「賞者不知何處去，汝瓷依舊笑春風」。

特殊的地理位置，使貴州「興義」的油菜花是中國較早綻放的地區。

李冰簡介：「生命水科學開拓者」、高級工程师、上善金穀科技發展（天津）有限公司技術總監李冰。李冰認為，無論人體還是病毒，所有的生命皆為水，他基於生命水科學原理，推出「腸道雙平衡禦和膳清芷特膳」、「湞莎體外環保系列產品」、「親體平衡運動飲品獵能」等，並與環境醫學相結合導出自然療法，解諸多疑難危重患者於倒懸。在與新冠病毒的抗爭中，亦有成功建樹。「讓生命之水活起來，讓人體細胞動起來，走向健康之路」，是這個時代的李冰心目中的「新都江堰」工程，致敬千年之前的古人「李冰」。他是一塊可燃冰，「以生命水科學為根，傳統中醫為幹，環境醫學為葉與果，培育生命健康之樹，實現人體生態文明」。潛心生命水科學中國著名水處理專家、李冰的恩師孫鐵宗教授退休，李冰接替了他的位置。不幸的是，孫教授不久查出肝癌不到一年就離世了。李冰悲痛萬分，並從此改變了自己的研究方向，那就是潛心從水中尋找解開生命之鎖的鑰匙。從2000年開始，李冰生開拓研究命水科學新領域。生命水科學需要研究生命給水、生命用水、生命排水之間的關係。李冰提出生命給水、用水、排水之間關係的基本原則：「合理給排、維持平衡」，其核心就是只有保證生命給水與排水之間「水質」的一致性，才能確保體液平衡。辨識病理心不慌對於很多患上某種重病的人來說，首先是恐懼，其次是不知所措。其實在李冰看來，只要我們充分了解疾病的機理，就不會恐慌失措，相反還能以正確的方法從容面對。以糖尿病為例。首先，未被肝臟解毒的毒素進入胰腺，破壞胰島B細胞正常分泌胰島素的功能；其次，內毒素對血液微循環產生破壞，從而影響胰島素向靶細胞的傳遞；再者，毒素進入體內耗糖的靶細胞，破壞靶細胞所在器官功能，從而促使靶細胞對胰島素產生抵抗。當血糖代謝的物質、能量、信息三要素都無法順利工作時，多餘的糖只能留在血液裏。胰腺既是胰島素「生產車間」，同時也是用糖的靶細胞，胰腺既生產胰島素又接收胰島素，是自循環。如果胰腺本身能量就不夠，那它自身就會出問題，所以有時糖尿病人恰恰應該吃。只要沒有腸漏且肝臟正常，患糖尿病的危險就會大大降低。自然療法帶佳品人來自大自然，人的健康出了問題，首先也應該從自然的角度予以解決，人本身就有免疫和自愈功能。而李冰和他的生命水科學，為自然療法奠定了堅實基礎。李冰說：「自然療法的核心思路是『動補排』及『信衡久』，讓細胞動起來，正確補水、補食、補氣、補光；恰當排痰、排便、排尿、排汗。輔之以針灸、按摩、音樂、芳療等手段。只要有信心、恢復身體平衡、堅持下去，就會達到健康的目的。」為使人們安全度過晨起導致多種致命病症的「魔鬼時刻」，深諳中醫推拿、按摩、拍痧等治療方式的李冰推出了名為「早露」的可以快速恢復晨起體液平衡的飲品，以內外施治的方法配合傳統中醫養生保健方式，得到良好的治療效果。仁心濟患祛「白肺」新冠疫情期間，李冰通過縝密研究與實踐，用自然療法成功解救了多例「白肺」病人。早在多年前，李冰了解到，我國近幾年塵肺病將有爆發趨勢，國內外醫療界基本認為塵肺病，尤其是以各種職業病為代表的塵肺病而言，只能緩解卻無法根治時，他就想運用自然療法解決塵肺病及併發症的問題。解剖學告訴我們，肺部的肺泡是重要組成部分，肺泡的面積很大，完全展開連接相當於半個足球場，也就造成了微小的肺泡表面附著的微塵等污染物不易脫落清除，長期積累則造成病症。與現有針對塵肺病的通用療法相比，自然療法具備三點優勢：一是重視體液平衡，使體液充盈，浸潤肺泡及間質內積塵；二是通過石墨烯遠紅外光波，與肺部細胞群產生同頻共振，清除經浸潤後的積塵；三是用高濃度高純度高活性負氧離子+植物提取物霧化技術補氣，遠勝岩鹽氣溶膠及吸氧的傳統方案。於是，這種「不可逆」的病症，自然有了可逆性。築人體生態文明李冰從湯鴻霄院士那裏受到啟發，把人的體液「介質」問題歸納為九個字：「水多了」、「水少了」、「水髒了」，如目前新冠病毒導致的「白肺」病就是「水多了」，晨起「魔鬼時刻」體液濃縮屬於「水少了」，人體各類「菌毒」問題屬於「水髒了」。從水科學角度出發，人體「材料」問題主要體現為「腐蝕」與「結垢」，如心腦血管疾病就是兩者共同作用的結果。「人體生態文明，包括體外環保及體內平衡，兩者相互關聯。體外環保在病毒控制的三方面——控制傳染源、切斷傳染鏈、保護易感染人群，都可發揮作用；體內平衡就是運用生命水科學和自然療法，恢復身體平衡，治療疑難雜症。」李冰的這些觀點，已得到越來越多醫家的贊同。在李冰的內心有一句被深深刻著的話：我希望以水為劍，斬斷病魔對人們的傷害，完成對恩師的承諾。

國寶概指國家寶藏。通常情況下，擁有代表性與稀缺性並能較好體現時代文明程度與極高藝術造詣的古代文化藝術品會被世人稱為國寶。在中華民族五千年璀璨的文明史中，有著眾多國寶級文物，無論是青銅器、唐三彩還是元青花，無不具有鮮明的時代特徵，因而只以一套作品便能貫穿2000多年中華文明史的藝術作品就顯得彌足珍貴，這就是被譽為「國寶中的國寶」——田黃百帝聖像。2017年，為了致敬文化大家陳宝琛和雕刻大師林元珠大師及其偉大的作品，擁有「百帝聖像」的神秘收藏家委托聞名世界的金石界權威出版社「西泠印社」出版《一代大師雕百帝》，塵封66年的曠世國寶第一次為世人所知。國寶中的國寶：百帝聖像「百帝聖像」是以中國15個朝代的100位皇帝形象為題材，「綠泥石質玉型」田黃為原料，末代帝師陳寶琛為史實和藝術監製，由民國壽山石雕巨匠東門派始祖林元珠歷時三年，於民國十六年精雕細刻而成的100方觀賞型印章，堪稱「絕世珍品，匠心之作」，業界權威人士保守評估價值不低於300億元人民幣。「百帝聖像」整套作品共計100方，每方平均重量為2900克，均含有印首、印座、印文、識款及落款。