記者7月25日獲悉，悉尼大學科研團隊研究發現，每日步行7000步可降低慢性病、認知能力下降和死亡風險。相關研究成果24日在線發表於《柳葉刀·公共衛生》。

該研究通過系統評價與薈萃分析，分析了超過16萬名成年人的數據，發現每天步行約7000步可降低多種疾病風險。與每天行走2000步相比，每天行走7000步可使人的全因死亡率風險降低47%，心血管疾病發病率風險降低25%，癌症發生率風險降低6%（不具有顯著性差異），2型糖尿病風險降低14%，癡呆症風險降低38%，抑鬱症風險降低22%，跌倒風險降低28%。

研究還表明，對於某些疾病，例如心臟病，每天行走超過7000步，給人體帶來的健康益處會持續增加，但對於大多數疾病而言，其所帶來的健康益處並沒有明顯增強。

研究人員說，相較於目前大多數人把每天行走10000步作為目標來說，每天走7000步可能是一個更為現實的目標，尤其對於活動量較少的人群而言，7000步的日常步數目標可以帶來具有臨床意義的健康改善效果。

但由於多數指標相關研究樣本量較小、缺乏年齡分層分析，以及個體研究層面存在偏倚因素，因此該研究得到的結論仍具有一定的局限性。

研究人員認為，這些結果可能有助於制定未來的公共衛生指南和建議，鼓勵更多人通過步行使身體更健康。