為何大寒時節還會喉嚨痛？冬天需要降火嗎？“南方小土豆”去北方看雪，皮膚幹、喉嚨痛怎麼辦？中醫專家提醒，清熱降火食療有方！

皮膚幹！北上旅遊有困擾

去北方看雪是不少人的春節出遊計劃，然而除了大家所熟知的防寒保暖，令不少南方人倍感困擾的健康問題其實是皮膚乾燥。廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅指出，在南方地區，溫度相對較高，皮膚含水量相對增加，皮膚油脂也會分泌得較多，所以皮膚顯得比在北方更滋潤些。久居南方的人到了北方，空氣中的溫度濕度在短時間內變化，尤其遇上冰雪天氣，溫度下降會導致皮膚表面含水量急劇減少，乾燥的環境令皮膚油脂明顯下降。因此若不注意護膚，保護好皮膚屏障，很容易會因為寒冷和乾燥的刺激，而帶來發紅、瘙癢、脫皮，甚至誘發過敏。

因此，閆玉紅提醒，到北方旅行要儘量選擇保濕效果更好、油潤度更高的護膚品。在南方通常只使用精華水或乳液的人士，到北方要在水乳後加塗面霜。

此外，北方地區的食物或偏燥熱，可以準備一兩款清熱降火茶飲藥材，比如石斛麥冬菊花等。如果只是單純的陰虛火旺，如口乾舌燥、舌紅少苔、可以用石斛、麥冬煮水代茶飲；如果已經出現了咽喉腫痛或牙齒腫痛，舌苔比較厚膩、比較黃，以及便祕，可能是內熱較重，可以喝點菊花茶。

喉嚨痛，當心“冬天裡的一把火”

在冬天出現喉嚨痛是“上火”嗎？廣東省中醫院內科副主任醫師李志尚提醒，冬天天氣本就乾燥，北方室內長期使用暖氣，容易令人的氣管黏膜淨化功能變差。加上到了北方，如果多吃燒烤、火鍋，或牛羊肉等溫性肉類較多，易生燥火。如果不及時處理，不僅容易導致咳嗽、喉嚨疼等不適，還有可能會讓其他疾病乘虛而入。

李志尚提醒，此時可以適當吃些蘿蔔、雪梨、柚子“下火”。雪梨祛痰止咳、清熱利尿，蘿蔔可以順氣健胃、清熱降火，對氣鬱上火、痰多咳嗽也有幫助。