙蛻皮、暗沉發黑等皮膚老化問題。張成鋒認為，皮膚衰老通常分為內源性老化和外源性老化。內源性老化與基因、年齡有關，外源性老化受到睡眠、飲食、壓力等生活習慣和紫外線、污染物等外界環境因素影響。太陽光包含不同波長的電磁波，其中紫外線對人體皮膚傷害最大，是導致皮膚老化的主要因素，“可以說，80%的外源性老化都是光老化。”張成鋒說。

紫外線如何作用於皮膚？據張成鋒介紹，紫外線波長在100-400nm，大致可分為短波（UVC：100-290nm）、中波（UVB：290-320nm）和長波（UVA：320-400nm）,因臭氧層過濾最終可被人體接觸的波長在290-400nm之間（即UVB和UVA），隨着波長越長，穿透皮膚的能力越強。

具體來說，UVB波長短、頻率高、能量強，主要被表皮層中的角質形成細胞吸收，長期照射會導致表皮變薄、角質層異常增厚、黑色素含量增加等效應。UVA對皮膚的影響更為深遠和複雜，能穿透至真皮層深部，破壞膠原蛋白和彈力纖維，造成皮膚鬆弛形成皺紋，同時還會促進皮膚黑色素沉着，誘發色斑等問題。

張成鋒認為，做好抗光老是保護皮膚受到紫外線輻射傷害的首要任務。“防曬是更具體且實用的概念，主要關注點是減少紫外線對皮膚的直接傷害。而抗光老是更寬泛且綜合的概念，關注點在於如何應對紫外線輻射帶來的挑戰。相比防曬來說，做好抗光老更為全面和系統性。”張成鋒說。

一般而言，健康的皮膚光滑、平整、白皙，而光老化的皮膚往往表現為色斑暗沉、細紋皺紋變深、膚質粗糙無質感、鬆弛無彈性等。針對國人關心的美白問題，張成鋒認為，如果沒做好光防護，可能會帶來皮膚光老化。美白與抗光老密切相關，單一手段無法真正解決皮膚問題，引入抗光老的概念，才能更系統解決皮膚問題。

因此，美白的本質不僅僅是追求皮膚色澤的變淺，更重要的是保護皮膚免受紫外線輻射的損害。從作用機制角度來說，張成鋒認為，膚色形成是複雜過程，受多種因素共同作用。紫外線輻射會刺激皮膚中的黑素細胞，激活酪氨酸酶活性，從而產生黑色素，導致皮膚色澤變深。當皮膚長時間暴露在紫外線環境中，致使機體產生大量破壞力極強的活性氧自由基，會激活皮膚衰老相關的基質金屬蛋白酶的表達，導致表皮細胞受損和凋亡。

同時，在氧化反應下正常細胞功能改變，造成不同程度的光損傷積累，比如加劇角質異常增厚的“粗糙”、黑色素合成增多的“暗沉”、加重糖化氧化導致的“蠟黃”等肉眼可見的皮膚光老化損害問題。

張成鋒給出的首要策略是減少黑色素生成及轉運，這也是美白的基礎。此外還需要做好皮膚抗氧化，改善光照刺激導致的細胞能量流失，修護由光老化導致的細胞DNA損傷與表面光損傷。同時結合行之有效的防曬措施，可以構建一個全方位、多層次的美白與抗光老護理體系。

張成鋒認為，在美白護膚品和化妝品中，經常會添加煙酰胺、維生素C等活性成分。比如作為維生素B3衍生物的煙酰胺，除了抑制色素轉運，還具有維持能量代謝，增強DNA修復，抑制金屬蛋白酶，維持表皮活細胞數量，增加膠原和透明質酸含量抑制氧化應激損傷的作用，通過維護皮膚屏障，保持皮膚含水量及彈性對紫外線引起的皮膚光老化產生顯著的保護作用。談到抗光老的意義，張成鋒認為，在解決皮膚美白問題上，大部分方案都是針對黑色素、抗氧抗糖等，往往會忽略‘光老化型暗沉’的重要性。除了關注膚色的及時改善，還需要着眼於皮膚的美觀與健康。

如今，關於護膚的概念層出不窮，抗光老產品也琳琅滿目，甚至有消費者質疑此類產品是“智商稅”，還有消費者盲目亂用，無法真正獲得安全、有效、舒適的美白護膚體驗。

對此，張成鋒建議，首先是要做好防曬和基礎護膚；其次是要維護皮膚屏障，減少黑色素堆積，使用含有煙酰胺等成分的產品促進抗氧化和修復受損細胞；此外，還可以疊加泛醇一類溫和的保溼成分，促進皮膚屏障的修復和保溼、強韌皮膚屏障、保持表皮結構完整，進一步維持皮膚狀態穩定。

“值得注意的是，護膚不是步驟越多越好，原則上應採取精簡策略，而不應當過於複雜。此外，抗光老化不能侷限於頭部和面部。大衆日常生活中，防曬意識有所提升，但還是疏於對頸部、胸部、前臂和手部等其他身體部位的防護，不健康的習慣會讓身體皮膚在不知不覺中變黑和老化。使用經過大量實驗且經過臨牀認證的身體乳很重要，這樣才能全面改善皮膚狀態。”張成鋒說。

從醫學實驗層面來說，張成鋒認為，這類身體乳一定需要嚴謹的配方和功效驗證去支撐產品的有效性和安全性。比如OLAY美白身體乳，添加了含有5%的煙酰胺和泛醇，通過細胞和3D皮膚模型光老化實驗，在大量實驗數據的驗證下，能夠抑制MMP-1基質金屬蛋白酶的表達、促進膠原蛋白Ⅰ（CollagenⅠ）、層粘連蛋白（Laminin5）、透明質酸（HA）含量的增加，從而提高皮膚的抗老化能力。

大暑以酷熱著稱，卻也是自然界生命力最為旺盛的展現。張成鋒表示，抗光老才是有效美白，通過科學的美白護理，能夠有效對抗紫外線，減少光老化帶來的皮膚傷害，這樣才能以更加活力的、飽滿的、健康的姿態，去感受夏日帶來的熱烈與美好。