“細雨生寒未有霜， 庭前木葉半青黃。”

今日立冬

立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，

也是冬季的第一個節氣，

與立春、立夏、立秋合稱四立。

春種、夏耘、秋收、冬藏，

萬物在春天萌生，在夏天滋長，

在秋天收穫，在冬天休藏。

立冬，意味着生氣開始閉蓄，

萬物進入休養、收藏狀態，

草木凋零、蟄蟲休眠。

立冬氣候

立冬時節，

北方地區已經進入了寒冷的冬季，氣溫驟降，

開始出現降雪和冰凍現象。

而南方地區雖然氣溫相對較高，

但也逐漸感受到了冬季的寒意。

需要及時增添衣物，注意防寒保暖，

以應對冬季的寒冷天氣。

立冬三候

一候水始冰

二候地始凍

三候雉入大水為蜃

立冬時節，此時水已經能結成冰，

土地也開始凍結，

野雞一類的大鳥變得稀少。

立冬習俗

1.祭祀

人們會在這立冬這天舉行祭祀活動，

以祈求冬季的平安和豐收。

表達了對自然的敬畏和對祖先的感恩之情，

同時也傳承了中華民族的傳統文化。

2.補冬

所謂“補冬”，就是在冬季來臨之際，

通過食用一些具有滋補作用的食物，

來增強身體的抵抗力，

以應對冬季的寒冷天氣。

在不同的地區，“補冬”的食物也有所不同。

北方地區的人們會食用羊肉、牛肉，

而南方地區的人們則會食用滋陰潤燥的食物，

如鴨肉、魚肉、銀耳等。

一些地區還有在立冬時節食用餃子的習俗。

餃子形似耳朵，

人們認為在立冬這天吃餃子，

能夠保護耳朵不受凍。

3.冬泳

在有些地方，立冬之日，

冬泳愛好者們會以冬泳的方式迎接冬天到來。

冬泳需要有足夠的勇氣和毅力，

同時也需要注意安全，做好防護措施。

4.釀黃酒

立冬之日釀黃酒，是紹興傳統的釀酒風俗。

冬季水體清冽、氣溫低，

是釀酒發酵最適合的季節。

因此紹興人把從立冬開始到第二年立春

這段最適合做黃酒的時間稱為“冬釀”，

祈求福祉。

立冬養生

飲食調養

飲食應少食生冷，多吃溫性食物、新鮮果蔬，但不可盲目“進補”，不宜過食燥熱之物。

起居調養

早睡晚起，保證充足的睡眠，利於陽氣潛藏、陰精蓄積。另外，多曬太陽，睡前多泡腳，可以促進新陳代謝、改善睡眠。

運動調養

立冬時節，適度運動必不可少。可以運動前喝一杯薑茶，或在保溫杯中泡上薑茶帶在身邊，以預防感冒。應選擇日照充足的時間段外出鍛鍊，或室內適當鍛鍊。

香港近期活動

11月22日-1月1日

香港繽紛冬日巡禮

冬日將至，熱鬧歡騰的氣氛瀰漫全城，香港天際線披上璀璨奪目的節日燈飾格外閃耀。踏足西九文化區的聖誕小鎮，高聳入雲的巨型聖誕樹掛滿裝飾，環擁維多利亞港海景，加上“冬日維港水上煙火表演”，為你的冬日之旅締造美好回憶。“香港繽紛冬日巡禮”將濃厚的節日氣氛昇華，匯聚城中人氣慶祝熱點、精選購物優惠、獨家專享餐廳美饌等。

11月3日-17日

粵劇新秀演出

“粵劇新秀演出系列”以油麻地戲院為新秀搖籃，並由多位粵劇名伶擔任藝術總監。2024/25年度的演期四共有6個劇目，當中包括推介節目《百戰榮歸迎彩鳳》，向觀眾展示香港粵劇新秀演員的實力，同時將這項本地非物質文化遺產發揚光大。

11月10日

2024維港泳

今年維港泳名額共有4,000個，屆時參加者由灣仔金紫荊廣場公眾碼頭遊至尖沙咀星光大道公眾碼頭，全程約1公里。此外，另一個重點落在“亞洲公開水域游泳錦標賽”，活動相隔12年後將載譽歸來，賽道長約5公里。

在邁入冬的節點裡

願我們：

詩意閱世

平安入冬