如果要問全身最難減肥的地方，很多人的答案是“大肚腩”！中醫專家提醒，減不掉的大肚腩，很可能與廣東人最愛掛在嘴邊的“濕”有關。

“脾虛時水濕運化失常，體內濕氣停滯於局部，就容易帶來局部肥胖。當體內濕氣停滯聚集在腹部，就產生了難以減掉的大肚腩。”廣東省名中醫、廣東省中醫院脾胃病科學術帶頭人黃穗平教授解釋，嶺南多濕，而濕能否順利運化出體外，與脾有直接關係，脾虛痰濕者尤其要注意。

據了解，通常痰濕體質的人，常表現為：體形肥胖，腹部肥滿；容易睏倦，身重不爽；喜食肥甘醇酒，或常胸悶、痰多。

要改善痰濕體質，中醫建議可從飲食模式和生活方式兩方面着手：在生活方式方面，最直接的是避免潮濕環境，儘量多曬太陽，加強運動。飲食模式方面，應飲食清淡，避免口味過重、暴飲暴食、少吃甜點和生冷食品。很多藥食同源的食材都具有祛濕功效，例如姜、陳皮、砂仁、冬瓜皮、荷葉等，可在日常生活中適當加入。

“管理體重要先管理生活方式，痰濕體質的形成與生活方式關係非常密切。”黃穗平提醒，除了先天稟賦偏向痰濕體質的先天原因外，飲食喜歡食油膩和味道厚重、偏鹹的食物，飲酒過度，以及缺乏運動，這些都是痰濕體質形成的主要原因。而這些生活習慣的管理也與體重管理相契合。

全國名中醫、廣東省中醫院院長張忠德教授也提醒，在當下驚蟄至春分時節，濕寒與暑熱交織，此時要注重化濕、健脾，以及稍微注意清熱。日常生活可以用木棉花、薏米、陳皮、生薑來煮水或煲湯，以健脾化濕來助力體重管理。