每方聖像的印首為形態表情各異的帝王坐姿御容，平均高度為15cm；每方聖像印座平均長寬各10cm，高7。5cm，印座正面是帝王聖號陰刻正楷黑漆識款，背面是陰刻「林元珠作」為署名落款；天璽底部為陽刻小篆體璽文，內容為帝王聖號。從縱向時間軸與橫向空間軸兩條線出發，「百帝聖像」全面立體地濃縮重現了中國2132年中15個君主王朝發展的歷史。在時間線上從秦漢到明清，記錄著朝代的更迭與歷史的變遷，從空間線上無論魏、蜀、吳，還是宋、遼、夏，展現了同一時期不同地域與文化的交織。「百帝聖像」出世不凡，在特殊歷史時期著意於尊重歷史的客觀性與真實性，兼顧對上千年中華文明脈絡的梳理和保留，堪為當時實錄濃縮歷史的典範。從統一中國的千古第一帝秦始皇嬴政一直到末代宣統皇帝溥儀，2132年間既刻畫了唐宗宋祖等後世敬仰的明帝，也描繪了朱晃、石虎等世人不齒的昏君，還演繹了完顏阿骨打、拓跋宏、成吉思汗等少數民族皇帝，更展現了歷史上唯一女性皇帝武則天，體現出末代帝師陳寶琛老先生與壽山石雕巨匠林元珠先生，對客觀歷史的尊重與崇高的格局。厚重而莊嚴的「百帝聖像」雕法精湛，神形兼備，每方聖像都讓人能從作品神態中領悟帝王個性，感悟國家興衰。秦始皇莊嚴威武霸氣十足，投射出一統江山的豪邁；魏武帝正襟危坐陷入沉思，彰顯了三國時局的紛繁複雜；耶律阿保機手持寶刀仿佛眼前就是熊熊戰火；乾隆帝持卷苦讀令人領略盛世繁榮之源頭。一代雕刻巨匠林元珠以極富內涵和無限感召力的精品佳作向世人展現了中國的工匠精神及內在智慧。「九手紅田」礦物構成為高檔田黃中極為罕見的綠泥石質玉，色如棗蜜，溫潤、凝結、細膩、嫩潔、通靈，包漿厚重，寶氣十足，且被曆代中醫大家和藝術家認定為通氣血、舒經絡，具備極佳功用的養生「神物」。名貴的原料讓「百帝聖像」的人物形象與服飾特徵大放異彩。秦裝玄素，漢服儒雅，魏晉南北朝寬衫大袖崇尚自然，宋裝華美，遼金粗獷，元代端莊，清代簡約。皇帝著裝不但代表了當時的主流審美觀，更能映射帝王的統治風格與政治主張。「百帝聖像」是一套既不可再生也無法複製的藝術孤品，原因在於百帝聖像能夠同時滿足四個具有唯一性的必要條件：一、極為特殊的歷史時刻；二、極為特殊的創作題材；三、極為特殊的創作團隊；四、極為特殊的製作原料。在浩如煙海的中華文字庫中如能找到定義百帝聖像的詞只有兩個：空前絕後，舉世無雙！陈寶琛林元珠一代大師林元珠幾千年來，工藝精湛的各類雕刻藝術品數不勝數，然而能夠與詩聖杜甫、畫聖吳道子、書聖王羲之並駕齊驅揚名後世的雕刻大家卻鮮為人知，在林元珠之前我國並沒有像米開朗基羅、羅丹、菲狄亞斯那樣聞名於世的雕刻大師。雕刻大師完全不同於普通工匠，其不但要全面的掌握雕刻技術，而且在藝術表現中有著十分鮮明獨特的藝術風格。工匠雖然也掌握了熟練的雕刻技法，但是他們的作品多以模仿前人的版本或重複前人或今天其他工匠的技法，很難看到自己獨特的藝術風格。能成為大師的僅有獨特的藝術風格還不夠，仲要具備深厚的文史哲等其他學科的知識，以及要有極其豐富的人生經歷，在此基礎上建立自己的獨立的藝術理論體系和藝術體系，才能登上大師的臺階。林元珠出生在福建閩侯縣後嶼鄉的一個石雕藝人家庭，自幼同父親林淑欽學習石雕，林元珠很快便顯現出非凡的才能。他心靈手巧，記性好，悟性高，擁有過目不忘的本領，父親教的一學就會，沒教過的自己也能悟出來，不到十歲，他的雕刻水準便超過了父親，成為遠近聞名的巧手神童。父親的一個決定是讓林元珠日後能成為一代大師的第一個轉折點：寧可減少收入也讓林元珠暫時放下手藝去上學。幾年的私塾讓天資聰慧的林元珠學習到了其他藝人沒有的知識，隨後林元珠又開始了石雕生涯，並拜福建著名石雕藝人林謙培為師。林謙培是清朝同治、光緒年間福建著名的壽山石雕藝人，擅雕刻印紐、博古以及圓雕人物，喜以仙佛為題材，具有北魏遺風。林謙培將畢生的技藝毫無保留地傳授給了林元珠，讓林元珠成為了壽山石雕藝術的大家，並創立了以圓雕為主的壽山石雕「東門派」藝術風格。林元珠早期人物雕刻作品還有身形微胖、頭大身短等林謙培的風格，但不久就發生了本質上的昇華，擺脫了多年以來的匠人習氣，充滿了文人雅士的審美趣味。一個關鍵性的人物讓林元珠完成了由工匠向大師的跨越，此人就是大名鼎鼎的「太傅」陳寶琛。陳寶琛十三歲中秀才，十八歲中舉，二十一歲登科進士，二十七歲便擔任內閣學士兼禮部侍郎，後位居「太傅」，成為末代皇帝溥儀的老師。陳寶琛才華橫溢，琴棋書畫樣樣精通，金石篆刻無所不能，後因遭部議連降九級，從此投閑家居達二十五年之久，在此期間與林元珠相識。交往過程中，陳寶琛在發現林元珠與眾不同的雕刻風格的同時，也找到了這位年輕人的不足，終認為林元珠是一位難得的可塑之才，並決定將林元珠這位雕刻藝術天才培養成真正有造詣的大師。陳寶琛從書畫入手，培養林元珠學會提煉藝術作品的精髓；教他在詩詞歌賦中感受古代聖賢的立意格局；為林元珠講述歷代帝王將相，讓他學會捕捉人物的靈魂。陳寶琛還為林元珠精心挑選了大量書籍和藏寶圖錄供其學習，提供了大量瓷器、玉器、金器、木器等實物供林元珠參考，以達到融會貫通的目的。幾年下來，林元珠脫胎換骨，徹底完成了由民間藝人向藝術大師的蛻變，在有生之年完成了令其名垂青史的曠世巨作——百帝聖像。

