10月29日是世界卒中日，旨在提高公眾對卒中的關註並普及卒中預防的知識。醫生提醒，近年來卒中高發，高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、心臟病、卒中家族史、肥胖等人群容易發生卒中。這些人群需要改變不良生活習慣，合理控製體重，科學鍛煉，預防卒中發生。

「卒中就是通常說的中風，分為出血性腦卒中和缺血性腦卒中。」中南大學湘雅醫院神經外科教授李學軍介紹，卒中是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂，或因血管阻塞導致血液不能流入大腦，而引起腦組織損傷的一組疾病。卒中患者常常表現為突發一側肢體無力、頭暈頭痛、口角歪斜、言語不利、走路不穩等癥狀。卒中患者若得不到及時救治，將嚴重影響患者的預後。

「保持良好的生活方式，維持健康的體重以及科學運動，有利於預防卒中。」湖南省人民醫院神經內科腦心健康管理師馬琳說，秋冬季，心腦血管疾病患者應該堅持吃動平衡，註意保暖，避免意外發生。

「選擇合適的運動方式十分重要。」湖南省人民醫院神經內科腦心健康管理師劉娜建議，健康的成年人每周鍛煉3至5次有氧運動，如慢跑、騎自行車、太極拳等是不錯的運動方式。對於老年人而言，不要進行長時間的爬山、爬樓等運動方式，以免加重膝關節的負擔。

劉娜提醒，心腦血管疾病患者在冬季要預防卒中、心梗等心腦血管意外發生，運動時可以佩戴健康監測手環，監測心率，如果發生心率異常，要立即停止鍛煉；心腦血管疾病患者盡量不要選擇在冬季清晨進行戶外運動，早晨室外氣溫較低，易引起血管收縮，是誘發心腦血管意外的因素之一，最好在傍晚進行鍛煉。糖尿病患者空腹或飯後1小時內不宜做運動，以免發生低血糖，導致身體不適。