處暑節氣剛剛過去，這也是秋季的第二個節氣。廣東省名中醫、廣東省第二中醫院心血管專家王清海教授指出，在初秋時節，進補應該強調滋陰潤燥，重在養肺，建議用好「養肺三寶」——百合、雪梨和冬蟲草。

百合

百合為清肺潤燥的上品，有很好的養陰潤肺、清心安神的作用。

藥膳方推薦：百合蓮子燉木瓜

材料：百合5克、白蓮子5顆、木瓜1個、白冰糖適量。

做法：將木瓜對半剖開，把洗凈的百合、蓮子、冰糖放在一半木瓜中，加適量水，再把切開的木瓜合上，一起放在蒸籠中蒸熟即可。

功效：滋陰潤肺，對於皮膚幹燥、口幹舌燥、大便秘結者尤其有效。

雪梨

雪梨味甘甜，具有生津止渴、潤燥化痰、解酒的作用。

藥膳方推薦：百合川貝燉雪梨

材料：百合5克、川貝5克、雪梨1個。

做法：把雪梨洗凈，切片，與洗凈的百合、川貝一起加水燉煮約半小時即可，將百合和雪梨一起吃。

功效：潤肺止咳。

冬蟲草

冬蟲草性溫，味甘香，它對於肺腎兩虛的人群，有很強的養肺補腎作用。秋天養肺，可以經常吃一些冬蟲草補益肺腎，可以燉湯，也可以泡酒、泡茶飲。

藥膳方推薦：冬蟲草老鴨湯

材料：老鴨1只，冬蟲草5~10枚，生姜食鹽少量。

做法：洗凈的老鴨放入砂鍋，再放入蟲草，加水，以小火燉至鴨肉爛熟即可。

功效：補益肺腎，特別適合體虛、四肢無力、自汗、腰膝酸軟的人群。