文章作者：温愛詩一元復始，萬象更新，不知不覺春季已到來。春暖花開，生機蓬勃，草木欣欣向榮的同時，又濕又熱的天氣亦令各種細菌和病毒不斷滋生。春初乍暖還寒，除了要注意預防上呼吸道疾病外，還要提防病從口入！過完年假，本港中小學紛紛陸續開學，所謂人多「手腳亂」。小朋友防病意識未成熟，集體活動時容易透過接觸到患者的鼻或喉嚨分泌物、唾液而染上「手足口病」。手足口病專襲小兒本港手足口病由春夏季開始，高峰期一般為五月至七月，多發生於5歲以下的嬰幼兒，常被稱作「小兒手足口病」。手足口病是由腸道病毒引起的常見傳染病，以柯薩奇病毒和腸病毒71型常見。大部份患兒可在 7-10 天內自行痊癒，而且癒後良好。其中，腸病毒71型引致的手足口病可能引致嚴重併發症（如腦膜炎、腦炎及類小兒麻痺症癱瘓等），甚至死亡，故家長們仍不能掉以輕心。父家長們要細心觀察小兒的病情，如出現持續高燒、神情呆滯等，病情沒有改善，應立即求醫。手足口病的主要病徵：潛伏期約 3 - 7 天初期多會出現發燒口腔粘膜出現散在皰疹，手、足和臀部出現斑丘疹、皰疹; 皰疹周圍可有炎性紅暈，皰內液體較少，並會疼痛潰瘍可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症狀成年人患手足口病 病情更重由於有些家長兒時未患過手足口病，自身對某類型腸病毒並沒有抗體，故面對要照顧患上手足口病的子女時，隨時亦會受感染。當小孩已染病，家長們應適當停工，留在家中照顧患兒，並注意勤洗手，對患兒用過的衣物和用具進行消毒。因此，大人染手足口病一般比小兒病情嚴重。若不及時治療，或缺乏休息，可至預後欠佳，如手足疱疹因潰瘍再受細菌感染後形成頑固皮膚病。中醫治療手足口病 效果良好現代醫學至今仍未有針對手足口病的特效藥或疫苗，一般是處方退發消炎藥予患者，並囑咐患者多喝水和在家休息，待患者透過自身免疫調理而自行痊癒。從中醫角度，認為本病多與風、濕、熱、毒之外邪為患，外邪客於腠理，加上患者本身正虛，衛外不固，濕熱內阻，正邪相搏而成。總治則主要是疏風清熱，利濕解毒。中醫藥在治療手足口病上，有較好的效果，但由於本病多發生於小兒，小兒型體嬌嫩，屬於「稚陰稚陽」生長發育未完全成熟，加上小兒的生理特點有「肝常有餘、脾常不足」的特色，所以治療小兒手足口病的患者，必須「用藥如用兵」，用藥及藥量上切忌過於苦寒滑利，以免損傷小兒正氣，袪邪同時兼顧脾胃功能，一般初期以清熱解毒、祛風利濕為宜；病愈後再用健脾益氣，祛濕開胃之法調理，增強人體免疫力。臨床常見證型分治：1.風熱濕毒型主症：發病初期，手掌、足底出現小水疱，口腔粘膜點狀潰瘍及疼痛、或伴有發熱、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛，舌質偏紅、苔薄黃，脈浮數。治法：疏風清熱、涼血解毒。方藥：銀翹散加減。常用金銀花、杭菊花、連翹、淡竹葉、北杏、土茵陳、甘草、蘆根、黃芩、茯苓、赤芍、玄參、白蒺藜及白鮮皮等。（*忌口：發病期間患者飲食宜清淡易消化；忌吃辛辣燥熱、煎炸肥膩及海鮮、牛羊等發物）2.濕熱毒盛型主症：手、足水疱多而大、基底鮮紅，口腔潰瘍，疼痛明顯，甚至影響進食，伴發熱，全身不適，小便短赤，大便乾結，舌紅苔黃膩，脈滑數。治法：清熱利濕，涼血解毒。方藥：金銀花生地湯加減。金銀花、生地、土茯苓、生薏米、鉤藤、葛根、土茵陳、紫草、蒲公英、連翹、甘草、北杏、滑石、赤芍、玄參及黃芩等。飲食清淡 做好個人防護發病期間，患者應注意飲食清淡，服食容易消化之品；忌辛辣和煎炸肥膩食品，以免助熱生濕，影響康復。並經常保持雙手清潔，尤其在觸摸口、鼻或眼之前和後，使用含70 至 80%的酒精搓手液潔淨雙手；保持個人清潔，勤換衣服被褥，不要與他人共用毛巾或其他個人物品。避免集體活動，再次感染其他疾病。博士推介輔助食療：1.五花袪濕止癢茶材料：金銀花6克，杭菊花6克，雞蛋花5克，木棉花5克 槐花5克 防風5克，生甘草3克，玄參5克，白蒺藜5克做法：將以上材料加入適量清水，大火滾起轉文火煲20分鐘，加根據個人喜好，加適量冰糖調味代茶飲用。功效：清熱解毒，利濕透疹。適合手足口病初期的預防與緩解。（*注意：不適合體質虛寒、易腹瀉者、孕婦或嬰幼兒）2.健脾祛濕湯材料：淮山藥20克 茯神20克 炒扁豆20克 百合15克 生薏米20克 炒薏米10克 廣陳皮1個 無花果3個 蜜棗2個 紅蘿蔔(小)1條 粟米1條 豬瘦肉300克做法：豬肉先出水洗淨；將以上其他材料沖洗後加入適量熱開水，大火滾起轉文火煲2個小時，加適量生鹽調味後飲用。功效：健脾祛濕，潤肺清肝，寧神利水。適合手足口病日常預防或病愈後的調理。

在日常生活中，親朋好友見面的時候，彼此誇一句「你最近氣色不錯啊」， 這比送禮請吃飯還管用。

茴香頭又名球莖茴香，為傘形花科茴香屬茴香種的一個變種，原產於意大利南部，現主要分布在地中海沿岸地區。

不少人在新冠「陽康」後，感到身體變差了——總有些「新冠後遺症」揮之不去，例如咳嗽、疲勞、失眠或記憶力減退等。但這些肌體症狀中，哪些是因為感染新冠產生生理或者病理的變化所致？哪些是其他因素或者基礎病所導致？目前，醫學界對此並沒有一個明確的定義。筆者將近期「陽康」後前來就診的患者症狀歸納為以下四大類，附上相應的居家應對方法，助您消除以上困擾。咳嗽：藥食同源方法多咳嗽有很多種，對應食療可緩解。一、乾咳無痰，口乾，咽喉乾，伴有虛汗：可以用「青龍白虎湯」進行緩解。青龍白虎湯食材：青橄欖120g，白蘿蔔1條，生薑3片，豬瘦肉100g，響螺片2片。做法：豬肉飛水後，與以上食材一起煲湯，煲約一小時，喝湯、吃渣。備注：氣虛乏力者還可加西洋參5g；舌苔淡白者，加生薑6片。青橄欖養陰生津，清熱解毒，可以緩解煙酒引起的不適，也可解魚蝦蟹之毒；白蘿蔔可消食、順氣、化痰、通便、解熱；豬肉性平，養陰生津，配合響螺的甘鹹可以生津潤肺、化痰止咳，也能使湯更鮮美。提示：尿酸高者須去掉響螺片，並減少豬肉的用量；咳嗽痰多、黃痰為主的，青橄欖減少至100g，並去掉瘦肉，然後加薏苡仁30g、赤小豆30g一起煲。二、咳嗽乏力，氣短聲虛，舌淡，唇淡，舌體發白，喜歡深呼吸，自覺氣虛：可以用「薯蕷補肺湯」進行調理。