文|羅翌

立夏將至，香港夏季高溫、潮濕，日曬使皮膚受到影響。夏天皮膚保養秘訣，清爽、祛濕、美白，防曬。中醫美容調理倡導養內達外，「養內達外」是提倡美麗以身體健康為基礎，「秀外必先養內」是中醫養生美容之道。養內調養精氣神，達外是五臟之精氣表達於全身及面部。怎樣養內達外，讓夏日面孔美麗無盡？中醫中藥內調外敷幫到您。

內調，健脾祛濕，養顏清爽——中醫食療：

1.悅容增顏——珠玉粥：

組成：生山藥100g生苡仁10g龍眼肉15g粳米100g；用法：將生苡仁、米煮熟，再將去皮搗碎之生山藥和龍眼肉同煮為粥；功效：補益心脾；應用：勞傷心脾之面色萎黃，納差，心悸，眠差。

2.潔膚爽膚——細肌汁：

組成：胡蘿卜、蘋果各1/2個，香菜20g，檸檬2片(絞汁)

用法：將胡蘿卜、蘋果、香菜放入榨汁機中取汁，再加入檸檬汁飲用。功效：消除油垢，清潔皮膚；應用：油性皮膚的調養護理。

3.清熱消痘——苦瓜鯇魚湯：苦瓜500g，生薑2片，鯇魚250g，精鹽少量。

外敷，養顏保濕、祛痘淡斑、美白——中藥面膜

1.中藥養顏面膜：

西洋參粉1g茯苓粉15g牛奶適量調成糊狀，加入檸檬汁2-3滴，調勻後敷面15分鐘，洗淨，每週2-3次。

2.中藥祛痘面膜

1）白芷、薏苡仁面膜：

材料：白芷、薏苡仁細粉各5-10g，雞蛋1個，蜂蜜少許。溫開水1調羹。

功效：祛痘美白。

製作方法：

第一步：準備中藥面膜粉，雞蛋一個，1調羹的溫開水，小碗3個；

第二步：將中藥粉二分之一倒在小碗裡；

第三步：雞蛋戳開一個小孔，讓蛋清流出來；

第四步：加適量蛋清到藥粉裡；

第五步：加幾滴蜂蜜；

第六步：加一調羮熱開水到藥粉裡；

第七步：藥粉攪拌均勻；

第八步：將藥粉均勻塗抹到臉上（留出眼周及口鼻處）；

第九步：面膜敷臉15分鐘後用清水及濕毛巾洗去，清潔面部；

第十步：肌膚緊致清爽。

2）綠豆粉清爽祛痘面膜：

材料：綠豆粉15g、純淨水1瓶，熱毛巾1張。

功效：消炎解毒消痘。

製作：方法同前。

3.中藥祛斑面膜

1）綠豆牛奶面膜(中性皮膚)

材料：綠豆粉10-15g、牛奶1袋；面膜紙1張，功效：清熱去斑美白。

製作：方法同前。

2）白芷薏仁綠豆面膜(油皮膚)

材料：白芷粉5-10g、綠豆粉5-10g、薏仁粉5-10g，礦泉水1瓶，熱毛巾1張。功效：滋養美白，淡化斑點。

3）白附子杏仁當歸面膜(乾皮膚)

材料：白附子粉2-5g、杏仁粉5-10g、當歸粉5-10g，蜂蜜1勺；礦泉水1瓶，熱毛巾1張，其餘同前。

功效：抑斑護膚。

4.中藥美白面膜

七子白面膜

材料：白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍細粉、珍珠粉各5-10克；蒸餾水或清水1瓶、優酪乳1盒，牛奶1盒。

功效：美白消斑、祛痘。

製作方法：

第一步：藥粉各5g，放入碗中；

第二步：加入適量蒸餾水或清水（偏油性加優酪乳，偏乾性加牛奶）順著一個方向攪拌成糊狀；

第三步：將調好面膜從下向上敷在臉上；

第四步：15分鐘後清水洗去。

注意：使用面膜前，先做皮膚敏感试验：调制少量面膜，塗在在前臂內侧皮膚，观察20分鐘，皮膚无紅肿痛痒则可使用。