中秋佳節是關於團圓、愛與美食的節日。但過節期間容易吃得過多、過油，加上秋季晝夜溫差較大，一些人會出現腹脹、噯氣、胃痛、腹瀉等情況，因此需要特別註意脾胃的調養。

為什麽秋季脾胃容易出問題？

炎熱的夏天，飲食多生冷寒涼，許多人存在不同程度脾胃虛弱的情況。脾喜溫怕冷，秋天天氣轉涼後，累積的脾胃問題往往會顯現出來。

秋天天氣漸涼，人們的食欲變好，進食較多油膩食物會增加腸胃負擔。

秋季瓜果上市，味道鮮美。但許多秋瓜性味偏寒涼，如果進食較多會損傷脾胃。

脾胃虛弱不能掉以輕心

脾胃為後天之本，氣血生化之源。如果脾胃出現問題，不僅會引發腹脹、腹瀉、胃痛、便秘等胃腸道癥狀，還會使五臟失養，導致多種疾病。因此，脾胃虛弱不能大意，日常可辨證使用食療的方法進行調理。

秋天補脾果——大棗

大棗是甘溫之品，歸脾、胃經，具有健脾養胃、補中益氣、養血安神的功效。鮮棗較硬，可能導致胃腸不適，不宜多食，補脾胃一般以幹紅棗為宜。

姜棗茶

做法：生姜切絲，紅棗適量，用開水沖泡代茶飲。

功效：生姜散寒解表，大棗甘溫補中，大棗和生姜配伍，有辛甘化陽、促進脾胃運化的作用，多用於體質偏寒的人群。

雙棗排骨藕湯

做法：將排骨焯水後，與蓮藕、紅棗、黑棗一同放入鍋中，加入熱水煲湯。

功效：健脾養胃

健脾良藥——陳皮

陳皮歸脾、肺經，有燥濕化痰、健脾和中的作用。陳皮可以單獨使用，也可和其他一些藥材搭配，日常煮水飲用。

陳皮水：吃得過油過涼引起的腹脹，可以適當喝陳皮水調理。

陳皮生姜茶：有理氣健脾的功效，可用於調養脾胃氣滯所致的胃脘隱痛、脘腹脹滿。

陳皮山楂茶：理氣化痰、健脾消食。血脂高、愛吃油膩食物的人可以適當飲用。

陳皮茯苓桂圓茶：健脾安神，可用於調理濕氣重導致的肥胖、睡眠不好等問題。

陳皮紅棗黃芪茶：補氣升陽、健脾益肺、養血安神，多用於氣虛體質的人群。

陳皮麥芽玫瑰花茶：消食化積、健脾理氣。緊張焦慮、壓力大的人群可適當飲用。

溫中佳品——花椒

歸脾、胃、腎經，有溫中散寒的作用，可以散肺寒、溫腎陽、溫補脾胃。花椒不僅能內服，還可外用熱敷。

大建中湯：由花椒、人參、幹姜、飴糖組成，有溫中止痛、補虛降逆、健脾養胃的作用。大建中湯溫中散寒的力量較強，需在醫生指導下使用。

花椒燉雪梨：不僅保護脾胃，也可緩解風寒咳嗽引起的幹咳、發熱、痰多等癥狀。

中藥熱敷包：花椒、吳茱萸、粗鹽炒熱裝袋，放於腹部，可治療食欲不振、腹脹、痛經等。