薯蕷補肺湯食材：乾薯蕷（即山藥、淮山）50g（鮮品用100g）、黨參15g、黃芪15g、五指毛桃15g、陳皮5g ，青頭鴨半隻。做法：青頭鴨飛水後，與以上食材一起煲湯，煲約一小時，喝湯、吃渣。三、久咳、咽喉乾癢，咽喉中有異物感並伴有透明狀痰：可以用刺蝟湯。刺蝟湯食材：花椒20粒左右，雪梨1-2個。（注：花椒嵌入雪梨當中，像刺蝟一樣，又叫「刺蝟梨」）做法：以上食材一起隔水蒸20分鐘即可，喝湯、吃梨。備注：花椒散寒止咳，雪梨潤肺，一散一補，對於環境導致咽喉體感不適者幫助很大。舌苔淡白、畏寒、容易腹瀉者，加生薑（切丁，放9粒）一起蒸。怕冷：溫中散寒可治之「陽康」後，有些人感覺比平常怕冷、怕風（特別是頭頸或背部），且容易疲勞，這些情況多半是外感未清所致，只要調攝不慎、稍受風寒就會出現鼻塞流涕、頭重腳輕等症狀，切脈會出現典型的脈浮緩或浮緊的脈象，這種情況可以用生薑蔥白二豆飲進行食療。生薑蔥白二豆飲食材與做法：黃豆50g，黑豆50g，去核大棗7個，加水3-4碗，浸泡30分鐘，水開後再煮30分鐘，加入黑糖50克、去皮生薑7大片、帶須蔥白（去綠葉）7-10根，再次煮開5分鐘然後關火。此時剩約2碗湯，分1-2次趁熱喝完。備注：咳嗽痰多者可再加白糖30g同煮。本食療方較溫和，能溫中發汗、解表，適合陽康後外感寒熱的虛性體質人群飲用。疲勞：養心安神可緩解虛勞乏力，即坊間所說的「氣虛」情況在門診中也常見。筆者觀察發現：得新冠後體弱者，多和久咳相關。中醫認為，久咳易耗氣傷陰，胸口的肌肉也會疲勞，胸廓和兩肋下的肌群會隨著咳嗽在肋骨之間起伏，容易誘發肋間炎，或局部肌肉疼痛。胸脅部疼痛，又會阻礙咳嗽、影響排痰，長時間不敢深呼吸，肺功能將下降，肺部排痰不暢，就會讓人覺得氣虛。針對這種情況，建議患者在咳嗽的時候用手輕輕摁住胸口、給胸廓一個輔助，這樣咳嗽不容易誘發疼痛。飲食方面，建議用粉葛煲豬骨湯食療。粉葛豬骨湯食材：粉葛50-100g、豬骨200g、生薑3片、桔梗10g。做法：豬骨飛水後，與以上食材一起煲湯，煲約一小時，喝湯、吃渣。備注：這個湯可以緩解肌肉疲勞，生津解渴。另外，陽過後有慢性腹瀉的，持續時間長也會引起氣虛——這種情況，請在排除消化道感染的可能性後，在「粉葛豬骨湯」方中加上乾淮山50g；容易腹脹、進食後胃脹的朋友，可以加陳皮5g、炒麥芽15g。除了食療，自我感覺氣弱者還需注意以下幾點：恢複體力請從增加戶外行走、到慢跑，再到力量訓練，須循序漸進，不宜急切投入到運動訓練中去，陽康後至少觀察6個月；還需重點強調的是：同房也是一種運動，而且是對體能消耗較大的運動——內地曾有新冠過後同房導致猝死的報告。從全球來看，新冠後猝死的病例數量確實都有增長；心肌炎、肺炎的病例也有增長。所以，筆者建議平常體弱者陽康後，尤其是有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病的，在恢複性生活前，建議先就醫諮詢，讓醫生進行評估。失眠：恢復作息調睡眠失眠的情況也較常見。患上新冠後，很多人都會居家休息，但是長期臥床容易導致睡眠周期紊亂，白天困倦，夜晚難以入睡——遇到這種情況，如果連續3天徹夜未眠，或者第二天出現嚴重軀體症狀，比如焦慮、恐慌、煩躁、血壓波動、頭暈、心悸的，需及時就醫。如果症狀較輕，可試試居家調理睡眠的湯水。鮑魚百合湯食材：帶殼生鮑魚2只，生薑切丁7粒，生百合100g。做法：鮑魚去腸後連殼一起飛水，再與其他食材一起煲一小時左右，喝湯、吃渣，提示：鮑魚殼是一種中藥——石決明，可潛陽安神，滋陰降火，養肝明目，配伍鮑魚肉可以增加養陰效果；生百合可安五藏，潤肺止咳，養陰生津，緩解情緒焦慮，還可減輕虛勞引起的出汗、盜汗；生薑溫胃化寒。此湯可使心神得安，陰血得養，便可輔助睡眠。

“黄帝内经”指出：中医中药养生与康复是在“天人相应”的整体观指导下建立起来的。养生，就是保养人体生命的意思，是研究人体寿夭衰老的原因，及强身防病、延年益寿的理论和方法，以达到“尽终其天年”为目的的一门学问。康复是“上医治未病”的病后调理(康复)身体，祛除病后的所有后遗症，样身体恢复健康，达到正常生活。素问．上古天真论指出：上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶。上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志閒而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。肾与人体生长衰老、生殖及五脏六腑有密切关系：女子七岁。肾气盛，齿更髮长；二七而天癸至，任脉通，太衝脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，髮长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，髮始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，髮始白；七七，任脉虚，太衝脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，髮长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，髮堕齿藁；六八，阳气衰竭于上，面焦，髮鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极则齿髮去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能写。