大腦「抗衰老」，別等到50歲以後才開始。一般來說，人類到25歲以後，大腦發育基本停止，50歲進入「腦衰老」階段。中山三院神經內科主任陸正齊教授介紹，腦部衰老主要表現為反應變慢、學習新事物能力以及記憶功能衰退等。除了肥胖，家族遺傳和腦血管疾病危險因素都有可能影響腦健康，年輕人尤其要註意養成良好生活習慣，未雨綢繆保護腦健康。

熬夜真的會變傻

不良生活行為「燒腦」

陸正齊坦言，對於中年人而言，常見的肥胖、高血壓、糖尿病、抽煙、飲酒，以及睡眠呼吸暫停、腦外傷等風險，都會損害大腦健康。「如果存在上述慢性病家族病史或危險因素，或是50歲後出現記憶力下降、睡眠問題、情緒不佳、步態不穩定等問題，建議進行大腦健康檢查。」陸正齊建議，高血壓、糖尿病、肥胖患者則40多歲起便有必要重點關註頸部血管有無斑塊。

別以為腦衰老是中老年人的「專利」，年輕人也要提防不良生活行為「燒腦」。「熬夜已成為年輕人大腦提前衰老的重要誘因。」陸正齊表示，熬通宵對大腦傷害尤其明顯。已經有多項研究證實，在睡眠過程中，大腦會清除掉一些有害代謝產物，其中β澱粉樣蛋白、α突觸核蛋白以及異常的tau蛋白等，都與神經退行性疾病緊密相關。因此「熬夜會變傻」並不是嚇唬人的「傳說」，而是真實威脅腦健康的不良生活行為。

偏頭痛、焦慮、抑郁

會讓腦衰老提前

偏頭痛、焦慮、抑郁也會使大腦提前衰老。如何避免睡眠障礙，維護腦部健康？中山三院精神心理科主任陶炯表示，首先是非藥物治療。而嚴重睡眠障礙者則建議在專業醫生指導下使用藥物治療。

陸正齊介紹，目前可檢出腦衰老癥狀的檢查包括磁共振、腦電圖和腦CT，通過發現是否存在過早的腦部萎縮。若在40歲以後，有這些癥狀，且同時查出高血壓、糖尿病等，還要檢查頸部血管有沒有斑塊，甚至必要的時候還需要檢查心臟血管，以發現腦衰老的原因，並有針對性地開展治療。