隨着人們生活水平的不斷提升，體重異常特別是超重肥胖，成為導致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的危險因素。為應對這一挑戰，2024年6月，國家衞生健康委會同多部門啟動“體重管理年”活動。

目前各地落實情況如何？取得哪些進展？如何進一步發力？3日，國家衞生健康委以“注重吃動平衡，保持健康體重”為主題召開新聞發布會，就相關問題進行介紹。

多方聯動，共築健康體重基石

“加強體重管理，既是普及健康生活方式，提高居民健康素養的需要，更是堅持預防為主、推動慢性病防控關口前移的必要舉措。”國家衞生健康委醫療應急司副司長、一級巡視員高光明表示，通過體重管理這一“小切口”，可以有效推動應對慢性病防控的“大工程”。

據介紹，自“體重管理年”活動啟動以來，各地各部門高度重視，積極響應——

相關部門將體重管理融入相關政策和行動計劃中，推動形成政策合力。各地因地制宜，採取各類特色鮮明、亮點突出的創新舉措，讓體重管理更加貼近群眾生活。比如，浙江省研發數字健康人等智能化服務應用，可針對超重肥胖人群制定個性化營養、運動干預方案。

此外，針對體重管理的重點領域和重點人群，相關部門還出台了系列技術文件，如2024年版體重管理指導原則、中小學生超重肥胖防控“十要義”、高血壓等慢性病營養和運動指導原則等，為醫療衞生專業人員提供了技術支撐，也為不同人群的體重管理提供了分類指導。

科學引領，專業力量助力體重管理

在“體重管理年”活動中，專業力量的引領和示範作用不可或缺。

北京協和醫院臨牀營養科主任於康表示，合理的飲食是保持健康體重的關鍵。對於肥胖和超重者，應嚴格控制能量攝入，降低食物能量密度，增加飽腹感強且低能量的食物，如深色和綠葉蔬菜、粗糧等。同時，建立每日三餐或少量多餐的規律進食習慣，保持清淡口味，避免辛辣刺激和高鹽食物。

在國家體育總局體育科學研究所研究員路瑛麗看來，保持健康體重需要科學運動。日常生活中，成年人每周應至少進行150分鐘中等強度有氧運動或75分鐘較大強度運動，以及2至3次抗阻運動。此外，增加日常身體活動，打斷久坐狀態，也是保持健康體重的重要手段。

作為“體重管理年”活動宣傳大使，藝術體操運動員黃張嘉洋分享了自己的體重管理經驗。她表示，健康適量、搭配得當的飲食和明確目標、合理計劃的運動是保持健康體重的關鍵。同時，要學會享受運動的過程和樂趣，持之以恆地堅持下去。

全民參與，共繪健康體重藍圖

高光明介紹，“體重管理年”活動的口號是“健康體重 一起行動”。控制體重的關鍵在於大家都參與進來，都關注體重、了解體重，從體重管理中獲得健康收益，全社會的超重肥胖率上升勢頭才能得到有效遏制。

在北京市順義區，自2001年開始舉辦第一屆中小學生健康知識與技能競賽活動以來，截至目前，已經成功舉辦十四屆，每屆知識競賽保證兩個100%，即學校100%參與，學生100%參與，有效培養學生的健康意識。同時，順義區還堅持開展健康促進學校和星級示範學校創建工作，不斷改善學校健康環境，健康促進學校建成率達100%。

北京市順義區委常委、副區長馮江全介紹，在吃得安全和營養方面，2020年至今，該區各中小學校均建立了校園營養指導員隊伍，設置營養教育課程，為學生提供體重監測和評價軟件，近6萬名學生堅持使用評價軟件進行體重自測，實時掌握自身健康數據。

在全民參與方面，第九屆“萬步有約”健走激勵大賽吸引來自全國各地近19萬人參加了健康體重大賽；健康中國行動知行大賽家庭專場，有3萬多組家庭“組隊”參與打卡互動，體重管理知識得到進一步普及。