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故髮鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。有其年已老而有子者：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有馀也。此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。夫道者，年皆百数：夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也：上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时。养生家的养生之道及其效果：中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也。处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间。无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古契约于道，亦可使益寿而有极时。从四时养生的角度强调“上医治未病的病后调理(康复)”预防保健思想：逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长，心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？新冠病的病后调理康复，需然任重道远，但从临床角度来看，中医中药是长新冠治疗的最佳的首选。新冠病后，很多人都出现：疲劳、咳嗽、气短、呼吸不能深层呼吸、跑步不了，一跑就呼吸不过来、痰多、咽痕、睡眠不好、记性不好、容易忘记事。这些等等，一直都医治不好，困扰几个月的时间。根据中医药临床治疗不完全统计，应用中医中药病后康复调理，约7至15天，可以调理好。有的可能要一个月就调理好。当然，中医中药养生、康复是根据整体情况，及个案不同来进行养生及病后康复调理，治疗时间因人而不同，但效果是很好的！

我们先说说什麽是冠心病。我们每个人的心脏表面，有一组专门向心肌供血的血管，它们像一顶帽子一样罩在心脏的外面，因此得名“冠状动脉”，分为左冠状动脉和右冠状动脉。左冠状动脉分出左前降支、回旋支，与右冠状动脉一起构成了我们心脏的三支主要供血血管。它们的内径一般在1—3毫米。正常情况下，冠状动脉的血管壁是很光滑的，管腔也是通畅的，这样才能保证心肌供血良好。但随著年龄的增加，人的冠状动脉会逐渐硬化，如果动脉血管壁中脂质沉积过多，管腔就会变窄。狭窄到一定程度，就形成了病变。举个形象的例子：冠状动脉血管就像是北京的四环路，单向4车道。如果其中1条车道堵了，就会造成一定程度的拥堵，倘若发生在血管里，我们叫它狭窄25%；如果其中2条车道堵了，在冠脉血管里表现为狭窄50%，可以诊断为冠心病，此时以药物治疗为主。若4车道中3条道都堵了，在冠脉里我们叫做狭窄75%，患者可能会出现胸闷、胸痛，活动后有心绞痛的感觉；如果4车道全都堵死了，狭窄100%，那就非常危险了，不及时处理，可能会造成心肌梗死等严重后果。 有冠心病的中老年人，一定要注意以下几点：1、防寒保暖寒冷会使人的血管收缩。冠心病人本来血管就狭窄，再一收缩，容易诱发心绞痛。要避免从暖和的房间里突然走到户外，最好在楼道中适应一段时间再出门。外出时戴好帽子、围巾和口罩，避免头、面部突然受凉。2、规律作息。冬天适宜早睡、晚起，等太阳出来，气温升高后，老年人再外出活动锻炼。老年人起床时牢记三个半分钟：醒来后先在床上平躺半分钟；坐起来等待半分钟；双腿下垂，坐在床沿上再等半分钟。千万不能猛然起床，下地就走。因为突然起床，体位变化，可能导致脑供血不足，摔倒发生危险。3、合理饮食冠心病患者不宜吃得过饱，尤其是晚餐，只吃七八分饱即可。每天一个鸡蛋、一杯牛奶，保证优质蛋白质摄入，饮食少油少盐清淡为好。可以适当多吃新鲜蔬菜水果，含纤维素高的食物，既补充维生素又预防便秘。4、戒烟限酒吸烟是心绞痛、心肌梗死的重要危险因素，建议立即戒烟。有饮酒习惯的患者要控制酒量，如果一定要喝，可以少喝一点红葡萄酒，每天不超过一两为宜。5、适量运动适量运动可以改善冠心病人的心绞痛症状。建议从短时间、小幅度的运动做起。一定记住，运动前要热身。走路、做操、太极拳等和缓的运动最适合冠心病人。一次运动不超过30分钟，循序渐进。6、大便通畅冠心病患者要保持大便的通畅。多吃蔬菜水果，隔三差五吃些含纤维素多的粗、杂粮，防止便秘。如果大便乾燥，切勿过分用力排便。大便非常乾燥时，可以用开塞露等帮助排便，不可过分用力。7、预防感染冬季是呼吸道感染的高发期，感冒、发热会加重心脏负担并引发心绞痛。应该少去人流密集的地方，避免交叉感染，加强营养提高抵抗力。 规律服药定期监测血压、血脂、血糖，按照医生指导坚持服用药物。不能自己随意停用、更换药物，不要自行调整用药剂量。如需调整用药，一定要在医生的指导下进行。

人心有期待未來註定會美好的，這便是吸引法則賦予我們的人生定格。

