今夏，抱着冬瓜或西瓜睡覺以求清涼的方式“火”了。這種做法真的科學嗎？浙江康復醫療中心綜合康復科副主任中醫師夏昆鵬提醒：瓜類雖能降溫，但直接接觸腹部可能會引發健康風險，尤其是肚臍部位不可貼牢抱！

冬瓜、西瓜等瓜類性偏寒涼，具有清熱解暑的功效，適合體質偏熱、易上火的人群。通過食用或短暫接觸皮膚，確實能起到降溫解暑的作用。“比如用冷毛巾包裹冬瓜敷於四肢，可幫助散熱，但需避免長時間接觸。”夏昆鵬指出，肚臍（神闕穴）是人體薄弱部位，直接接觸冰涼的瓜類易使寒邪入體，可能會導致脾胃虛寒者出現腹瀉、腹痛等問題，兒童和老人尤需謹慎。

夏昆鵬說，近期他接診的不少兒童因腹部受涼出現脾虛症狀，如腹瀉、食慾不振，均與不當降溫行為和飲食有關。此外，陽虛體質、久病體弱以及經期婦女也應避免此類做法，以免加重症狀。

如何安全利用瓜類消暑？夏昆鵬提出了建議：飲食調理，把冬瓜製成茶飲或湯羹，既能祛濕又不傷脾胃；西瓜可以適量食用，避免與冷飲同食；也可用棉布包裹冬瓜，採用四肢末端接觸的方式物理降溫。