男性生殖篇新冠感染後「丁丁」縮水了？2022年1月《紐約郵報》報道一30多歲的男子在感染新冠病毒並入院治療康復後，發現了生殖器「縮水」1。5英寸。該男子稱儘管他的勃起障礙在一些醫療護理下逐漸好轉，但陰莖長度由於新冠病毒造成的血管損傷似乎受到了永久性影響。新冠病毒有哪些對男性生殖功能的影響？或造成永久損傷嗎？目前，國外的諸多研究發現新冠病毒對男性生殖功能或造成影響。2022年7月發表在《自然醫學》上的一篇研究報告了長期新冠患者中常見症狀達62種，包括射精困難、勃起困難、性欲減退等症狀。美國國立衛生研究院（NIH）官網上列出的長新冠症狀中關於生殖系統的就包括男性勃起功能障礙和短期生育能力下降問題。新冠感染造成的男性功能障礙是永久的嗎？2021年發表在美國《性醫學評論》雜誌總結性研究闡述：新冠主要通過影響睾丸內血管緊張素轉換酶II（ACE2）高水平表達、睾丸激素水平減低、心血管和神經系統的間接影響、增加壓力、焦慮和抑鬱、增加體重以及新冠相關治療等多種途徑及因素，影響男性勃起功能。2021年5月，美國邁阿密大學的研究人員在《世界男性健康雜誌》上發表的研究顯示，新冠康復患者的陰莖組織中發現存在新冠病毒顆粒，並進一步揭示新冠病毒通過損傷陰莖血管功能或內皮功能而導致男性勃起功能障礙，這種傷害很可能是永久性的。《柳葉刀》一篇研究表明在3800名新冠患者中做過統計，在各種讓人眼花繚亂的後遺症中男性功能的永久傷害竟然佔到了10%以上。2022年 1月國倫敦大學學院一項研究表明，近5%的成年男性在感染新冠病毒後出現睾丸和陰莖體積減小，15%的人經歷了勃起功能喪失。2022年2月發表在《性醫學》期刊上的一項研究：將20萬名患有新冠的成年男性與同等數量的未感染男性做比較，發現勃起功能障礙可能與新冠有關。研究發現新冠會導致心臟周圍血管收縮，引起血管內皮細胞損傷，而勃起功能障礙和心血管疾病密切關聯，因而新冠病毒會影響勃起能力，如果發生在陰莖，就可能影響陰莖海綿體動脈充血能力。男性器官的勃起主要依賴於血液流動以及動、靜脈的收張活動，而受損、狹窄的血管會導致海綿體組織無法充血保持勃起。另外，意大利第二大學內分泌學、醫學性學教授 Emmanuele Jannini 指出，新冠病毒還能降低內皮型一氧化氮合酶的含量，碰巧這種酶有助於擴張血管和陰莖充血。新冠感染會影響男性生育能力？《美國流行病學雜誌》2022年3月發表了對2100對夫婦的研究。與過去60天內未感染新冠的男性相比，感染新冠的男性在短期內懷孕幾率可能降低了近20%。研究指出由於新冠病毒主要針對兩種蛋白質：血管緊張素轉換酶II（ACE2）和跨膜絲氨酸蛋白酶II（ TMPRSS2），而睾丸作為負責製造精子的器官，這兩種蛋白質正好都有。同時，在睾丸中有一種支持細胞（也包含這兩種蛋白質），可以形成一道物理屏障，將血管與睾丸隔開，稱為血睾屏障。當新冠病毒鎖定這些蛋白質時，它會以多種方式破壞支持細胞的功能，從而損害男性的生精功能。一篇發表在《生育與不育》雜誌上的針對120名男性的研究發現，在感染新冠病毒的第一個月內，37%的受試者精子數量減少，60%的受試者精子流動性降低。2022年7月發表於《美國流行病學雜誌》的一項研究男性感染與生育能力的短暫降低有關，即感染60天內生育率降低，可能原因有兩個：（1）感染後發熱（2）睾丸和附睾的免疫反應和炎症反應。精子是由睾丸產生，精子適宜的生存環境在35攝氏度左右。生殖細胞一般也必須在低於37°C的溫度下發育。新冠感染之後，患者一般會出現發燒，持續高熱會使得睾丸溫度升高，不僅導致導致精子的活性降低，還會造成生殖細胞變性和破壞。香港大學微生物學系的一項發表在《臨床傳染病學》的研究發現，新冠肺炎病毒可能會造成男性患者性腺機能（性欲）減退及生育能力下降。該研究發現感染新冠病毒的一組倉鼠的精子數量和血清內的睾丸酮在4-7天之內急劇下降。在感染42-120天後，倉鼠的睾丸萎縮，尺寸和重量下降，同時體內的性激素水平顯著降低。而德爾塔（Delta）和奧米克戎（Omicron）變種病毒也能引起類似的損傷。針對奧密克戎影響男性生殖功能的學術研究資料目前還較少，鑒於奧密克戎的致病性相比原始株已有下降，其對男性生殖功能的損傷是否也減低或永久，還有待後續研究。男性新冠康復後多久可以備孕？由於目前的研究尚未發現受試者的精液中有新冠病毒。儘管在感染新冠病毒後精子質量下降，但是一般會在一個精子生長發育周期（約三個月）後恢復正常。因此，建議男性新冠患者在康復三個月後複查精液再備孕。女性生殖篇新冠對於女性生殖系統有影響？目前關於新冠對於女性生殖系統影響的報道相對男性生殖方面來說較少。美國國立衛生研究院（NIH）官網上列出的長新冠症狀中關於女性生殖系統的只提到了月經周期變化。生活中一些女性朋友也反映，感染新冠後出現月經紊亂、子宮異常出血等情況。那麼新冠對於女性生殖系統是否真的有影響？2021年發表於《生殖生物醫學在線》一項對177名感染新冠病毒的育齡期女性的研究發現，25%的患者出現經量變化，28%出現了周期變化，但平均性激素濃度和卵巢儲備量沒有顯著變化，而且周期及經量在康復後，也迅速恢復到以往的情況。另一項發表在柳葉刀子刊《eClinicalMedicine》上的回顧性研究也發現，新冠病毒無症狀感染和輕症感染女性患者的性激素水平相較於未感染者均無顯著統計學差異。2022年中國《現代婦產科進展》雜志上的研究也表明，新冠病毒感染可能不會對女性卵巢儲備、卵巢反應參數造成顯著影響。月經的調控，受大腦皮層、下丘腦和垂體、卵巢功能等影響，是一個嚴密的生殖內分泌軸。壓力大、身體不適等眾多外界影響都可能對月經產生影響。由於新冠病毒的刺突蛋白主要通過與血管緊張素轉換酶 （ACE2 ） 結合並調節宿主細胞中 ACE2 的表達來侵入靶細胞。發表在《分子人類生殖》期刊的研究回顧了曾報道 ACE2 在女性生殖系統中的分布和功能的文獻，發現ACE2 廣泛表達於卵巢、子宮、陰道和胎盤。據研究，ACE2 在卵母細胞中的表達水平相對較高，卵巢和卵母細胞可能是新冠病毒的潛在靶點，因而可能影響卵泡發育、卵母細胞成熟和排卵等，並調節黃體血管生成和退行性變，以及影響子宮內膜組織和胚胎發育的規律性變化，然而對於女性生殖系統長期的影響尚未知。女性備孕或妊娠期感染是否要終止備孕或妊娠？備孕的過程中發燒了，是否需要暫停備孕？目前，沒有證據表明感染新冠後需要暫停備孕。而對於孕婦來說，《中華生殖與避孕》雜誌上發表的研究表明新冠病毒可能對孕婦的胚胎發育，以及兩性的生殖系統存在影響。美國疾病控制與預防中心2020年發布的一份報告稱，大多數感染新冠病毒的孕婦無症狀，但是感染新冠孕產婦會比普通人易出現併發症。另外，《美國婦產科學》期刊上的研究也表明在妊娠期感染新冠可能會導增加孕婦的發病率，並且導致胎兒常見的併發症，比如宮內生長受限、早產和新生兒死亡等。對於孕早期患者，目前也無證據表明需要終止妊娠，但是建議妊娠期間進行產前診斷排除胎兒異常。由於孕早期是胎兒器官分化形成期，也是整個孕期最為敏感的時期，受到外界因素影響，有發生畸形、胚胎停育等風險的可能。懷孕三個月以後感染新冠病毒，胎兒發育畸形風險降低，孕產婦可在醫生指導下合理用藥，並加強孕期監測。法國的研究人員在《自然通訊》雜誌發表的一篇論文，曾報道有一個案例明確表明胎兒在懷孕後期仍會被感染，但研究者表示這種感染似乎是「極其罕見的」。因此，新冠不太可能導致出生缺陷，但可能會間接影響胎兒生長。感染後多久可以懷孕？目前尚無權威數據，大家可以結合自己的身體情況，一般情況下輕症或者無症狀的感染者，經歷一次月周期後即可備孕。重症患者等身體機能基本恢復正常後方可備孕，而恢復較慢的患者可推至康復後3個月後備孕。

新型冠狀病毒感染者在康復過程中會持續出現咳嗽的情況，這是由於新冠病毒通過呼吸道等方式侵犯呼吸道黏膜而導致的局部炎症反應，時常會伴隨明顯的發熱、乏力、肌肉疼痛、流涕、噴嚏、鼻塞等症狀，部分患者可能會出現氣促、呼吸困難等症狀。據2021年《柳葉刀呼吸藥物》雜誌的一項隨訪研究顯示，大約50%的新冠感染患者都會出現咳嗽的症狀，且有一定的人數存在持續咳嗽的症狀。新冠感染後為什麼會一直咳嗽？新冠病毒感染上呼吸道後，隨著自身體液免疫（B細胞產生IgM抗體、IgG抗體）、細胞免疫（T細胞產生細胞因子）對抗病毒的作用發揮，病情朝著兩個方向發展：①免疫功能正常者，病毒逐漸被清除，病毒的複製逐漸減少直至停止。此時針對新冠病毒S蛋白的抗原檢測轉陰，但上呼吸道局部炎症仍未完全消除，故咳嗽、鼻咽部不適症狀還將持續。大多數人的症狀在兩周內緩解，少數人存在咳嗽敏感性增高，咳嗽的情況可持續至三周以上，甚至3-8周，稱為感染後咳嗽（感冒後咳嗽）；少數人合並細菌感染，出現咳嗽加劇伴較多黃膿痰的情況。②免疫功能較低者，或部分未接種疫苗者，病毒未被清除，持續複製並侵犯肺部，導致新冠肺炎（多在起病後5-7天）的出現，此時新冠抗原檢測應該為陽性，但新冠抗原檢測的敏感性為75%-95%，部分患者（5-25%）可呈現假陰性。此時隨著病程的進展，咳嗽不但未減輕，反而有可能加重；甚至出現胸悶、氣短、呼吸困難、心悸、極度衰弱、神志模糊等重症表現。什麼咳嗽需要引起注意？在新冠恢復時期，主要應該注意長期咳嗽是否合並肺炎。通常來說，肺炎引發的咳嗽會出現大量黃黏痰，並伴有持續的發熱和喘促。另外，若出現以下三種情況，也應該密切關注，若症狀持續進展，則要及時就醫：①轉陰後咳嗽時間超過3周；②合並呼吸困難、胸悶氣短、精神倦怠、乏力、發熱、咳痰、痰中帶血等症狀；③未吸氧血氧飽和度持續＜93%，呼吸頻率、心率增快。如何進行科學止咳？中醫方面，中國中醫科學院中醫學專家指出，咳嗽需分清寒咳、熱咳、痰濕咳，針對性地用藥食兩用物品緩解咳嗽咳痰症狀，並以飲食清淡為主，有利於病情痊愈。他們給出以下建議：①寒咳。如果出現咽癢、咳嗽、白痰，一般是寒咳，可用生薑。②熱咳。如果出現咽痛、黃痰，一般是熱咳，可用薏米水。③痰濕咳。如果咳出大量的黃痰或者白痰，一般是痰濕咳，可用陳皮煮水。同時，從中醫角度來看，咳嗽多為痰熱、陰傷等導致肺氣失宣造成，臨床可以選用清肺、潤肺、宣肺、化痰一類的中成藥，如急支糖漿、養陰清肺丸、杏貝止咳顆粒等。西醫方面，針對不同新冠轉陰後的咳嗽情況，結合大量臨床數據，給出以下建議：新冠感染後：①起病後3周以內，僅輕微咳嗽，干咳為主，或有少量白色痰，且咳嗽逐漸減輕，可不用任何藥物；起病5-7天後咳嗽明顯，且伴有鼻阻，流涕，可給予抗組胺藥氯苯那敏+中樞性鎮咳藥右美沙芬，或直接選用複方製劑：美敏偽麻、複方甲氧那明；咳嗽劇烈者可連用鎮咳中成藥：克咳膠囊、肺力咳合劑、咳露口服液等。用藥療程以不超過2周為宜。②咳嗽劇烈伴較多黃濃痰，尤其是血中性粒細胞絕對值增高，考慮合並細菌感染，可給予口服頭孢菌素或頭孢呋辛酯等。可連用化痰藥：氨溴索、桉檸蒎腸溶膠囊、乙醯半胱氨酸、羧甲司坦等，或用吸入用乙醯半胱氨酸溶液霧化治療；同時可給予清熱解毒化痰的中成藥：清肺化痰丸、清肺抑火片、橘紅丸等。新冠治愈後：新冠病毒治愈後仍咳嗽，持續3-8周以上，乾咳為主，或伴有稀薄粘液痰，多屬於亞急性咳嗽中的感染後咳嗽，可以選用複方甲氧那明膠囊，或氯苯那敏+右美沙芬，咳嗽嚴重者也可加用有鎮咳作用的中成藥。

專題開篇：經大規模「新冠」肆虐後，全球多地區感染導致的傷害逐漸減弱，而人們雖大都恢復陰性卻因病毒對身體的侵襲，出現多項身體不良症狀，即「長新冠」，亦成為近期困擾各個種族人群的普遍問題，及至影響到心理健康和各類社會關係。本期多位現代醫學專業人士進行了國際資訊梳理、匯總並編撰文章，就人群中較為普遍的腦霧、生殖系統傷害、脫髮、嗅覺異常等問題進行探究及提出一些解決方法，希望這些來自國際前沿專業媒體的信息和方法，能夠讓讀者們減少一些恐懼和焦慮，放鬆心境、披髮緩行，共同迎接春天的到來。一、什麼是腦霧？人們常說的「一孕傻三年」，原因就是「腦霧」。腦霧並非醫學名詞，而是描述人的思維變得呆滯、模糊或不鋒利，具體症狀包括：無法集中精力、感覺困惑、思維比往常遲緩、忘事、忘詞、精神疲倦等。2022年11月，世界衛生組織對《新冠肺炎個人康復指南》進行了更新，加入了一個新的新冠後遺症名詞：「腦霧」。給出的定義就是：在新冠患者康復過程中，可能會出現思維能力的各種困難，包括記憶力、注意力、信息處理、計劃和組織方面的問題。二、腦霧症狀的流行情況及持續時間是什麼？國外有學者匯總了關於新冠後認知障礙的10979項相關研究，發現有約3成的患者在感染新冠後3個月後還存在腦霧現象。其中普通患者在「陽康」後3個月後依然還在出現腦霧症狀的發病率在22~35%左右，而重症患者在「陽康」後6個月後依然出現腦霧症狀的發病率為59.24%。腦霧的發病率僅次於疲勞，但腦霧對康複患者的影響卻比疲勞更嚴重，甚至有的患者症狀能嚴重到無法勝任正常工作。發表在Nature雜誌的一篇英國牛津大學Thomas E. Nichols & Stephen M. Smith團隊對中老年新冠患者大腦受到的影響展開研究。這項研究涉及了785名研究對象，年齡在51-81歲之間，研究人員對他們進行了2次腦部掃描，平均間隔為141天，其中401人在此期間感染了新冠病毒。結果表明：中老年新冠患者在正常速度的大腦灰質流失速度之外，在感染新冠病毒後額外失去了0.2-2%的大腦灰質，與此同時，他們的總體腦容量也比未感染新冠的參與者出現了更大程度的萎縮，並且某些局部區域的腦組織損傷也更加嚴重，這也許就是腦霧症狀出現的原因。值得注意的是，絕大多數人的這個恢復時間為3個月，在充足休息後，3個月左右腦霧症狀就會出現一定的好轉。當然也有極少數人需要一年才能好轉，同時也有極少數人幾天就好了，這和個人體質有很大關系，不過最大概率的時間周期還是3個月。當然也有好消息，根據目前的研究結果，只要是重症患者，那麼在保證充分的休息後調養3個月，就只剩下22~35%左右的新冠患者存在腦霧症狀。而這剩下的兩三成患者，四五個月的時候大部分都會恢復，最長也不會超過一年都會自愈。三、如何緩解腦霧？針對「腦霧」症狀的思維能力困擾，《新冠肺炎個人康復指導手冊》提出了以下9點做法：①盡量減少干擾：試著在一個無背景干擾的安靜環境中工作。如果需要的話，你可以使用耳塞。如果你在閱讀時分心了，用紙遮住部分內容，或者用手指做標記。②在不太疲倦時完成活動：要完成一項需要思考力的工作時，請把它安排在不太疲倦時進行。例如，如果你一天下來感到疲倦的話，請選擇在早上完成此項工作。③經常休息：如果疲勞感讓問題加重，請縮短工作時間並休息一下。④為自己設定合理的目標：有明確的目標有助於保持動力。確保設定的目標可實現並切合實際。例如，每天只讀五頁書。⑤制定時間表：嘗試制定每日/每周任務計劃，這有助於你提前做好活動安排。做好記錄，或將事情分解成可管理的部分，也會有所幫助。⑥使用激勵措施：當實現某個目標時，簡單地獎勵一下自己，比如喝杯茶或咖啡、看看電視或散個步。⑦一次只做一件事：不要急於求成或試圖一次獲取太多信息，因為這可能會造成失誤。⑧輔助物：可利用清單、筆記、日記和日曆作為記憶和日常生活的輔助手段。⑨腦力鍛煉：可以嘗試新的愛好、拼圖、文字數字遊戲、記憶練習或閱讀來幫助思考。從那些具有一定挑戰性但仍可完成的腦力練習開始，並在你力所能及的情況下增加難度。這對於保持動力很重要。針對「腦霧」症狀的壓力、焦慮等負面情緒，《新冠肺炎個人康復指導手冊》提出了以下4點做法：①保證充足、優質、規律的睡眠。②使用一些放松技巧，比如冥想、正念減壓療法、意念或可視化導引、沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。③保持社交，與他人交談，減輕壓力。④健康飲食。「腦霧」導致的人變「傻」，目前多項研究表明不會有太大的危害，公眾要有正確認知，保持良好心態，即可逐漸恢復常態。

这三年的疫情，多少悲欢离合让我们看到了这个世界真的会有很多无奈；这三年的疫情，甚至让我们差一点习惯了冷漠与麻木和无所适从；这三年的疫情，不长也不短，应了那句古话：在家千日好，出外一时难。回望这些年游走于几个城市的旅程，颇多坎坷，而这个出行的频率仅仅是我过往年度旅程的几分之一。这些过程中，在躲避著病毒的同时，集中体验到了传说中的酸甜苦辣，更于多个时候在思考：这个仿佛比SARS还凶狠的新冠到底是什麽？后来，在见不到口罩的世界杯期间，伴著Lionel Messi的捧盃和《早安隆回》的旋律，人们在等待迎接灿烂的曙光，香港澳门和很多港口随之开关。许多年前的SARS后，我写过一篇《何日菌再来？》的小文，言：病菌和病毒来之前一定会有预兆，只是我们没有重视；也一定会有最好的解决方案，只是我们没有知晓，但恐惧和无知所造成的灾难却大过病菌和病毒所造成的灾难，我们应该在下一次类似SARS的东西到来时，沉著一些、冷静一些，并让自己的眼光犀利一些，回望一下几千年的中医中是否有好的先例……SARS之后，人们相信病菌和病毒不会再来。不幸的是，疫情大张旗鼓地又一次来过。这一期和春天一起到来的文章，比较多一些研究和反思新冠病毒的内容，包括对“长新冠”多项症候的深度解读，均来自世界科学界和医学界前沿信息；仲有温爱诗用中医方法治疗手足口病，见证正邪；众多优秀作者们的篇篇力作，诠释在春天养生、养心、养命的方法，也会为您助您阅读愉快；独家展现令人震撼的国宝中的国宝——“田黄”百帝像，这代表中华民族伟大的艺术精粹，携手春风与您同行。今年的春节，世界许多国家都参与到了庆祝中国春节的活动中，尤其是很多城市舞狮舞龙、大放中国的烟花，他们相信这些来自东方古老文明国度的风俗习惯，一定能为人们带来好运、消除孽障。春日的大飞码头馨香争艳，虽好花不常开，好景不常在，唯“紫荆”花精神——“信”与“德”永恒，不惧“菌”再来。